Το Balancio είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής σε κάψουλες που το δοκίμασα για να περιορίσω τα απογευματινά τσιμπολογήματα και την καθημερινή ανάγκη για γλυκό. Το ήθελα δίπλα σε πιο μαζεμένα γεύματα, όχι σαν λύση από μόνο του. Αυτό που έψαχνα περισσότερο ήταν να σταματήσω να ανοίγω το ντουλάπι κάθε βράδυ.
Το πήρα για έξι εβδομάδες. Έπαιρνα μία κάψουλα το πρωί μαζί με το πρωινό μου και πάντα με ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Την πρώτη μέρα έκανα το λάθος να τη πάρω μαζί με καφέ και δεν μου πήγε καλά. Ένιωσα νευρικότητα στα χέρια και μιλούσα πιο γρήγορα στη δουλειά. Από τη δεύτερη μέρα και μετά άφηνα τουλάχιστον μία ώρα ανάμεσα στον καφέ και στην κάψουλα.
Στη δική μου συσκευασία έγραφε γαρκινία καμποτζιανή, εκχύλισμα σμέουρου, εκχύλισμα σπόρων τσία και L-καρνιτίνη. Είχα δει και άλλες αναφορές για πράσινο τσάι, χρώμιο ή καφεΐνη σε διαφορετικά μέρη, και αυτό με μπέρδεψε λίγο. Γι’ αυτό κράτησα μόνο ό,τι έγραφε το δικό μου κουτί. Θα ήθελα πιο καθαρή ετικέτα, ειδικά όταν ένα τέτοιο προϊόν μπορεί να έχει διεγερτικά στοιχεία.
Την πρώτη εβδομάδα δεν ένιωσα κάτι ουσιαστικό. Δεν έπεσε η ζυγαριά, δεν εξαφανίστηκε η πείνα και δεν ένιωσα ξαφνικά πιο δυνατός. Είχα μόνο λίγο στεγνό στόμα το πρωί, που περνούσε μόλις έπινα νερό. Μου άφηνε και μια ελαφριά ξινίλα στον λαιμό αν το έπαιρνα χωρίς αρκετό φαγητό.
Στη δεύτερη εβδομάδα άρχισε να αλλάζει ο τρόπος που αντιμετώπιζα το απογευματινό σνακ. Δεν σταμάτησα να πεινάω, αλλά η πείνα δεν είχε πια εκείνη την ανυπόμονη αίσθηση που με έσπρωχνε σε μπισκότα πριν το βραδινό. Πιο συχνά έτρωγα γιαούρτι ή λίγους ξηρούς καρπούς και περίμενα μέχρι το κανονικό γεύμα. Αυτό για μένα ήταν χρήσιμο.
Μέχρι την τρίτη εβδομάδα είχα χάσει λίγο πάνω από ένα κιλό. Δεν το χρεώνω μόνο στο Balancio. Είχα κόψει τα αναψυκτικά, περπατούσα περίπου μισή ώρα μετά το φαγητό και είχα βάλει το κινητό μακριά από το τραπέζι. Παρ’ όλα αυτά, η κάψουλα μάλλον με βοήθησε να κρατήσω όσα είχα αποφασίσει. Δεν ένιωθα ότι με έσπρωχνε να αδυνατίσω. Ένιωθα απλώς ότι είχα λιγότερες αφορμές να χαλάσω τη μέρα μου.
Υπήρχαν και πράγματα που δεν μου άρεσαν. Τα κράτησα γιατί δεν ήταν μικρές λεπτομέρειες για μένα:
- Αν το έπαιρνα αργά, ο ύπνος μου γινόταν πιο ελαφρύς και ξυπνούσα νωρίτερα.
- Δύο φορές είχα μικρό φούσκωμα μετά το μεσημεριανό.
- Η κάψουλα δεν ήταν τεράστια, αλλά μπορούσε να κολλήσει στον ουρανίσκο αν δεν έπινα αρκετό νερό.
- Δεν έκανε τίποτα για την πείνα που ερχόταν όταν ήμουν κουρασμένος ή εκνευρισμένος.
Αυτό το τελευταίο ήταν το πιο χρήσιμο μάθημα για μένα. Υπήρχαν βράδια που δεν πεινούσα πραγματικά, αλλά ήθελα να φάω επειδή είχα δύσκολη μέρα. Το Balancio δεν άλλαξε αυτή τη συνήθεια. Έπρεπε να το δω μόνος μου και να βρω άλλη έξοδο, συνήθως με λίγο περπάτημα ή ένα ντους πριν μπω στην κουζίνα.
Στην τέταρτη και πέμπτη εβδομάδα δεν είδα μεγάλη διαφορά στη ζυγαριά. Το βάρος μου ανέβαινε και έπεφτε λίγο, όπως συμβαίνει συχνά. Έβλεπα όμως ότι τα παντελόνια μου έκλειναν λίγο πιο άνετα στη μέση. Δεν θα πω ότι άλλαξε το σώμα μου. Θα πω ότι ένιωθα πιο ελαφρύς μετά από ένα πιο απλό βραδινό.
Δεν θα το πρότεινα σε κάποιον που περιμένει γρήγορη απώλεια βάρους χωρίς αλλαγές στο φαγητό ή στην κίνηση. Στη δική μου εμπειρία δεν δούλεψε έτσι. Δεν θα το διάλεγα επίσης αν κάποιος είναι ευαίσθητος στην καφεΐνη, έχει συχνούς παλμούς, αϋπνία ή ενοχλήσεις στο στομάχι. Η ασάφεια που είδα γύρω από τα αναγραφόμενα συστατικά με έκανε να το δω πιο προσεκτικά από ό,τι θα ήθελα.
Για μένα το Balancio έμοιαζε περισσότερο με βοήθημα για κάποιον που έχει ήδη βάλει μια τάξη στα γεύματα και θέλει να περιορίσει τις λιγούρες. Δεν το είδα σαν λύση για μεγάλη μεταβολή βάρους ούτε σαν υποκατάστατο της κανονικής διατροφής. Όποιος παίρνει σταθερή αγωγή, είναι έγκυος, θηλάζει ή έχει θέμα υγείας, καλό είναι να το συζητήσει με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν το χρησιμοποιήσει. Εγώ θα το αγόραζα ξανά μόνο σε περίοδο που ξέρω ότι χρειάζομαι λίγη βοήθεια με τη ρουτίνα μου, και μόνο αν η ετικέτα είναι σαφής. Μου έκοψε λίγο τις λιγούρες, αλλά η πραγματική αλλαγή ήρθε από αυτά που έκανα κάθε μέρα.