Mass Extreme: la mia esperienza

Ho provato Mass Extreme perché mi allenavo regolarmente ma faticavo ancora a mangiare abbastanza per far muovere la bilancia. È un frullato ad alto contenuto calorico per l’aumento di peso, basato su proteine del siero di latte e carboidrati, e volevo un modo più semplice per aggiungere calorie senza dover ingurgitare un altro pasto completo.

Lo ho usato per sei settimane, principalmente dopo l’allenamento o tra pranzo e cena nei giorni in cui l’assunzione di cibo era bassa. Una porzione intera mi sembrava troppo grande, quindi l’ho divisa in due frullati più piccoli. Ho mescolato ciascuna metà con latte in un grande shaker e l’ho lasciata riposare per un minuto prima di shakerare di nuovo, perché la polvere tendeva ad attaccarsi al coperchio e agli angoli.

Con la quantità totale preparata usando due tazze di latte scremato, si ottenevano circa 1.270 calorie, 46 grammi di proteine del siero di latte, 255 grammi di carboidrati e 7,5 grammi di grassi. Sono molte calorie in forma liquida, e l’ho sentito subito. È stato utile, ma mi ha anche fatto sentire molto sazio.

La prima settimana non ha portato cambiamenti visibili, il che corrispondeva alle mie aspettative. Quello che ho notato è stato che ero meno propenso a frugare nella dispensa a tarda notte perché avevo già assunto più calorie durante il giorno. Il mio stomaco si sentiva pesante per circa un’ora dopo il frullato più grande, specialmente se lo bevevo rapidamente dopo l’allenamento per le gambe. Ho iniziato a sorseggiarlo mentre mi cambiavo invece di berlo tutto in un colpo nel parcheggio.

Alla terza settimana, il mio peso corporeo aveva iniziato a salire. Non era un cambiamento drammatico e non riuscivo a separare ogni progresso dai miei pasti e allenamenti normali. Tuttavia, la bilancia si stava finalmente muovendo nella direzione che volevo. Anche le mie sessioni in palestra sembravano meno piatte alla fine della settimana, probabilmente perché non stavo più mangiando troppo poco intorno agli allenamenti.

La comodità è stata la parte migliore per me. Nei giorni impegnativi, preparare un frullato richiedeva meno sforzo che cucinare un altro pasto, e mi ha impedito di fingere che una piccola ciotola di cereali fosse sufficiente per una fase di aumento di peso. Ho trovato il sapore decente una volta che era ben refrigerato. I frullati caldi o a temperatura ambiente erano più difficili da bere. Gli ultimi bocconi diventavano densi e leggermente granulosi se lo lasciavo riposare troppo a lungo.

C’erano alcune cose che mi infastidivano.

• La dimensione della porzione sembrava eccessiva in un colpo solo, quindi è diventato necessario dividerla.
• Mi faceva sentire gonfio in alcuni giorni, soprattutto quando avevo anche mangiato un pranzo abbondante.
• Pulire lo shaker era un compito se lo lasciavo nella mia borsa da palestra anche solo per un paio d’ore.
• Non migliorava il mio appetito per i pasti normali, quindi dovevo comunque pianificare bene colazione e cena.

Ho anche avuto una leggera sensazione di gas durante i primi giorni. Niente di doloroso, ma abbastanza da farmi evitare di prenderlo prima di un lungo tragitto o di una riunione. Questo è migliorato una volta che ho ridotto la dimensione di ciascun frullato. Mescolarlo con acqua lo rendeva più leggero, anche se preferivo il latte perché le calorie extra erano il motivo principale per cui lo usavo.

Non mi ha reso più forte da solo. I miei sollevamenti sono migliorati gradualmente perché continuavo ad allenarmi, dormivo ragionevolmente bene e avevo più energia disponibile per il recupero. Se l’avessi usato mentre saltavo le sessioni o vivevo di cibo da asporto, dubito che avrebbe fatto molto oltre ad aumentare il peso corporeo. È un integratore alimentare, non una scorciatoia per evitare di allenarsi.

Lo suggerirei a qualcuno che fatica genuinamente a mangiare abbastanza, si allena costantemente e ha bisogno di un modo pratico per aumentare le calorie giornaliere. Mi è stato utile durante una fase di aumento di peso strutturata, quando sapevo di bruciare il cibo più velocemente di quanto potessi mangiarlo comodamente. Potrebbe funzionare anche per persone che hanno lunghe giornate lavorative e trovano difficile inserire un pasto extra nella loro routine.

Lo eviterei se guadagnassi già peso facilmente, non mi piacesse frullati molto dolci o densi, o avessi problemi digestivi con prodotti a base di latticini. Sarei anche cauto se avessi bisogno di gestire la glicemia o avessi una condizione medica che influisce sulla dieta. In quella situazione, controllerei con un professionista qualificato prima di usarlo regolarmente.

Comprerei di nuovo Mass Extreme? Sì, ma solo per una fase di aumento mirata, e continuerei a dividere la porzione in due frullati. Mi ha aiutato a ottenere abbastanza calorie in modo costante, ma era saziato, disordinato e tutt’altro che facile da bere ogni giorno.