Probé Mass Extreme porque entrenaba regularmente pero aún luchaba por comer lo suficiente para mover la balanza. Es un batido de alto contenido calórico diseñado con proteína de suero y carbohidratos, y quería una forma más fácil de añadir calorías sin tener que forzarme a comer otra comida completa.
Lo usé durante seis semanas, principalmente después de entrenar o entre el almuerzo y la cena en días en que mi ingesta de alimentos era baja. Una porción completa me parecía demasiado grande, así que la dividí en dos batidos más pequeños. Mezclé cada mitad con leche en un gran shaker y lo dejé reposar un minuto antes de agitarlo de nuevo, porque el polvo tendía a pegarse alrededor de la tapa y las esquinas.
Con la cantidad completa hecha usando dos tazas de leche baja en grasa, resultó en aproximadamente 1,270 calorías, 46 gramos de proteína de suero, 255 gramos de carbohidratos y 7.5 gramos de grasa. Eso es mucha comida en forma líquida, y lo sentí de inmediato. Fue útil, pero también me dejó muy lleno.
La primera semana no trajo ningún cambio visible, lo cual coincidía con mis expectativas. Lo que noté fue que era menos probable que asaltara la despensa tarde en la noche porque ya había consumido más calorías durante el día. Mi estómago se sentía pesado durante aproximadamente una hora después del batido más grande, especialmente si lo bebía rápidamente después de entrenar las piernas. Comencé a tomarlo mientras me cambiaba en lugar de beberlo de una vez en el aparcamiento.
Para la tercera semana, mi peso corporal había comenzado a aumentar. No fue un cambio dramático, y no podía separar cada avance de mis comidas y entrenamientos normales. Aun así, la balanza finalmente se movía en la dirección que quería. Mis sesiones en el gimnasio también se sentían menos planas al final de la semana, probablemente porque no estaba comiendo insuficientemente alrededor de los entrenamientos.
La conveniencia fue la mejor parte para mí. En días ocupados, hacer un batido requería menos esfuerzo que cocinar otra comida, y me evitó pretender que un pequeño tazón de cereal era suficiente para una fase de aumento de peso. Encontré el sabor decente una vez que estaba bien frío. Los batidos tibios o a temperatura ambiente eran más difíciles de consumir. Los últimos bocados se volvían espeso y ligeramente granulados si lo dejaba reposar demasiado tiempo.
Hubo algunas cosas que me molestaron.
- El tamaño de la porción me parecía excesivo de una sola vez, así que dividirlo se volvió necesario.
- Me hacía sentir hinchado algunos días, principalmente cuando también había comido un gran almuerzo.
- Limpiar el shaker era una tarea si lo dejaba en mi bolsa de gimnasio incluso un par de horas.
- No mejoró mi apetito por las comidas normales, así que aún tenía que planificar bien el desayuno y la cena.
También tuve una leve sensación de gases durante los primeros días. Nada doloroso, pero suficiente para evitar tomarlo antes de un largo viaje o una reunión. Eso disminuyó una vez que reduje el tamaño de cada batido. Mezclarlo con agua lo hacía más ligero, aunque prefería la leche porque las calorías extra eran la razón principal por la que lo estaba usando.
No me hizo más fuerte por sí solo. Mis levantamientos mejoraron gradualmente porque seguí entrenando, dormí razonablemente bien y tenía más energía disponible para la recuperación. Si lo hubiera usado mientras saltaba sesiones o vivía de comida para llevar, dudo que hubiera hecho mucho más que añadir peso corporal. Es un suplemento alimenticio, no un atajo para evitar el entrenamiento.
Lo sugeriría a alguien que realmente lucha por comer lo suficiente, entrena de manera consistente y necesita una forma práctica de aumentar las calorías diarias. Me sirvió durante una fase de aumento estructurada, cuando sabía que estaba quemando comida más rápido de lo que podía comer cómodamente. También puede funcionar para personas que tienen días laborales largos y encuentran difícil encajar una comida extra en su rutina.
Lo evitaría si ya ganara peso fácilmente, no me gustaran los batidos muy dulces o espeso, o tuviera problemas digestivos con productos lácteos. También tendría cuidado si necesitara controlar el azúcar en sangre o tuviera una condición médica que afectara la dieta. En esa situación, consultaría con un clínico calificado antes de usarlo regularmente.
¿Volvería a comprar Mass Extreme? Sí, pero solo para una fase de aumento enfocada, y seguiría dividiendo la porción en dos batidos. Me ayudó a obtener suficientes calorías de manera consistente, pero era saciante, desordenado y lejos de ser fácil de beber todos los días.