Bulk Extreme yra didelio kaloringumo masės priauginimo milteliai, pagaminti iš baltymų, angliavandenių ir vidutinės grandinės trigliceridų viename kokteilyje. Aš jį išbandžiau, nes treniravausi keturias dienas per savaitę ir nuolat trūko maisto, kai bandžiau priaugti svorio. Mano tikslas buvo paprastas: gauti daugiau kalorijų, nesukeliant skrandžio problemų ar nevirsčiant kiekvienos vakarienės į dar vieną priverstinį valgymą.
Kaip aš jį naudojau
Aš traktavau Bulk Extreme kaip maistą, o ne kaip greitą sprendimą. Pirmas kelias dienas naudojau pusę porcijos po treniruotės, sumaišytą su vandeniu kokteilių plaktuve, kad pamatyčiau, kaip mano virškinimas reaguoja. Tai buvo teisingas sprendimas man. Visa porcijos iš karto būtų buvusi per daug.
Iki pirmos savaitės pabaigos aš naudojau visą porciją treniruočių dienomis ir pusę porcijos poilsio dienomis. Daugiausia laiko aš ją gėriau vidurdienį. Jei palikdavau vėliau, eidavau miegoti jausdamas per daug prisipildęs ir šiek tiek sunkus, todėl laikas buvo svarbesnis, nei tikėjausi.
Maišymas reikalavo šiek tiek mokymosi. Pirmiausia vanduo, tada milteliai. Kai dariau atvirkščiai, milteliai prilipo prie plaktuvės ir turėjau ilgai purtyti. Taip pat buvo tirštas, ypač jei bandžiau naudoti mažiau vandens. Jei jį praskiedžiau, gerti buvo daug lengviau, tačiau jis vis tiek palikdavo kreidinio pėdsaką plaktuvėje, jei greitai neišskalavau.
Ko aš pastebėjau
Pirma savaitė buvo rami. Aš nepastebėjau staigaus jėgos šuolio, ir tai nesijautė kaip prieštreniruotinis papildas. Tai, ką jis padarė, buvo palengvinti mano kasdienių kalorijų pasiekimą be gaminimo ar valgymo dar vieno normalaus valgio. Tai skamba paprastai, bet masės priauginimo atveju tai yra pagrindinis dalykas.
Apie antrą savaitę svarstyklės pradėjo lėtai kilti. Taip pat pastebėjau, kad naktimis nebeužpuoliau virtuvės. Manau, kad papildomi angliavandeniai dienos pradžioje padėjo man išvengti nuovargio įpročio valgyti skrebučius tik todėl, kad vis dar jaučiausi nepakankamai maitinamas.
Trečią savaitę mano treniruočių žurnalas atrodė šiek tiek geriau. Nieko dramatiško. Pridėjau kelis pakartojimus kai kuriuose pagrindiniuose pratimuose, ir tarp sesijų jaučiausi mažiau sumuštas. Antroji kojų treniruotė savaitėje vis dar buvo sunki, bet aš nebesikankinau taip, kaip darau, kai nepakankamai valgau.
Matomas pokytis įvyko apie ketvirtą savaitę. Mano pečiai ir viršutinė nugaros dalis atrodė šiek tiek pilnesni marškinėliuose, o mano rankos išlaikė daugiau formos net ir toliau nuo sporto salės. Tai nebuvo sausas, liesas vaizdas. Atrodžiau tinkamai maitinamas, kas buvo tikslas priauginimo etape.
Trūkumai buvo tikri
Bulk Extreme geriausiai veikė, kai gerbiau jį kaip didelį kokteilį. Kai skubėjau, turėjau už tai sumokėti.
- Pūtimasis: jei gėriau greitai, mano skrandis jausdavosi sunkus ir kaip balionas apie valandą. Gerdamas po truputį per 15–20 minučių labai padėjo.
- Saldumo nuovargis: skonis iš pradžių buvo geras, bet trečią savaitę norėjau pertraukos. Maišymas su daugiau vandens palengvino.
- Nešvarus plaktuvė: jis galėjo palikti smulkių nuosėdų, o jei greitai neišskalavau plaktuvės, ji kvepėjo pasenusiais pieno milteliais.
- Lengva persistengti: kalorijos greitai susikaupia, todėl tai nėra kažkas, ką naudotume atsitiktinai, bandydami išlikti liesiems.
Taip pat jaučiausi labiau ištroškęs dienomis, kai jį naudojau. Ne nerimą keliantis būdas, bet man reikėjo papildomo vandens butelio po pietų. Kai nepakankamai gėriau, kokteilis jausdavosi sunkesnis ir jaučiausi šiek tiek vangus. Daugiau skysčių palengvino visą procesą.
Buvo keletas dalykų, kurių jis nepadarė. Jis neišsprendė mano apetito valgant. Jei paimdavau visą porciją per arti vakarienės, iš tikrųjų valgydavau mažiau normalaus maisto. Jis taip pat nepakeitė mano baltymų planavimo iš valgių, nors jame yra baltymų mišinys. Ir jis visiškai nesustabdė raumenų skausmo. Sunkios sesijos vis tiek atrodė kaip sunkios sesijos.
Kam, mano nuomone, tai tinka
Mano patirtimi, Bulk Extreme labiausiai tinka tiems, kurie jau treniruojasi su tam tikra struktūra ir turi problemų su pakankamu maisto vartojimu. Jei praleidžiate valgymus, greitai sudeginate maistą arba jums reikia patikimo kalorijų padidinimo priauginimo etape, tai gali būti naudinga. Man tai labiausiai tiko, kai darbas buvo užimtas ir mano apetitas sumažėjo, nes gerti kalorijas buvo lengviau nei priversti save suvalgyti dar vieną lėkštę.
Aš praleisčiau jį, jei jūs mažinate svorį, jei didelio angliavandenių turintys kokteiliai paprastai trikdo jūsų virškinimą, arba jei tikitės, kad papildas atliks darbą, kurį turėtų atlikti treniruotės ir valgiai. Taip pat būčiau atsargus, jei pieno produktų milteliai jums trukdo, nes man tai elgėsi kaip tipiškas išrūgų ir pieno stiliaus priauginimo milteliai mano skrandyje. Aš traktavau tai kaip sportinę mitybą, o ne kaip vaistą ar kažką, kas turėtų gydyti sveikatos būklę.
Ar aš vėl pirksiu Bulk Extreme? Taip, bet tik priauginimo etape, kai pakankamai nuosekliai treniruojuosi, kad pateisintų papildomas kalorijas. Man tai atliko savo darbą: padėjo man valgyti daugiau, atsigauti šiek tiek sklandžiau ir priaugti svorio. Kompromisas buvo tirštumas, saldumas, pūtimas, jei gėriau per greitai, ir būtinybė stebėti kūno riebalus. Atsižvelgiant į tai, aš rekomenduočiau tai. Naudojant atsitiktinai, tai tiesiog skystos papildomos kalorijos.