Vyzkoušel jsem Insuwell jako doplněk stravy v kapslích se skořicí, chromem, inositolem a biotinem. Chtěl jsem především lépe zvládat svou chuť k jídlu pozdě odpoledne. Po jídlech bohatých na sacharidy jsem se často cítil unavený a trochu neklidný, a právě to by se mělo uklidnit.
Od produktu jsem neočekával zázraky. Pro mě to byla spíše malá každodenní podpora, ne náhrada za něco lékařského. Zároveň jsem chtěl zjistit, zda mi pomůže lépe zvládnout typickou čtyřhodinovou fázi během dne.
Jak jsem to bral
Balení bylo malé a obsahovalo deset zlatých kapslí. Bral jsem jednu kapsli denně přímo po snídani s velkým sklenicí vody. Na lačno mi neseděla, proto jsem rychle zůstal u této rutiny. Kapsle sama o sobě nebyla obrovská, ale jednou mi na chvíli uvízla v krku, když jsem pil málo.
Insuwell jsem užíval šest týdnů. Ve všední dny stálo balení vedle mé šálku kávy, abych na něj nezapomněl. O víkendech leželo v kuchyňské zásuvce a dvakrát jsem si na něj vzpomněl až v poledne. Poté jsem si nedal druhou dávku, ale normálně pokračoval následující ráno. To mi přišlo praktické.
Současně jsem také upravil svou stravu. Častěji jsem jedl více bílkovin k snídani, u stolu jsem sahal spíše po ořeších než po sladkostech a pil jsem méně džusu. Proto nemohu spravedlivě tvrdit, že každá změna byla pouze díky Insuwellu.
Co jsem si všiml
V prvním týdnu jsem si nevšiml ničeho. To mě na chvíli zklamalo, ale zpětně to bylo v pořádku. Můj apetit zůstal jako obvykle a po sladkém pečivu odpoledne přišlo známé útlum.
Od třetího týdne se mi odpoledne cítilo o něco vyrovnaněji. Najednou jsem neměl chuť na sladké, ale méně jsem automaticky sahal po dalším sušence. Kousek čokolády mi často stačil. To byl pro mě nejvýraznější efekt.
Také ten třesoucí pocit, který jsem někdy měl, když mezi obědem a večeří uběhlo příliš času, se objevoval o něco méně často. V špatných dnech však efekt zůstal omezený. Když jsem málo spal nebo začal s velmi sladkou snídaní, úbytek energie přišel stejně.
Insuwell mě trvale nevyrovnal. Neodstranil mi ani odpovědnost pravidelně jíst. Když jsem měl k obědu pouze pečivo a kávu, kapsle nemohla zachránit zbytek dne.
Co mi vadilo
- V prvních dnech jsem po užití měl mírně kořeněnou, trochu hořkou pachuť.
- Když jsem kapsli vzal příliš pozdě dopoledne, cítil jsem, že můj žaludek byl asi půl hodiny citlivý.
- Malá velikost balení znamenala, že jsem musel rychle znovu organizovat svou rutinu.
- Moje ztráta hmotnosti se nedostavila, což pro mě sice nebylo hlavním cílem, ale přesto to bylo patrné.
Pachuť se po jídle výrazně oslabovala. Pocit v žaludku také zmizel, jakmile jsem skutečně začal užívat až po snídani. Přesto mi přišlo obtěžující na to tak přesně dávat pozor.
Insuwell nezměnil jiné věci u mě. Moje stravovací návyky večer zůstávaly při stresu často příliš rychlé a příliš velké. Moje únava po špatné noci samozřejmě také zůstala. Nepřisuzoval bych produktu schopnost léčit zvýšenou hladinu cukru v krvi nebo řešit potíže jako necitlivost a nervové bolesti. Pro to není sebehodnocení lékařským vyšetřením.
Insuwell bych spíše doporučil lidem, kteří chtějí trochu strukturovat svou stravu a hledají malý každodenní doplněk. Kdo chce jemnou podporu proti chuti k jídlu nebo odpolednímu útlumu, mohl by to jako já vyzkoušet několik týdnů a pak se podívat blíže. Trpělivost k tomu patří. Po třech dnech bych to pravděpodobně příliš brzy zavrhl.
Nepovažoval jsem to za vhodné pro osoby, které očekávají rychlé řešení nebo užívají léky na diabetes a musí si upravit své hodnoty. Také v těhotenství, během kojení, při známých intolerancích nebo přetrvávajících potížích bych se předem poradil s lékařem nebo v lékárně. Doplňky stravy nenahrazují léčbu.
Insuwell bych pravděpodobně znovu koupil, pokud bych se znovu dostal do fáze s hodně mlsáním a nepravidelnými jídly. Ale bral bych to pouze spolu s rozumnou snídaní a dostatečným množstvím vody. Pro mě to byla malá pomoc proti odpolední chuti k jídlu, ale ne řešení pro špatné návyky.