Trauflix ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Glucosamin in Kapseln, das ich wegen der Steifheit in meinen Knien nach längerem Gehen und Stehen ausprobiert habe. Am meisten wollte ich, dass das Treppensteigen am Morgen nicht mit diesem unangenehmen Ziehen beginnt.
Ich habe täglich eine Kapsel über einen Zeitraum von sechs Wochen eingenommen. Zunächst nahm ich sie mit Wasser vor dem Frühstück, aber das hat mir nicht gut getan. Etwa eine halbe Stunde nach der Einnahme verspürte ich ein leichtes Brennen im Magen und manchmal einen sauren Geschmack im Mund, weshalb ich sie nach dem Frühstück einnahm und dieses Problem fast verschwand.
Die Kapsel ließ sich leicht schlucken. Sie war nicht groß und ich musste sie nicht öffnen oder mit Nahrung mischen. Ich hielt die Flasche neben der Kaffeemaschine, denn wenn ich sie im Schrank verstaut hätte, hätte ich die Einnahme einfach vergessen. Das ist mir in der ersten Woche zweimal passiert.
Was ich über die Wochen hinweg fühlte
In den ersten sieben Tagen spürte ich keine wesentliche Veränderung. Meine Knie meldeten sich weiterhin beim Treppensteigen, und nach einem längeren Spaziergang fühlten sie sich abends schwer an. Ich erwartete keinen sofortigen Effekt und war froh, dass ich nicht zu früh aufgegeben habe.
Gegen Ende der zweiten Woche ließ die morgendliche Steifheit nach. Früher brauchte ich einige Minuten Bewegung, bis meine Knie „in Gang kamen“. Danach konnte ich leichter vom Stuhl aufstehen. Es war nicht schmerzfrei, aber ich musste mich nicht mehr bei jedem Aufstehen auf den Tisch stützen.
Die deutlichste Veränderung spürte ich in der dritten und vierten Woche. Nach meinem gewohnten Gehen hatte ich nicht mehr das gleiche Ziehen um mein rechtes Knie. Das Knacken beim Hocken blieb, störte mich aber nicht mehr so sehr. Eines Tages verbrachte ich mehr Zeit im Garten und bemerkte erst am Abend, dass ich den ganzen Tag über kaum an mein Knie gedacht hatte. Das war für mich ein gutes Zeichen.
In der fünften Woche erhöhte ich absichtlich nicht mein Gehen, um mir keine Verbesserung einzureden. Ich behielt das gleiche Tempo bei und beobachtete einfach, wie ich mich abends fühlte. Da schien mir der Unterschied am ehrlichsten: Ich hatte weniger Tage, an denen ich mich setzte und sofort nach einem Platz suchte, um meine Beine auszustrecken. Gleichzeitig protestierten meine Knie wieder, wenn ich es mit Hocken oder dem Treppensteigen übertrieb.
Ich würde nicht sagen, dass das Ergänzungsmittel meine Gelenke wiederhergestellt hat oder die Ursache für alles beseitigt hat. Das alte Stechen beim abrupten Drehen des Beins blieb. Bei feuchtem Wetter fühlte ich meine Gelenke wieder angespannter. Trauflix ersetzte nicht die Bewegung, die Ruhe und das Vermeiden des Tragens schwerer Taschen.
Was mir nicht gefiel
- Wenn ich die Kapsel auf nüchternen Magen einnahm, hatte ich ein leichtes Magenunwohlsein;
- Die Wirkung war langsam, daher ist es nichts für jemanden, der sofortige Linderung erwartet;
- Ich sah keine Veränderung beim Knacken der Gelenke und beim unangenehmen Gefühl nach übermäßiger Belastung;
- Die Verpackung mit zwanzig Kapseln war für einen längeren Zeitraum unpraktisch und hinterließ einen kleinen Rest nach dem Kurs.
Meiner Meinung nach wäre Trauflix für Menschen mit leichter Steifheit und Unbehagen durch Belastung geeignet, die bereit sind, es regelmäßig einzunehmen und einige Wochen zu warten. Ich würde es als Teil eines ruhigeren Lebensstils mit moderater Bewegung betrachten und nicht als Lösung für sich allein. Für mich half es mehr bei der morgendlichen Steifheit als bei den Schmerzen selbst.
Ich würde es nicht jemandem mit starken, plötzlichen Schmerzen, sichtbarem Ödem, Rötung oder instabilem Gelenk empfehlen. Bei solchen Beschwerden würde ich die Untersuchung nicht aufschieben. Menschen mit Diabetes, Allergien gegen Meeresfrüchte, Problemen mit der Blutgerinnung oder der Einnahme von Blutverdünnern sollten ebenfalls zuerst die Einnahme mit einem Arzt oder Apotheker besprechen.
Ich würde Trauflix wieder kaufen, aber nur, wenn meine Steifheit in der gleichen milden Form zurückkehrt. Ich erwartete kein Wunder und bekam kein Wunder, aber nach sechs Wochen waren meine Knie bei der täglichen Bewegung etwas ruhiger.
Mein kurzes Fazit: langsames Ergänzungsmittel mit moderater Wirkung, das mir allmählich und ohne dramatische Veränderungen geholfen hat.