Trauflix je dodatak prehrani u kapsulama s glukozaminom, a ja sam ga probao zbog ukočenosti koljena nakon duljih šetnji i penjanja stepenicama. Tražio sam nešto što bi mi smanjilo jutarnju ukočenost bez oslanjanja na tablete protiv bolova.
Kapsule sam uzimao dvije dnevno uz doručak i punu čašu vode. To mi je najviše odgovaralo jer sam, kad bih ih popio samo uz kavu, znao osjetiti neugodan okus u ustima. Nisu bile velike, ali mi se jedna prvih dana zalijepila za jezik pa sam poslije prvo popio gutljaj vode, pa tek onda uzeo kapsule.
Rutinu sam držao šest tjedana. Nisam preskakao dane osim jednog vikenda kad su kapsule ostale kod kuće. To mi je bilo dovoljno dugo da vidim radi li mi nešto stvarno, a ne samo da se nadam da radi.
Prvi tjedan nisam osjetio gotovo nikakvu promjenu. Koljena su mi i dalje bila kruta kad bih ujutro ustao iz kreveta, a nakon duljeg sjedenja u autu trebalo mi je nekoliko koraka da se normalno razhodam. To me pomalo frustriralo jer sam očekivao barem brži osjećaj olakšanja.
Tijekom drugog tjedna primijetio sam malu razliku pri silasku niz stepenice. Nelagoda nije nestala, ali više nisam svaki put svjesno pazio na koljeno. Do kraja trećeg tjedna jutarnja ukočenost trajala je kraće, nekoliko minuta umjesto da me prati kroz cijelo spremanje za posao. To je već bila promjena koju sam mogao povezati s danom, ne samo s dobrim raspoloženjem.
Poslije četiri do pet tjedana mogao sam dulje hodati bez onog tupog osjećaja u desnom koljenu koji mi se prije javljao kasnije popodne. Zglobovi nisu odjednom postali savršeni. I dalje sam osjetio koljeno nakon čučnjeva, rada u vrtu ili dužeg uspona. Trauflix mi nije dao osjećaj da mogu ignorirati granice tijela.
Manje sam primjećivao i povremeno pucketanje pri ustajanju, ali to nisam shvatio kao čvrst dokaz da se nešto u zglobu obnovilo. Pucketanje zna varirati i bez dodatka. Ono što mi je bilo uvjerljivije jest da sam se nakon šetnje lakše oporavljao sljedeće jutro.
Glukozamin se često spominje kao sastojak koji daje potporu hrskavici i stvaranju zglobne tekućine. Ja ne mogu znati što se događalo unutar zgloba, niti bih iz vlastitog iskustva tvrdio da se hrskavica obnovila. Meni se učinak pokazao skromno i postupno: manje ukočenosti, ugodnije kretanje i nešto manje potrebe da nakon aktivnosti sjednem i čekam da neugoda popusti.
Istodobno sam pazio i na druge stvari. Nosio sam bolje tenisice, nisam dva dana zaredom radio teže vježbe za noge i nastojao sam ustati od stola svakih sat vremena. Bilo bi nepošteno sav napredak pripisati samo kapsulama.
Nekoliko stvari mi se nije svidjelo:
- prvih desetak dana nisam osjetio nikakav učinak pa je trebalo strpljenja
- povremeno sam nakon uzimanja na prazan želudac imao blagu mučninu
- kapsule su mi ostavljale lagani, slatkasto-gorki okus ako ih nisam popio s dovoljno vode
- nisu riješile bol nakon većeg fizičkog opterećenja ni staru osjetljivost koljena pri dubokom čučnju
Mučnina nije bila jaka i prestala je kad sam ih počeo uzimati uz konkretniji obrok. Jednom sam imao i laganu nadutost navečer, ali nisam siguran je li bila od kapsula ili od ručka. Nije se ponavljala često. Da sam dobio jače probavne smetnje, osip ili neobičnu reakciju, ne bih nastavio uzimati proizvod.
Trauflix bih prije preporučio osobi koja ima blagu ukočenost, osjeća zglobove nakon hodanja, rada na nogama ili rekreacije i spremna je dati dodatku nekoliko tjedana. Može imati smisla i onima koji žele uredniju rutinu potpore zglobovima, bez očekivanja brzog preokreta preko noći.
Ne bih ga birao kao jedino rješenje za jaku, naglu ili rastuću bol, vidljivo oticanje, crvenilo, ozljedu ili osjećaj nestabilnosti zgloba. U takvoj situaciji kapsule nisu zamjena za pregled. Također bih bio oprezan ako osoba već uzima terapiju ili ima kronične bolesti; tada bih prvo provjerio s liječnikom ili ljekarnikom je li glukozamin prikladan.
Bih li ga ponovno uzeo? Bih, ali zato što sam od njega dobio umjereno poboljšanje, a ne zato što sam očekivao čudo. Nastavio bih ga uz kretanje, vježbe za jačanje nogu i malo razumnije raspoređen napor. Da nakon šest tjedana nisam osjetio nikakvu razliku, ne bih ponavljao kuru samo na temelju obećanja. Moja kratka presuda je da mi je Trauflix malo olakšao svakodnevnu ukočenost, ali nije riješio uzrok svih problema s koljenima.