Insuwell е хранителна добавка в капсули с канела, хром, инозитол и биотин. Опитах я, за да видя дали ще ми помогне леко да поддържам по-стабилна захар, заедно с по-добро хранене и малко ходене. Най-много исках да намаля рязките cravings, които ме хващаха късно следобед.
Моята кутия имаше десет оранжеви капсули, така че от самото начало я видях като кратък тест, а не като решение за нещо дългосрочно. Взимах по една капсула всяка сутрин след закуска, почти винаги с кафе и нещо леко. В първия ден я взех почти на гладно и стомахът ми ме притесни малко за около половин час, така че оттам нататък се грижех да съм ял първо, поне кисело мляко или едно парче хляб.
Капсулите бяха лесни за преглъщане с вода. Нямаше силна миризма, но когато отварях кутията, излизаше сладка миризма на канела. Веднъж една капсула се заби в гърлото ми, защото пих малко вода, и след това винаги държах пълна чаша до себе си. Малък детайл, но при такива продукти е важно.
През първата седмица не усетих нещо, което да мога да отдам чисто на Insuwell. Продължавах да огладнявам, когато оставях много часове без храна и следобед отново исках нещо сладко. Не ми потисна апетита и не очаквах, че ще го направи. Не видях и внезапна промяна в настроението или енергията ми.
Към края на десетте дни забелязах, че бях малко по-спокоен след обяда. Обикновено, ако ядох паста или хляб, след малко се чувствах летаргичен и търсех нещо сладко. С Insuwell това не изчезна, но ми се стори по-леко в дните, когато ядох по-внимателно. Не мога да кажа с увереност, че се дължеше само на капсулите, защото през този период бях намалил и газираните напитки.
Най-полезната част за мен беше, че действаше като напомняне да поддържам рутина. Взимах капсулата след закуска и след това ми беше по-лесно да не пропускам междинното хранене или да изляза на малка разходка. Това не беше магическо действие на продукта. Просто беше начинът, по който го вкарах в ежедневието си.
Какво не ми хареса
- Ако го взимах на гладно, имах лека неразположеност.
- Понякога оставяше странен сладък вкус в устата, като канела, която е стояла дълго.
- Десетте капсули свършиха бързо, така че не можех да направя сигурен извод за по-дългосрочна употреба.
- Не реши cravings-ите ми, когато спях малко или когато имах много стрес.
Не видях голяма промяна в теглото си, нито бих очаквал от такава добавка. Не замени правилно хранения, движение или контрола на захарта, когато е необходимо. Споменаването на приноса за нормалната концентрация на глюкоза в кръвта ми се стори разумно като допълнителна помощ, но не и като обещание за лечение.
Бих го разгледал повече за някой, който вече е започнал да внимава за храненето си и иска една проста, кратка добавка в рутината си. Подходящо е за човек, който не очаква незабавен резултат и може да го взима редовно след хранене. Не бих го препоръчал на някой, който иска да се справи сам с висока захар или силни симптоми. Всеки, който приема лекарства за захар, е бременна, кърми или има някакъв хроничен проблем, е добре да го обсъди първо с лекар.
Щях да го купя отново само ако исках да го опитам за по-дълъг период и с по-стабилен график на храненията. Не ми създаде проблем, когато го взимах правилно, но също така не ми даде причина да го считам за необходимо. За мен беше лека подкрепа в рутината, а не решение за захарта.