J’ai essayé Mass Extreme parce que je m’entraînais régulièrement mais j’avais toujours du mal à manger suffisamment pour faire bouger la balance. C’est un shake de prise de poids riche en calories, basé sur des protéines de lactosérum et des glucides, et je voulais un moyen plus facile d’ajouter des calories sans devoir ingérer un autre repas complet.
Je l’ai utilisé pendant six semaines, principalement après l’entraînement ou entre le déjeuner et le dîner les jours où mon apport alimentaire était faible. Une portion complète me semblait trop grande, donc je l’ai divisée en deux shakes plus petits. Je mélangeais chaque moitié avec du lait dans un grand shaker et laissais reposer une minute avant de secouer à nouveau, car la poudre avait tendance à coller autour du couvercle et des coins.
Avec la quantité complète préparée avec deux tasses de lait écrémé, cela revenait à environ 1 270 calories, 46 grammes de protéines de lactosérum, 255 grammes de glucides et 7,5 grammes de graisses. C’est beaucoup de nourriture sous forme liquide, et je l’ai ressenti immédiatement. C’était utile, mais cela me rendait aussi très plein.
La première semaine n’a montré aucun changement visible, ce qui correspondait à mes attentes. Ce que j’ai remarqué, c’est que j’étais moins enclin à fouiller dans le placard tard le soir parce que j’avais déjà ingéré plus de calories pendant la journée. Mon estomac se sentait lourd pendant environ une heure après le plus gros shake, surtout si je le buvais rapidement après un entraînement des jambes. J’ai commencé à le siroter pendant que je me changeais au lieu de le boire d’un coup dans le parking.
À la troisième semaine, mon poids corporel avait commencé à augmenter. Ce n’était pas un changement dramatique, et je ne pouvais pas séparer chaque progrès de mes repas et entraînements normaux. Pourtant, la balance bougeait enfin dans la direction que je voulais. Mes séances de gym semblaient également moins plates à la fin de la semaine, probablement parce que je ne mangeais pas systématiquement trop peu autour des entraînements.
La commodité était la meilleure partie pour moi. Les jours chargés, préparer un shake demandait moins d’effort que de cuisiner un autre repas, et cela m’a empêché de prétendre qu’un petit bol de céréales suffisait pour une phase de prise de poids. J’ai trouvé le goût correct une fois bien frais. Les shakes tièdes ou à température ambiante étaient plus difficiles à ingérer. Les dernières bouchées devenaient épaisses et légèrement granuleuses si je laissais reposer trop longtemps.
Il y avait quelques choses qui m’ont agacé.
- La taille de la portion me semblait excessive d’un coup, donc il était nécessaire de la diviser.
- Je me sentais ballonné certains jours, surtout quand j’avais aussi mangé un gros déjeuner.
- Nettoyer le shaker était une corvée si je le laissais dans mon sac de sport même quelques heures.
- Il n’a pas amélioré mon appétit pour les repas normaux, donc je devais toujours planifier correctement le petit-déjeuner et le dîner.
J’ai également ressenti une légère sensation de gaz pendant les premiers jours. Rien de douloureux, mais assez pour me faire éviter de le prendre avant un long trajet ou une réunion. Cela s’est atténué une fois que j’ai réduit la taille de chaque shake. Le mélanger avec de l’eau le rendait plus léger, bien que je préférais le lait car les calories supplémentaires étaient la raison principale pour laquelle je l’utilisais.
Il ne m’a pas rendu plus fort par lui-même. Mes performances se sont améliorées progressivement parce que je continuais à m’entraîner, dormais raisonnablement bien et avais plus d’énergie disponible pour la récupération. Si je l’avais utilisé tout en sautant des séances ou en vivant de plats à emporter, je doute qu’il aurait fait grand-chose d’autre qu’ajouter du poids corporel. C’est un complément alimentaire, pas un raccourci pour éviter l’entraînement.
Je le recommanderais à quelqu’un qui a vraiment du mal à manger suffisamment, s’entraîne régulièrement et a besoin d’un moyen pratique d’augmenter les calories quotidiennes. Il m’a convenu pendant une phase de prise de poids structurée, lorsque je savais que je brûlais de la nourriture plus rapidement que je ne pouvais la manger confortablement. Cela peut également fonctionner pour les personnes qui ont de longues journées de travail et trouvent difficile d’intégrer un repas supplémentaire dans leur routine.
Je l’éviterais si je prenais déjà du poids facilement, si je n’aimais pas les shakes très sucrés ou épais, ou si j’avais des problèmes digestifs avec des produits laitiers. Je serais également prudent si je devais gérer ma glycémie ou si j’avais une condition médicale affectant mon régime alimentaire. Dans ce cas, je consulterais un clinicien qualifié avant de l’utiliser régulièrement.
Acheterais-je à nouveau Mass Extreme ? Oui, mais seulement pour une phase de prise de poids ciblée, et je continuerais à diviser la portion en deux shakes. Cela m’a aidé à obtenir suffisamment de calories de manière constante, mais c’était rassasiant, salissant et loin d’être facile à boire tous les jours.