Insuwell je doplnok stravy v kapsulách s škoricou, chrómom, inozitolom a biotínom. Vyskúšal som to, aby som zistil, či mi to pomôže udržať stabilnejšiu hladinu cukru, spolu s lepšou stravou a troškou chôdze. To, čo som chcel najviac, bolo zbaviť sa náhlych chutí, ktoré ma prepadali neskoro popoludní.
Moja krabička mala desať oranžových kapsúl, takže som to od začiatku videl ako krátkodobý pokus a nie ako riešenie na dlhé obdobie. Bral som jednu kapsulu každé ráno po raňajkách, takmer vždy s kávou a niečím ľahkým. Prvý deň som ju vzal takmer na prázdny žalúdok a trochu ma bolelo brucho asi pol hodiny, takže odtedy som sa postaral, aby som najprv niečo zjedol, aspoň jogurt alebo kúsok chleba.
Kapsuly sa ľahko prehĺtali s vodou. Nemali výrazný zápach, ale keď som otvoril krabičku, vychádzala z nej sladká vôňa škorice. Raz sa mi jedna kapsula zasekla v hrdle, pretože som vypil len málo vody, a potom som si vždy držal vedľa seba plný pohár. Malý detail, ale pri takýchto produktoch sa počíta.
Prvý týždeň som necítil nič, čo by som mohol jasne pripísať Insuwellu. Naďalej som mal hlad, keď som nechal veľa hodín bez jedla, a popoludní som opäť chcel niečo sladké. Nezabránilo mi to v apetíte a ani som to nečakal. Nevidel som ani náhlu zmenu v mojej nálade alebo energii.
Na konci desiatich dní som si všimol, že som bol po obede trochu pokojnejší. Zvyčajne, ak som jedol cestoviny alebo chlieb, po chvíli som cítil ospalosť a hľadal som niečo sladké. S Insuwell to nezmizlo, ale zdalo sa mi to miernejšie v dňoch, keď som jedol opatrnejšie. Nemôžem s istotou povedať, že to bolo len kvôli kapsulám, pretože v tom čase som tiež znížil nápoje.
Najužitočnejšia časť pre mňa bola, že to fungovalo ako pripomienka, aby som si udržal rutinu. Bral som kapsulu po raňajkách a potom mi bolo ľahšie nezabudnúť na desiatu alebo vyjsť na krátku prechádzku. To nebola magická akcia produktu. Bol to len spôsob, akým som to zaradil do svojho každodenného života.
Čo sa mi nepáčilo
- Ako som to bral na prázdny žalúdok, mal som mierne nevoľnosti.
- Občas zanechávalo zvláštnu sladkú chuť v ústach, ako keby škorica zostala dlhšie.
- Desať kapsúl sa rýchlo minulo, takže som nemohol vyvodiť bezpečný záver o dlhodobejšom užívaní.
- Nezabránilo mojim chuťovým potrebám, keď som spal málo alebo keď som mal veľký stres.
Nevidel som veľkú zmenu v mojej hmotnosti, ani by som to nečakal od takéhoto doplnku. Nahradilo to správne jedlá, pohyb alebo kontrolu cukru, keď to bolo potrebné. Odkaz na príspevok k normálnej koncentrácii glukózy v krvi mi prišiel rozumný ako doplnková pomoc, ale nie ako sľub liečby.
Vidím to skôr pre niekoho, kto už začal dbať na svoju stravu a chce jednoduchý, krátkodobý doplnok do svojej rutiny. Hodí sa pre človeka, ktorý nečaká okamžitý výsledok a môže to užívať pravidelne po jedle. Neodporúčal by som to niekomu, kto chce sám riešiť vysoký cukor alebo silné symptómy. Kto berie lieky na cukor, je tehotný, dojčí alebo má nejaký chronický problém, mal by to najprv prediskutovať s lekárom.
Kúpil by som to znova len vtedy, ak by som chcel vyskúšať dlhšie obdobie a s stabilnejším jedálnym plánom. Nespôsobilo mi to problém, keď som to bral správne, ale ani mi nedalo dôvod považovať to za nevyhnutné. Pre mňa to bola mierna podpora v rutine, nie riešenie pre cukor.