Vyzkoušel jsem Mass Extreme, protože jsem pravidelně trénoval, ale stále jsem měl problém sníst dostatek jídla, abych se posunul na váze. Je to vysoce kalorický proteinový nápoj postavený na syrovátkovém proteinu a sacharidech, a chtěl jsem snadnější způsob, jak přidat kalorie, aniž bych musel nutit další plné jídlo.
Používal jsem ho šest týdnů, většinou po tréninku nebo mezi obědem a večeří v dnech, kdy byl můj příjem jídla nízký. Celá dávka mi přišla příliš velká, takže jsem ji rozdělil na dva menší nápoje. Každou polovinu jsem smíchal s mlékem ve velkém shakeru a nechal ji minutu odstát před dalším protřepáním, protože prášek měl tendenci se držet kolem víka a rohů.
Celkové množství připravené ze dvou šálků nízkotučného mléka mělo přibližně 1 270 kalorií, 46 gramů syrovátkového proteinu, 255 gramů sacharidů a 7,5 gramů tuku. To je hodně jídla v tekuté formě a hned jsem to cítil. Bylo to užitečné, ale také mě to velmi zasytí.
První týden nepřinesl žádnou viditelnou změnu, což odpovídalo mým očekáváním. Co jsem si však všiml, bylo, že jsem měl menší tendenci vykrádat spíž pozdě v noci, protože jsem během dne už přijal více kalorií. Můj žaludek se cítil těžký asi hodinu po větším nápoji, zejména pokud jsem ho vypil rychle po tréninku nohou. Začal jsem si ho pomalu vychutnávat, zatímco jsem se převlékal, místo abych ho rychle vypil na parkovišti.
Ve třetím týdnu se moje tělesná hmotnost začala pomalu zvyšovat. Nebyl to dramatický posun a nemohl jsem oddělit každý kousek pokroku od svých běžných jídel a tréninků. Přesto se váha konečně pohybovala směrem, kterým jsem chtěl. Moje tréninky v tělocvičně také na konci týdne působily méně unaveně, pravděpodobně proto, že jsem kolem tréninků opakovaně nehladověl.
Pohodlí bylo pro mě nejlepší část. V rušných dnech bylo příprava nápoje méně náročná než vaření dalšího jídla a zastavilo mě to předstírat, že malá miska cereálií je dostatečná pro fázi přibírání. Chuť mi přišla přijatelná, jakmile byla správně vychlazená. Teplé nebo nápoje při pokojové teplotě se těžko pily. Poslední sousta se stala hustými a mírně zrnitými, pokud jsem je nechal příliš dlouho stát.
Bylo několik věcí, které mě rozčilovaly.
- Velikost porce se mi zdála příliš velká najednou, takže bylo nutné ji rozdělit.
- Na některé dny jsem se cítil nadmutý, většinou když jsem měl také velký oběd.
- Údržba shakeru byla otrava, pokud jsem ho nechal v gym bag na několik hodin.
- Nepomohlo mi to zlepšit chuť k jídlu na běžná jídla, takže jsem stále musel plánovat snídani a večeři správně.
Během prvních několika dnů jsem měl také mírný plynatý pocit. Nic bolestivého, ale dost na to, abych se vyhnul užívání před dlouhou cestou nebo schůzkou. To se zmírnilo, jakmile jsem snížil velikost každého nápoje. Smíchání s vodou to udělalo lehčím, i když jsem preferoval mléko, protože navíc kalorie byly hlavním důvodem, proč jsem to používal.
Samotné mi to nezvýšilo sílu. Moje zvedání se postupně zlepšovalo, protože jsem pokračoval v tréninku, spával rozumně a měl více energie na regeneraci. Kdybych to používal, zatímco bych vynechával tréninky nebo žil na jídle s sebou, pochybuji, že by to udělalo něco jiného než přidání hmotnosti. Je to potravinový doplněk, ne zkratka kolem tréninku.
Doporučil bych to někomu, kdo skutečně bojuje s dostatečným příjmem jídla, trénuje konzistentně a potřebuje praktický způsob, jak zvýšit denní kalorie. Hodilo se mi to během strukturované fáze přibírání, kdy jsem věděl, že spaluji jídlo rychleji, než bych ho mohl pohodlně sníst. Může to také fungovat pro lidi, kteří mají dlouhé pracovní dny a mají problém vměstnat další jídlo do své rutiny.
Vynechal bych to, pokud bych už snadno přibíral na váze, neměl rád velmi sladké nebo husté nápoje, nebo měl zažívací potíže s mléčnými výrobky. Také bych byl opatrný, pokud bych potřeboval řídit hladinu cukru v krvi nebo měl zdravotní stav ovlivňující stravu. V takovém případě bych se před pravidelným používáním poradil s kvalifikovaným lékařem.
Koupil bych Mass Extreme znovu? Ano, ale pouze pro zaměřenou fázi přibírání a stále bych porci rozdělil na dva nápoje. Pomohlo mi to konzistentně získat dostatek kalorií, ale bylo to syté, nepořádné a daleko od bezpracného pití každý den.