Bulk Extreme je prašek za pridobivanje mase z visokim številom kalorij, ki temelji na beljakovinah, ogljikovih hidratih in trigliceridih srednje dolžine v eni pijači. Poskusil sem ga, ker sem treniral štiri dni na teden in sem nenehno zaostajal s hrano, ko sem poskušal pridobiti na teži. Moj cilj je bil preprost: dobiti več kalorij, ne da bi razburil svoj želodec ali spremenil vsak večer v še en prisiljen obrok.
Kako sem ga uporabljal
Bulk Extreme sem obravnaval kot hrano, ne kot bližnjico. Prvih nekaj dni sem po treningu uporabil polovično porcijo, zmešano z vodo v shakerju, samo da sem videl, kako se moj prebavni sistem odziva. To je bila prava odločitev zame. Polna porcijo takoj bi bilo preveč.
Do konca prvega tedna sem na trening dan uporabljal polno porcijo in polovično porcijo na dneve počitka. Večinoma sem jo pil sredi popoldneva. Če sem jo pustil za kasneje, sem šel spat prepoln in malo težak, zato je bil čas pomembnejši, kot sem pričakoval.
Mešanje je zahtevalo malo učenja. Voda najprej, prašek drugič. Ko sem to naredil obratno, so se mi v shakerju nabirali grudice in moral sem ga dolgo stresati. Tudi gostota je bila težavna, še posebej, če sem poskušal uporabiti manj vode. Če sem jo razredčil, je bilo veliko lažje piti, vendar je še vedno pustila kredasto obrobo v shakerju, če ga nisem hitro izpral.
Kaj sem opazil
Prvi teden je bil miren. Nisem opazil nenadnega skoka moči in ni se zdelo, da bi bil pred treningom. Kar je naredil, je bilo, da je bilo lažje doseči dnevne kalorije brez kuhanja ali uživanja še enega pravega obroka. To se morda zdi osnovno, vendar je to glavni cilj za prašek za pridobivanje mase.
Okoli drugega tedna se je tehtnica začela počasi premikati. Opazil sem tudi, da ponoči nisem toliko napadal kuhinje. Moje mnenje je, da so mi dodatni ogljikovi hidrati zgodaj v dnevu pomagali, da sem se izognil tistemu utrujenemu navadnemu uživanju toasta, ker sem se še vedno počutil podhranjenega.
Do tretjega tedna je moj dnevnik v telovadnici izgledal nekoliko bolje. Nič dramatičnega. Dodal sem nekaj ponovitev pri nekaterih glavnih dvigih in se med serijami počutil manj utrujenega. Moj drugi dan nog v tednu je bil še vedno težak, vendar se nisem vlekel skozi njega tako, kot to počnem, ko ne jem dovolj.
Bolj opazna sprememba se je zgodila okoli četrtega tedna. Moja ramena in zgornji del hrbta so izgledali nekoliko polnejši v majicah, in moje roke so ohranile več oblike tudi izven telovadnice. Ni bil suh, vitak videz. Bolj kot to, da sem izgledal pravilno nahranjen, kar je točno to, kar sem si želel med fazo pridobivanja.
Slabosti so bile resnične
Bulk Extreme je najbolje deloval, ko sem ga spoštoval kot velik napitek. Ko sem ga pohitel, sem za to plačal.
- Napihnjenost: če sem ga pil hitro, se je moj želodec počutil težkega in napihnjenega približno eno uro. Pijanje počasi čez 15–20 minut je zelo pomagalo.
- Utrujenost zaradi sladkosti: okus je bil sprva v redu, vendar sem do tretjega tedna želel odmor od njega. Mešanje bolj redko ga je olajšalo.
- Neurejen shaker: lahko je pustil zrnato ostanek, in če shakerja nisem izpral kmalu po tem, je dišal po zastarelem mlečnem prahu.
- Enostavno preseči: kalorije se hitro seštejejo, zato ni nekaj, kar bi uporabljal brezskrbno, medtem ko poskušam ostati vitak.
Občutil sem tudi večjo žejo na dneh, ko sem ga uporabljal. Ne na zaskrbljujoč način, ampak potreboval sem dodatno steklenico vode popoldne. Ko nisem pil dovolj, je napitek sedel težje in se počutil malo počasnega. Več tekočine je olajšalo celotno zadevo.
Obstaja nekaj stvari, ki jih ni storil. Ni popravilo mojega apetita pri obrokih. Če sem vzel polno porcijo preblizu večerji, sem dejansko pojedel manj normalne hrane. Prav tako ni nadomestilo načrtovanja beljakovin iz obrokov, čeprav vsebuje mešanico beljakovin. In ni popolnoma ustavilo bolečine. Težki treningi so se še vedno počutili kot težki treningi.
Kdo mislim, da mu ustreza
Po mojem mnenju ima Bulk Extreme največ smisla za nekoga, ki že trenira z neko strukturo in se mu težko dovolj prehranjuje. Če zamudite obroke, hitro porabite hrano ali potrebujete zanesljiv dvig kalorij med fazo pridobivanja, je lahko koristen. Najbolje mi je ustrezal, ko je bilo delo zasedeno in je moj apetit padel, ker je bilo pitje kalorij lažje kot prisiliti se k še enemu krožniku.
Izpustil bi ga, če hujšate, če visokoogljični napitki običajno motijo vaš prebavni sistem, ali če pričakujete, da bo dodatek opravil delo, ki bi ga morali opraviti treningi in obroki. Prav tako bi bil previden, če vas motijo praški na osnovi mleka, ker se je v mojem želodcu obnašal kot tipičen pridobitelj na osnovi sirotke in mleka. Obnašal sem se kot športna prehrana, ne kot zdravilo ali karkoli, kar naj bi zdravilo zdravstveno stanje.
Ali bi ponovno kupil Bulk Extreme? Da, vendar samo za fazo pridobivanja, ko dvigujem dovolj dosledno, da upravičim dodatne kalorije. Zame je opravil svoje delo: pomagal mi je jesti večje, se nekoliko bolje okrečiti in pridobiti nekaj teže. Kompromis je bila gostota, sladkost, napihnjenost, če sem ga pil prehitro, in potreba po spremljanju telesne maščobe. Uporabljen s tem v mislih, bi ga priporočil. Uporabljen naključno, je le tekoča dodatna kalorična vrednost.