Balancio je doplnok stravy v kapsulách, ktorý som skúšal ako podporu energetického metabolizmu a chudnutia. Sáhol som po ňom v okamihu, keď sa mi pri sedavej práci začala zvyšovať váha a chcel som hlavne obmedziť večerné maškrtenie a mať trochu viac energie na pohyb.
Na začiatku pre mňa bolo dôležité hlavne to, ako sa berie. Bral som jednu kapsulu ráno po raňajkách a vždy som ju zapíjal veľkou sklenicou vody. Keď som to raz skúsil len s pár dúškami kávy, kapsula mi na chvíľu nepríjemne uviazla v krku. Stalo sa mi to dvakrát a potom som si dával oveľa väčší pozor.
Zloženie sa točilo okolo chia semienok, L-karnitínu, kambodžskej garcinie a malinového extraktu. Kapsule boli bežnej veľkosti a prehĺtali sa celkom ľahko. Nemal som z nich žiadnu silnú chuť, len občas zostala ľahko ovocná pachuť, ktorú som cítil pri grganí. Nebolo to nič dramatického, ale príjemné to tiež nebolo.
Prvý týždeň som skoro nič necítil. Váha stála a večer som si stále bez premýšľania otvoril sušienky. To ma sklamalo, pretože obal vo mne budil dojem, že by zmena mohla prísť rýchlejšie. Balancio mi žiadnu skratku nedalo.
V druhom týždni som si všimol drobnú zmenu. Po obede som nemal taký útlm ako predtým a okolo tretej hodiny som sa nemusel toľko premáhať, aby som sa rozhýbal. Nebol to príval energie. Skôr som po práci ľahšie vyrazil na svižnú chôdzu namiesto toho, aby som rovno sadol k televízii. Súčasne som si strážil večere a pridal som tri prechádzky týždenne, takže by som nebol fér, keby som všetky zmeny pripísal len kapsulám.
Čo som na sebe pozoroval
Okolo tretieho týždňa sa mi začal lepšie držať jedálniček. Večer som nemal hlad automaticky každý deň, ale nebol už taký ostrý. Častejšie mi stačil jogurt alebo ovocie a nehľadal som ešte niečo slané. Po šiestich týždňoch išla moja hmotnosť dolu len mierne, ale nohavice v páse sedeli o niečo voľnejšie. Pre mňa to bol použiteľný výsledok, nie dôvod k veľkým očakávaniam.
Balancio mi nezmenilo vzťah k jedlu. Keď som mal stresový deň alebo som spal málo, chuť na sladké sa vrátila úplne normálne. Nepomohlo mi ani na stuhnuté chrbát z dlhého sedenia a nenahradilo mi pohyb. Jeden víkend som jedol ťažko a pil viac alkoholu než obvykle a nasledujúce ráno mi po kapsule nebolo dobre od žalúdka. Nevoľnosť bola ľahká a počas dopoludnia prešla, ale od tej doby som ju bral len v dňoch, keď som raňajkoval normálne.
- účinok prišiel pozvoľna a prvé dni som necítil skoro nič;
- bez dostatku vody sa mi kapsula nepríjemne lepila v krku;
- občasná ovocná pachuť a citlivejší žalúdok po užití na lačno ma otravovali.
Mne sedelo hlavne to, že mi každé ráno pripomenulo môj plán. Samotná kapsula by ma z gauča nezodvihla. Ak niekto čaká rýchle schudnutie niekoľkých kilogramov bez zmeny režimu, bude podľa mojej skúsenosti skôr sklamaný. Ja som na ňu musel nadviazať jedlom a pohybom, inak sa nedialo skoro nič.
Vynechal by som ju pri citlivom žalúdku, pri pravidelnom užívaní liekov a v tehotenstve alebo pri dojčení bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Ja som nemal žiadnu vážnu reakciu, len som sa naučil nebrať kapsulu na lačno. U doplnku stravy mi opatrnosť dáva zmysel, aj keď zloženie na prvý pohľad nepôsobilo nijako dramaticky.
Kúpil by som si Balancio znova, ale len v období, keď mám srovnaný jedálniček a chcem sa držať pravidelnosti. Nečakal by som od neho spaľovanie tuku samo od seba. Za mňa mi ľahko podporilo režim, ale skutočnú prácu som musel odviesť ja.