Pokušao sam Mass Extreme jer sam redovito trenirao, ali sam se i dalje borio da pojedem dovoljno kako bih pomaknuo vagu. To je visoko-kalorični napitak za povećanje težine temeljen na whey proteinu i ugljikohidratima, a želio sam lakši način za dodavanje kalorija bez prisiljavanja na još jedan puni obrok.
Korištenje sam ga trajalo šest tjedana, većinom nakon treninga ili između ručka i večere na danima kada je moj unos hrane bio nizak. Puna porcija mi se činila prevelikom, pa sam je podijelio na dva manja napitka. Svaku polovicu sam miješao s mlijekom u velikom shakeru i ostavio da odstoji minutu prije nego što sam ponovno protrese, jer se prah obično lijepio oko poklopca i kutova.
Uz punu količinu napravljenu s dvije šalice mlijeka s niskim udjelom masti, dobio sam otprilike 1.270 kalorija, 46 grama whey proteina, 255 grama ugljikohidrata i 7,5 grama masti. To je puno hrane u tekućem obliku, i odmah sam to osjetio. Bilo je korisno, ali me također jako napunilo.
Prvi tjedan nije donio vidljive promjene, što je odgovaralo mojim očekivanjima. Ono što sam primijetio je da sam manje vjerojatno napadao smočnicu kasno navečer jer sam tijekom dana već unio više kalorija. Moj trbuh se osjećao teško oko sat vremena nakon većeg napitka, posebno ako sam ga popio brzo nakon treninga nogu. Počeo sam ga piti dok sam se presvlačio umjesto da ga brzo popijem na parkiralištu.
Do trećeg tjedna, moja tjelesna težina počela je polako rasti. Nije to bio dramatičan pomak, i nisam mogao odvojiti svaki dio napretka od svojih normalnih obroka i treninga. Ipak, vaga se konačno kretala u smjeru koji sam želio. Moji treninzi u teretani također su se činili manje iscrpljujućima do kraja tjedna, vjerojatno zato što nisam ponavljano unosio premalo hrane oko treninga.
Praktičnost je bila najbolji dio za mene. U užurbanim danima, pravljenje napitka zahtijevalo je manje truda nego kuhanje još jednog obroka, i spriječilo me da se pretvaram da je mala zdjela žitarica dovoljna za fazu dobivanja težine. Okus mi se učinio pristojnim kada je bio dobro ohlađen. Topli ili napitci na sobnoj temperaturi bili su teži za popiti. Posljednji nekoliko gutljaja postalo je gusto i malo zrnasto ako sam ga ostavio predugo.
Bilo je nekoliko stvari koje su me iritirale.
- Veličina porcije činila se pretjeranom u jednom gutljaju, pa je postalo nužno podijeliti je.
- Na neke dane me činilo napuhanim, većinom kada sam također pojeo veliki ručak.
- Čišćenje shakera bila je gnjavaža ako sam ga ostavio u torbi za teretanu čak i nekoliko sati.
- Nije poboljšao moj apetit za normalne obroke, pa sam i dalje morao pravilno planirati doručak i večeru.
Tijekom prvih nekoliko dana imao sam blagi osjećaj nadutosti. Ništa bolno, ali dovoljno da izbjegnem uzimanje prije dugog putovanja ili sastanka. To se smanjilo kada sam smanjio veličinu svakog napitka. Miješanje s vodom učinilo ga je lakšim, iako sam više volio mlijeko jer su dodatne kalorije bile cijeli razlog zašto sam ga koristio.
Nije me učinilo jačim samo po sebi. Moji rezultati su se postepeno poboljšavali jer sam nastavio trenirati, spavao razmjerno dobro i imao više energije za oporavak. Da sam ga koristio dok sam preskočio treninge ili živio na brzim obrocima, sumnjam da bi učinio išta osim dodavanja tjelesne težine. To je dodatak prehrani, a ne prečica oko treninga.
Preporučio bih ga nekome tko se stvarno bori da pojede dovoljno, redovito trenira i treba praktičan način za povećanje dnevnih kalorija. Odgovarao mi je tijekom strukturirane faze dobivanja težine, kada sam znao da sagorijevam hranu brže nego što je mogu udobno pojesti. Također bi mogao odgovarati ljudima koji imaju dugačke radne dane i teško im je uklopiti dodatni obrok u svoju rutinu.
Preskočio bih ga ako sam već lako dobivao na težini, ako mi se nisu sviđali jako slatki ili gusti napitci, ili ako sam imao probavne probleme s mliječnim proizvodima. Također bih bio oprezan ako bih trebao upravljati razinom šećera u krvi ili imao medicinsko stanje koje utječe na prehranu. U toj situaciji, konzultirao bih se s kvalificiranim stručnjakom prije nego što bih ga redovito koristio.
Hoću li ponovno kupiti Mass Extreme? Da, ali samo za fokusiranu fazu dobivanja težine, i nastavio bih dijeliti porciju na dva napitka. Pomogao mi je da dosljedno dobijem dovoljno kalorija, ali je bio zasitan, neuredan i daleko od beznapora za piti svaki dan.