Skúsil som Mass Extreme, pretože som pravidelne trénoval, ale stále som mal problém zjesť dostatok, aby som posunul váhu. Je to vysoko kalorický nápoj na priberanie postav, postavený na srvátkovom proteíne a sacharidoch, a chcel som jednoduchší spôsob, ako pridať kalórie bez toho, aby som musel zjesť ďalšie plné jedlo.
Používal som ho šesť týždňov, väčšinou po tréningu alebo medzi obedom a večerou v dňoch, keď bol môj príjem potravy nízky. Celá porcia sa mi zdala príliš veľká, takže som ju rozdelil na dva menšie nápoje. Každú polovicu som zmiešal s mliekom vo veľkom shakeri a nechal som to chvíľu odstáť pred opätovným pretrepaním, pretože prášok sa tendoval lepiť okolo viečka a rohov.
Celkové množstvo vyrobené z dvoch šálok nízkotučného mlieka malo približne 1 270 kalórií, 46 gramov srvátkového proteínu, 255 gramov sacharidov a 7,5 gramov tuku. To je veľa jedla v tekutej forme a hneď som to pocítil. Bolo to užitočné, ale tiež ma to veľmi zasýtilo.
Prvý týždeň nepriniesol žiadnu viditeľnú zmenu, čo zodpovedalo mojim očakávaniam. Čo som si všimol, bolo, že som bol menej náchylný na nočné prejedanie, pretože som počas dňa prijal viac kalórií. Môj žalúdok sa cítil ťažký asi hodinu po väčšom nápoji, najmä ak som ho vypil rýchlo po tréningu nôh. Začal som si ho vychutnávať, zatiaľ čo som sa prezliekal, namiesto toho, aby som ho rýchlo vypil na parkovisku.
Do tretieho týždňa sa moja telesná hmotnosť začala pomaly zvyšovať. Nebolo to dramatické zmeny a nemohol som oddeliť každý kúsok pokroku od svojich bežných jedál a tréningu. Napriek tomu sa váha konečne pohla smerom, ktorým som chcel. Moje tréningy v posilňovni sa tiež na konci týždňa cítili menej ploché, pravdepodobne preto, že som sa okolo tréningov opakovane neprejedal.
Pohodlnosť bola pre mňa najlepšou časťou. V rušných dňoch trvalo pripraviť nápoj menej úsilia ako uvariť ďalšie jedlo a zastavilo ma to predstierať, že malá miska cereálií je dostatočná na fázu priberania. Chutilo mi to celkom dobre, keď to bolo riadne vychladené. Teplé alebo nápoje pri izbovej teplote sa ťažšie pili. Posledné sústa sa stali hustými a mierne zrnitými, ak som to nechal stáť príliš dlho.
Bolo niekoľko vecí, ktoré ma rozčuľovali.
- Veľkosť porcie sa mi zdala nadmerná na jedenkrát, takže rozdelenie sa stalo nevyhnutným.
- Na niektoré dni som sa cítil nafúknutý, najmä keď som mal aj veľký obed.
- Čistenie shakeru bola námaha, ak som ho nechal vo svojej športovej taške aj len na pár hodín.
- Nepomohlo to zlepšiť môj apetít na bežné jedlá, takže som si stále musel správne naplánovať raňajky a večere.
Počas prvých niekoľkých dní som mal aj mierny pocit nadúvania. Nič bolestivé, ale dosť na to, aby som sa vyhol užívaniu pred dlhým dochádzaním alebo stretnutím. To sa zmiernilo, keď som zmenšil veľkosť každého nápoja. Zmiešanie s vodou to urobilo ľahším, aj keď som preferoval mlieko, pretože extra kalórie boli celým dôvodom, prečo som to používal.
Samotné to zo mňa silnejšie neurobilo. Moje výkony sa postupne zlepšovali, pretože som pokračoval v tréningu, celkom dobre spal a mal viac energie na regeneráciu. Keby som to používal, zatiaľ čo by som vynechával tréningy alebo žil na jedle so sebou, pochybujem, že by to malo nejaký iný účinok, než pridať na hmotnosti. Je to doplnok stravy, nie skratka okolo tréningu.
Odporučil by som to niekomu, kto sa naozaj snaží zjesť dostatok, trénuje konzistentne a potrebuje praktický spôsob, ako zvýšiť denné kalórie. Vyhovovalo mi to počas štruktúrovanej fázy priberania, keď som vedel, že spaľujem jedlo rýchlejšie, než by som ho mohol pohodlne zjesť. Môže to fungovať aj pre ľudí, ktorí majú dlhé pracovné dni a ťažko sa im zmestí ďalšie jedlo do rutiny.
Vynechal by som to, ak by som už ľahko priberal, nemal rád veľmi sladké alebo husté nápoje, alebo mal tráviace problémy s mliečnymi výrobkami. Bol by som tiež opatrný, ak by som potreboval riadiť hladinu cukru v krvi alebo mal zdravotný problém ovplyvňujúci stravu. V tejto situácii by som sa pred pravidelným používaním poradil s kvalifikovaným odborníkom.
Kúpil by som si Mass Extreme znova? Áno, ale len na zameranú fázu priberania a stále by som rozdelil porciu na dva nápoje. Pomohlo mi to konzistentne získať dostatok kalórií, ale bolo to sýte, neporiadne a ďaleko od beznáma na pitie každý deň.