Изпробвах Mass Extreme, защото тренирах редовно, но все още имах проблеми с това да ям достатъчно, за да покачвам килограми. Това е шейк за покачване на тегло с високо съдържание на калории, изграден около суроватъчен протеин и въглехидрати, и исках по-лесен начин да добавя калории, без да се налага да поглъщам още едно пълно ястие.
Използвах го в продължение на шест седмици, предимно след тренировка или между обяд и вечеря в дни, когато хранителният ми прием беше нисък. Пълната порция ми се стори твърде голяма, затова я разделих на две по-малки шейка. Смесвах всяка половина с мляко в голям шейкър и я оставях да постои минута, преди да я разклатя отново, защото прахът имаше склонност да се залепва около капака и ъглите.
С пълното количество, направено с две чаши обезмаслено мляко, се получиха приблизително 1,270 калории, 46 грама суроватъчен протеин, 255 грама въглехидрати и 7.5 грама мазнини. Това е много храна в течна форма, и го усетих веднага. Беше полезно, но също така ме накара да се чувствам много сит.
Първата седмица не донесе видима промяна, което съвпадна с очакванията ми. Но забелязах, че бях по-малко склонен да ровя в шкафа късно вечер, защото вече бях приел повече калории през деня. Стомахът ми се чувстваше тежък около час след по-голямото шейк, особено ако го изпих бързо след тренировка за крака. Започнах да го пия, докато се преобличах, вместо да го поглъщам в паркинга.
Към третата седмица, теглото ми започна да се покачва. Не беше драстична промяна, и не можех да отделя всяка част от напредъка от нормалните си ястия и тренировки. Въпреки това, кантарът най-накрая се движеше в посоката, в която исках. Тренировките ми също се чувстваха по-малко плоски в края на седмицата, вероятно защото не бях постоянно подхранен около тренировките.
Удобството беше най-добрата част за мен. В натоварени дни, приготвянето на шейк изискваше по-малко усилия от приготвянето на още едно ястие, и спря да ме кара да се преструвам, че малка купа с зърнени храни е достатъчна за фаза на покачване. Намерих вкуса за приемлив, след като беше добре охладен. Топлите или шейковете с стайна температура бяха по-трудни за изпиване. Последните няколко глътки ставаха гъсти и леко зърнести, ако ги оставях твърде дълго.
Имаше няколко неща, които ме дразнеха.
- Размерът на порцията ми се стори прекомерен в едно, затова разделянето й стана необходимо.
- На някои дни ме караше да се чувствам подут, особено когато бях ял и голям обяд.
- Почистването на шейкъра беше досадно, ако го оставях в спортната си чанта дори за няколко часа.
- Не подобри апетита ми за нормални ястия, така че все още трябваше да планирам закуска и вечеря правилно.
Също така имах леко газообразно усещане през първите няколко дни. Нищо болезнено, но достатъчно, за да избегна да го взема преди дълго пътуване или среща. Това намаля, след като намалих размера на всяко шейк. Смесването му с вода го направи по-лек, въпреки че предпочитах мляко, защото допълнителните калории бяха основната причина, поради която го използвах.
Не ме направи по-силен сам по себе си. Подемите ми се подобриха постепенно, защото продължавах да тренирам, спях разумно добре и имах повече енергия за възстановяване. Ако бях го използвал, докато пропусках тренировки или живеех на храна за вкъщи, се съмнявам, че щеше да направи много освен да добави тегло. Това е хранителна добавка, а не кратък път около тренировките.
Бих го предложил на някой, който наистина има проблеми с това да яде достатъчно, тренира последователно и се нуждае от практичен начин да увеличи ежедневните калории. Подходящ беше за мен по време на структурирана фаза на покачване, когато знаех, че изгарям храната по-бързо, отколкото мога удобно да ям. Може да работи и за хора, които имат дълги работни дни и им е трудно да впишат допълнително ястие в рутината си.
Бих го пропуснал, ако вече лесно качвам тегло, не харесвам много сладки или гъсти шейкове, или имам проблеми с храносмилането от млечни продукти. Също така бих бил внимателен, ако трябваше да управлявам кръвната захар или имах медицинско състояние, което влияе на диетата. В такава ситуация бих се консултирал с квалифициран специалист, преди да го използвам редовно.
Бих ли купил отново Mass Extreme? Да, но само за фокусирана фаза на покачване, и бих продължил да разделям порцията на две шейка. Помогна ми да получа достатъчно калории последователно, но беше засищащо, разхвърляно и далеч от лесно за пиене всеки ден.