Balancio è un integratore alimentare in capsule che ho provato come supporto al metabolismo energetico e alla perdita di peso. L’ho scelto nel momento in cui, a causa del lavoro sedentario, ho iniziato a guadagnare peso e volevo principalmente limitare gli spuntini serali e avere un po’ più di energia per muovermi.
All’inizio, per me era importante soprattutto come si assume. Prendevo una capsula al mattino dopo colazione e la bevevo sempre con un grande bicchiere d’acqua. Quando l’ho provata una volta solo con qualche sorso di caffè, la capsula mi è rimasta scomoda in gola per un po’. Mi è successo due volte e poi ho prestato molta più attenzione.
La composizione era incentrata sui semi di chia, L-carnitina, garcinia cambogiana ed estratto di lampone. Le capsule erano di dimensioni normali e si inghiottivano abbastanza facilmente. Non avevo una forte sapore, solo a volte rimaneva un leggero retrogusto fruttato che sentivo quando ruttavo. Non era nulla di drammatico, ma non era nemmeno piacevole.
Durante la prima settimana non ho sentito quasi nulla. Il peso era stabile e la sera continuavo ad aprire biscotti senza pensarci. Questo mi ha deluso, perché l’imballaggio mi dava l’impressione che il cambiamento potesse arrivare più rapidamente. Balancio non mi ha dato alcuna scorciatoia.
Nella seconda settimana ho notato un piccolo cambiamento. Dopo pranzo non avevo più la stessa sonnolenza di prima e intorno alle tre del pomeriggio non dovevo sforzarmi così tanto per muovermi. Non era un’ondata di energia. Piuttosto, dopo il lavoro, mi è stato più facile uscire per una passeggiata veloce invece di sedermi subito davanti alla televisione. Allo stesso tempo, ho controllato le cene e ho aggiunto tre passeggiate a settimana, quindi non sarei giusto se attribuissi tutti i cambiamenti solo alle capsule.
Cosa ho notato di me stesso
Intorno alla terza settimana ho iniziato a mantenere meglio la mia dieta. La sera non avevo fame automaticamente ogni giorno, ma non era più così intensa. Spesso mi bastava uno yogurt o della frutta e non cercavo ancora qualcosa di salato. Dopo sei settimane il mio peso è sceso solo leggermente, ma i pantaloni in vita erano un po’ più larghi. Per me è stato un risultato utile, non un motivo per grandi aspettative.
Balancio non ha cambiato il mio rapporto con il cibo. Quando avevo una giornata stressante o dormivo poco, la voglia di dolci tornava in modo del tutto normale. Non mi ha aiutato nemmeno con la schiena rigida a causa della lunga seduta e non ha sostituito il movimento. Un weekend ho mangiato pesante e bevuto più alcol del solito e la mattina seguente, dopo la capsula, non mi sentivo bene allo stomaco. La nausea era leggera e è passata durante la mattinata, ma da allora l’ho presa solo nei giorni in cui facevo colazione normalmente.
- l’effetto è arrivato gradualmente e nei primi giorni non ho sentito quasi nulla;
- senza abbastanza acqua, la capsula si attaccava scomoda in gola;
- il retrogusto fruttato occasionale e lo stomaco più sensibile dopo l’assunzione a stomaco vuoto mi infastidivano.
A me è piaciuto soprattutto che mi ricordasse il mio piano ogni mattina. La capsula da sola non mi avrebbe sollevato dal divano. Se qualcuno si aspetta di perdere rapidamente qualche chilo senza cambiare regime, secondo la mia esperienza rimarrà piuttosto deluso. Dovevo abbinarla a cibo e movimento, altrimenti non succedeva quasi nulla.
La eviterei in caso di stomaco sensibile, durante l’assunzione regolare di farmaci e in gravidanza o durante l’allattamento senza averne parlato prima con un medico. Io non ho avuto alcuna reazione grave, ho solo imparato a non prendere la capsula a stomaco vuoto. Per un integratore alimentare, la cautela ha senso, anche se la composizione a prima vista non sembrava affatto drammatica.
Comprerei di nuovo Balancio, ma solo in un periodo in cui ho un piano alimentare equilibrato e voglio mantenere la regolarità. Non mi aspetterei che bruci il grasso da solo. Per me ha leggermente supportato il regime, ma il vero lavoro dovevo farlo io.