Balancio es un suplemento dietético en cápsulas que probé como apoyo para el metabolismo energético y la pérdida de peso. Lo tomé en el momento en que, debido a mi trabajo sedentario, empecé a aumentar de peso y quería principalmente reducir el picoteo nocturno y tener un poco más de energía para moverme.
Al principio, lo más importante para mí era cómo tomarlo. Tomé una cápsula por la mañana después del desayuno y siempre la acompañaba con un gran vaso de agua. Cuando lo intenté una vez solo con unos sorbos de café, la cápsula se me quedó incómodamente atascada en la garganta por un momento. Me pasó dos veces y luego presté mucha más atención.
La composición incluía semillas de chía, L-carnitina, garcinia cambogia y extracto de frambuesa. Las cápsulas eran de tamaño normal y se tragaban bastante fácilmente. No tenía un sabor fuerte, solo a veces quedaba un ligero regusto afrutado que sentía al eructar. No era nada dramático, pero tampoco era agradable.
La primera semana casi no sentí nada. Mi peso se mantuvo y por la noche seguía abriendo galletas sin pensarlo. Eso me decepcionó, porque el envase me daba la impresión de que el cambio podría llegar más rápido. Balancio no me ofreció ningún atajo.
En la segunda semana noté un pequeño cambio. Después del almuerzo no tenía tanto cansancio como antes y alrededor de las tres de la tarde no tenía que esforzarme tanto para moverme. No fue un torrente de energía. Más bien, después del trabajo me resultó más fácil salir a caminar enérgicamente en lugar de sentarme directamente frente a la televisión. Al mismo tiempo, controlé las cenas y añadí tres paseos a la semana, así que no sería justo atribuir todos los cambios solo a las cápsulas.
Lo que observé en mí
Alrededor de la tercera semana, empecé a mantener mejor mi régimen alimenticio. Por la noche no tenía hambre automáticamente todos los días, pero ya no era tan intensa. A menudo me bastaba con un yogur o fruta y no buscaba algo salado. En seis semanas, mi peso bajó solo ligeramente, pero los pantalones me quedaban un poco más sueltos en la cintura. Para mí, fue un resultado útil, no un motivo para grandes expectativas.
Balancio no cambió mi relación con la comida. Cuando tuve un día estresante o dormí poco, el antojo de dulce volvió completamente a la normalidad. No me ayudó con la rigidez de la espalda por estar sentado mucho tiempo y no reemplazó el ejercicio. Un fin de semana comí pesado y bebí más alcohol de lo habitual y la mañana siguiente, después de la cápsula, no me sentí bien del estómago. La náusea fue leve y pasó durante la mañana, pero desde entonces solo la tomé en días en que desayunaba normalmente.
- el efecto llegó lentamente y los primeros días casi no sentí nada;
- sin suficiente agua, la cápsula se me pegaba incómodamente en la garganta;
- el ocasional regusto afrutado y un estómago más sensible después de tomarla en ayunas me molestaban.
Me gustó principalmente que me recordara mi plan cada mañana. La cápsula por sí sola no me levantaría del sofá. Si alguien espera perder rápidamente unos kilos sin cambiar su régimen, según mi experiencia, probablemente se sentirá decepcionado. Yo tenía que complementarlo con comida y ejercicio, de lo contrario, casi no pasaba nada.
Lo evitaría si tengo un estómago sensible, si tomo medicamentos regularmente y durante el embarazo o la lactancia sin consultar previamente con un médico. Yo no tuve ninguna reacción grave, solo aprendí a no tomar la cápsula en ayunas. Para un suplemento dietético, la precaución tiene sentido, aunque la composición a primera vista no parecía nada dramática.
Comprarías Balancio de nuevo, pero solo en un período en que tengo mi dieta equilibrada y quiero mantener la regularidad. No esperaría que queme grasa por sí solo. Para mí, me apoyó ligeramente en el régimen, pero el verdadero trabajo lo tuve que hacer yo.