Balancio é um suplemento alimentar em cápsulas que eu experimentei como apoio ao metabolismo energético e à perda de peso. Eu optei por ele no momento em que, devido ao trabalho sedentário, meu peso começou a aumentar e eu queria principalmente reduzir os petiscos noturnos e ter um pouco mais de energia para me movimentar.
No início, para mim, o mais importante era como tomá-lo. Eu tomava uma cápsula pela manhã após o café da manhã e sempre a acompanhava com um grande copo de água. Quando tentei uma vez apenas com alguns goles de café, a cápsula ficou desconfortavelmente presa na minha garganta por um tempo. Isso aconteceu duas vezes e depois passei a ter muito mais cuidado.
A composição girava em torno de sementes de chia, L-carnitina, garcinia cambodiana e extrato de framboesa. As cápsulas eram de tamanho comum e eram fáceis de engolir. Eu não sentia nenhum gosto forte delas, apenas às vezes ficava um leve retrogosto frutado que eu sentia ao arrotar. Não era nada dramático, mas também não era agradável.
No primeiro semana, eu quase não senti nada. Meu peso se manteve e à noite eu ainda abria biscoitos sem pensar. Isso me decepcionou, pois a embalagem me dava a impressão de que a mudança poderia vir mais rapidamente. Balancio não me deu nenhum atalho.
Na segunda semana, notei uma pequena mudança. Após o almoço, eu não sentia tanto cansaço como antes e por volta das três horas eu não precisava me esforçar tanto para me mover. Não foi uma onda de energia. Eu simplesmente consegui sair para uma caminhada rápida mais facilmente em vez de ir direto para o sofá. Ao mesmo tempo, eu controlava o jantar e adicionei três caminhadas por semana, então não seria justo atribuir todas as mudanças apenas às cápsulas.
O que eu observei em mim
Por volta da terceira semana, comecei a manter melhor a minha dieta. À noite, eu não sentia fome automaticamente todos os dias, mas não era tão intensa. Com mais frequência, um iogurte ou uma fruta eram suficientes e eu não procurava algo salgado. Em seis semanas, meu peso diminuiu apenas levemente, mas as calças estavam um pouco mais folgadas na cintura. Para mim, isso foi um resultado utilizável, não uma razão para grandes expectativas.
Balancio não mudou minha relação com a comida. Quando tive um dia estressante ou dormi pouco, a vontade de doces voltou completamente ao normal. Também não ajudou com as costas rígidas devido a longos períodos sentados e não substituiu a atividade física. Em um fim de semana, comi pesado e bebi mais álcool do que o habitual e na manhã seguinte, após a cápsula, não me senti bem do estômago. A náusea foi leve e passou durante a manhã, mas desde então eu só a tomei em dias em que tomei café da manhã normalmente.
- o efeito veio lentamente e nos primeiros dias eu quase não senti nada;
- sem água suficiente, a cápsula grudava desconfortavelmente na garganta;
- o retrogosto frutado ocasional e um estômago mais sensível após o uso em jejum me incomodaram.
Eu gostei principalmente do fato de que me lembrou do meu plano todas as manhãs. A própria cápsula não me levantaria do sofá. Se alguém espera perder rapidamente alguns quilos sem mudar sua rotina, segundo minha experiência, ficará decepcionado. Eu precisei combiná-la com alimentação e movimento, caso contrário, quase nada acontecia.
Eu a evitaria em caso de estômago sensível, durante o uso regular de medicamentos e na gravidez ou amamentação sem uma consulta prévia com um médico. Eu não tive nenhuma reação grave, apenas aprendi a não tomar a cápsula em jejum. Para um suplemento alimentar, a cautela faz sentido, mesmo que a composição à primeira vista não parecesse nada dramático.
Eu compraria Balancio novamente, mas apenas em períodos em que minha dieta esteja equilibrada e eu queira manter a regularidade. Eu não esperaria que ele queimasse gordura por conta própria. Para mim, ele deu um leve apoio à rotina, mas o verdadeiro trabalho eu tive que fazer.