Balancio ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln, das ich als Unterstützung für den Energiestoffwechsel und beim Abnehmen ausprobiert habe. Ich habe es in dem Moment genommen, als ich bei meiner sitzenden Arbeit an Gewicht zunahm und vor allem das abendliche Naschen reduzieren und etwas mehr Energie für Bewegung haben wollte.
Am Anfang war es für mich vor allem wichtig, wie man es einnimmt. Ich habe eine Kapsel morgens nach dem Frühstück genommen und sie immer mit einem großen Glas Wasser heruntergespült. Als ich es einmal nur mit ein paar Schlücken Kaffee versucht habe, blieb die Kapsel unangenehm kurzzeitig im Hals stecken. Das ist mir zweimal passiert und danach habe ich viel mehr darauf geachtet.
Die Zusammensetzung drehte sich um Chiasamen, L-Carnitin, kambodschanische Garcinia und Himbeerextrakt. Die Kapseln hatten eine normale Größe und waren ziemlich leicht zu schlucken. Ich hatte keinen starken Geschmack davon, nur manchmal blieb ein leicht fruchtiger Nachgeschmack, den ich beim Aufstoßen spürte. Es war nichts Dramatisches, aber angenehm war es auch nicht.
In der ersten Woche habe ich fast nichts gespürt. Das Gewicht blieb gleich und abends habe ich mir immer noch gedankenlos Kekse genommen. Das hat mich enttäuscht, denn die Verpackung erweckte den Eindruck, dass die Veränderung schneller kommen könnte. Balancio hat mir keinen Abkürzungsweg geboten.
In der zweiten Woche bemerkte ich eine kleine Veränderung. Nach dem Mittagessen hatte ich nicht mehr so eine Müdigkeit wie früher und um drei Uhr musste ich mich nicht so sehr anstrengen, um mich zu bewegen. Es war kein Energieschub. Vielmehr fiel es mir nach der Arbeit leichter, einen zügigen Spaziergang zu machen, anstatt sofort vor den Fernseher zu sitzen. Gleichzeitig habe ich auf das Abendessen geachtet und drei Spaziergänge pro Woche hinzugefügt, sodass ich nicht unfair wäre, wenn ich alle Veränderungen nur den Kapseln zuschreibe.
Was ich an mir beobachtet habe
Um die dritte Woche konnte ich meinen Essensrhythmus besser einhalten. Abends hatte ich nicht automatisch jeden Tag Hunger, aber er war nicht mehr so stark. Oft reichte mir ein Joghurt oder Obst und ich suchte nicht nach etwas Salzigem. Nach sechs Wochen ging mein Gewicht nur leicht nach unten, aber die Hosen saßen an der Taille etwas lockerer. Für mich war das ein brauchbares Ergebnis, kein Grund für große Erwartungen.
Balancio hat meine Beziehung zum Essen nicht verändert. Wenn ich einen stressigen Tag hatte oder wenig geschlafen habe, kam das Verlangen nach Süßem ganz normal zurück. Es hat mir auch nicht bei meinen verspannten Rücken von langem Sitzen geholfen und hat meine Bewegung nicht ersetzt. An einem Wochenende habe ich schwer gegessen und mehr Alkohol getrunken als gewöhnlich und am nächsten Morgen war mir nach der Kapsel nicht gut im Magen. Die Übelkeit war leicht und ging im Laufe des Vormittags vorbei, aber seitdem habe ich sie nur an Tagen genommen, an denen ich normal gefrühstückt habe.
- Die Wirkung kam langsam und in den ersten Tagen habe ich fast nichts gespürt;
- ohne genug Wasser klebte die Kapsel unangenehm im Hals;
- gelegentlicher fruchtiger Nachgeschmack und ein empfindlicherer Magen nach Einnahme auf nüchternen Magen haben mich gestört.
Mir gefiel vor allem, dass es mich jeden Morgen an meinen Plan erinnerte. Die Kapsel allein hätte mich nicht vom Sofa geholt. Wenn jemand schnelle Gewichtsreduktion ohne Veränderung des Lebensstils erwartet, wird er meiner Erfahrung nach eher enttäuscht sein. Ich musste es mit Essen und Bewegung kombinieren, sonst passierte fast nichts.
Ich würde es bei empfindlichem Magen, bei regelmäßiger Einnahme von Medikamenten und in der Schwangerschaft oder Stillzeit ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt weglassen. Ich hatte keine ernsthafte Reaktion, ich habe nur gelernt, die Kapsel nicht auf nüchternen Magen zu nehmen. Bei einem Nahrungsergänzungsmittel macht Vorsicht für mich Sinn, auch wenn die Zusammensetzung auf den ersten Blick nicht dramatisch wirkte.
Ich würde Balancio wieder kaufen, aber nur in einer Phase, in der ich meinen Speiseplan im Griff habe und Regelmäßigkeit einhalten möchte. Ich würde nicht erwarten, dass es das Fett von selbst verbrennt. Für mich hat es meinen Rhythmus leicht unterstützt, aber die wirkliche Arbeit musste ich selbst leisten.