Balancio est un complément alimentaire en capsules que j’ai essayé pour soutenir mon métabolisme énergétique et ma perte de poids. Je l’ai pris au moment où, avec un travail sédentaire, mon poids a commencé à augmenter et je voulais surtout réduire les grignotages du soir et avoir un peu plus d’énergie pour bouger.
Au début, il était surtout important pour moi de savoir comment le prendre. Je prenais une capsule le matin après le petit-déjeuner et je la buvais toujours avec un grand verre d’eau. Quand j’ai essayé une fois de le prendre juste avec quelques gorgées de café, la capsule est restée désagréablement coincée dans ma gorge pendant un moment. Cela m’est arrivé deux fois et ensuite, j’ai fait beaucoup plus attention.
La composition tournait autour des graines de chia, de L-carnitine, de garcinia cambodgien et d’extrait de framboise. Les capsules étaient de taille standard et se prenaient assez facilement. Je n’avais pas de goût fort, juste parfois un léger arrière-goût fruité que je ressentais en rognant. Ce n’était rien de dramatique, mais ce n’était pas agréable non plus.
La première semaine, je ne ressentais presque rien. Mon poids stagnait et le soir, je m’ouvrais toujours des biscuits sans réfléchir. Cela m’a déçu, car l’emballage me donnait l’impression que le changement pourrait venir plus rapidement. Balancio ne m’a pas donné de raccourci.
Au cours de la deuxième semaine, j’ai remarqué un léger changement. Après le déjeuner, je n’avais pas autant de fatigue qu’avant et vers trois heures, je n’avais pas à me forcer autant pour me mettre en mouvement. Ce n’était pas un afflux d’énergie. Plutôt, après le travail, je sortais plus facilement pour une marche rapide au lieu de m’asseoir directement devant la télévision. En même temps, je surveillais mes dîners et j’ai ajouté trois promenades par semaine, donc je ne serais pas juste si je mettais tous les changements uniquement sur les capsules.
Ce que j’ai observé chez moi
Vers la troisième semaine, j’ai commencé à mieux respecter mon régime alimentaire. Le soir, je n’avais pas faim automatiquement chaque jour, mais ce n’était plus aussi aigu. Souvent, un yaourt ou un fruit me suffisait et je ne cherchais pas encore quelque chose de salé. En six semaines, mon poids a légèrement diminué, mais mes pantalons étaient un peu plus lâches à la taille. Pour moi, c’était un résultat utilisable, pas une raison d’attendre beaucoup.
Balancio n’a pas changé ma relation avec la nourriture. Quand j’avais une journée stressante ou que je dormais peu, l’envie de sucré revenait tout à fait normalement. Cela ne m’a pas aidé non plus pour mes douleurs au dos dues à une longue assise et cela n’a pas remplacé l’exercice. Un week-end, j’ai mangé lourdement et bu plus d’alcool que d’habitude et le matin suivant, après avoir pris la capsule, j’avais des nausées. Les nausées étaient légères et ont disparu dans la matinée, mais depuis lors, je ne l’ai pris que les jours où je prenais un petit-déjeuner normal.
- l’effet est venu progressivement et je ne ressentais presque rien les premiers jours ;
- sans assez d’eau, la capsule se collait désagréablement dans ma gorge ;
- un arrière-goût fruité occasionnel et un estomac plus sensible après l’avoir pris à jeun m’ont dérangé.
Ce que j’ai surtout apprécié, c’est que cela me rappelait chaque matin mon plan. La capsule seule ne m’aurait pas levé du canapé. Si quelqu’un s’attend à perdre rapidement quelques kilos sans changer de régime, il sera plutôt déçu selon mon expérience. Je devais l’associer à la nourriture et à l’exercice, sinon il ne se passait presque rien.
Je l’éviterais en cas d’estomac sensible, lors de la prise régulière de médicaments et pendant la grossesse ou l’allaitement sans en avoir discuté au préalable avec un médecin. Je n’ai eu aucune réaction grave, j’ai juste appris à ne pas prendre la capsule à jeun. Pour un complément alimentaire, la prudence a du sens, même si la composition ne semblait pas dramatique au premier abord.
Je rachèterais Balancio, mais seulement pendant une période où j’ai un régime alimentaire équilibré et que je veux maintenir la régularité. Je ne m’attendrais pas à ce qu’il brûle les graisses tout seul. Pour moi, cela a légèrement soutenu mon régime, mais le vrai travail, je devais le faire moi-même.