Proovisin Nicorixit, kuna soovisin abi suitsetamisest loobumisel ilma rohkem nikotiini kasutamata, ja lootsin, et isud leevenevad piisavalt, et saaksin kontrolli tagasi. See tuleb 60 kapsli pakis ja kasutasin seda nikotiinivaba suitsetamisest loobumise toetuseks.
Võtsin kaks kapslit päevas kuue nädala jooksul. Üks hommikusöögiga ja teine pärast õhtusööki. Hoidsin pakki veekeetja kõrval, kuna seal ulatusin tavaliselt oma esimesele sigaretile, ja see väike muudatus aitas mul harjumust katkestada enne, kui sellele reageerisin.
Mida märkasin esimestel nädalatel
Esimene nädal oli endiselt raske. Nicorix ei kõrvaldanud äkki isusid ja ma tahtsin endiselt sigaretti kohvi kõrvale, pärast sööki ja stressirohkete kõnede ajal tööl. Selle nädala lõpuks tundusid tungid veidi vähem ägedad, kuid ma ei saanud seda eristada faktist, et ma püüdsin ka rohkem.
Teine nädal oli see, kus tundsin tõelist muutust. Alustasin suitsetamise eel pausi tegemist, selle asemel et automaatselt süüdata. Isud olid endiselt olemas, kuid need tulid lühemates puhangutes. Valmistasin teed, tegin kiire jalutuskäigu aias või pesin paar tassi, ja mõnikord möödus tung enne, kui ma alla andsin.
See oli minu jaoks suurim abi. Nicorix ei lasknud mul sigarette unustada ja see ei asendanud harjumuse käe-suu osa. Igatsesin pauside üle rohkem, kui ootasin. Väljas viibimine viis minutit oli olnud minu vabandus eemale astuda, seega pidin selle pausi oma päeva teadlikult sisse ehitama.
Probleemid, millega kokku puutusin
Mul oli paar ebamugavust, kui seda võtsin, ja need olid piisavalt märgatavad, et ma neile tähelepanu pöörasin.
- Esimese paari päeva jooksul oli mul kuiv suu, seega hoidsin vett lähedal.
- Kui võtsin õhtuse kapsli liiga hilja, tundsin, et mu kõht on veidi rahutu.
- Kapslid jätsid neelates püsiva maitse, kui ma neid ei neelanud piisava veega.
- Ma muutusin kannatamatuks, kuna tahtsin kiiret muutust, ja see toimis aeglasemalt.
Kõhu probleem oli hallatav, kui võtsin teise kapsli toiduga, mitte pärast hilist tassi teed. Mul ei olnud peavalusid, uimasust ega midagi, mis oleks mind kursuse lõpetama sundinud, kuid ma ei nimetaks kogemust täiesti sümptomivabaks.
Kuidas see sobis minu loobumisüritusse
Mis mulle kõige rohkem meeldis, oli rutiin. Nicorixi võtmine kaks korda päevas andis mulle kaks väikest hetke, et meenutada, miks ma püüdsin suitsetamisest loobuda. See oli olulisem, kui ootasin. Suitsetamisest loobumine tundus liiga ebamugav, kui ma lihtsalt ütlesin endale, et suitsetan vähem, kuid kapslid said osa plaanist: vähem kohvi, ei sigarette majas ja lühike jalutuskäik, kui isud tabasid.
Samuti libisesin neljandal nädalal. Suitsetasin kaks sigaretti pärast stressirohket pereteemat ja tundsin end enda üle ärritununa. Nicorix ei takistanud selle juhtumist. Mis tundus aitavat, oli see, et see aitas mul järgmisel päeval tagasi rajale saada, selle asemel et kogu katse maha kirjutada ja otse tagasi oma vanale tasemele minna.
Kuue nädala lõpuks suitsetasin palju vähem kui varem, kuid mõtlesin endiselt sigarettidele. Kõige tugevamad isud olid pärast sööki ja alkoholi tarbimisel. Ma ei toetuks ainult Nicorixile, kui need on teie suurimad vallandajad. Pidin muutma suitsetamise olukordi sama palju kui suitsetamist ennast.
Arvan, et Nicorix võib sobida kellelegi, kes on tõeliselt valmis pingutama suitsetamisest loobumise nimel ja soovib nikotiinivaba tuge, et rutiini üles ehitada. See võib sobida ka inimestele, kes ei soovi jätkata nikotiinivahetusproduktide kasutamist. Jätaksin selle vahele, kui ootate kohest lahendust või kui plaanite mitte midagi muud oma suitsetamisharjumustes muuta. Oleksin ettevaatlik, kui teil on pidevaid terviseprobleeme, võtate regulaarselt ravimeid, olete rase või olete varem toidulisanditele halvasti reageerinud, ja kontrolliksin etiketti ning räägiksin nendel juhtudel tervishoiutöötajaga.
Kas ostaksin Nicorixi uuesti? Tõenäoliselt ostaksin, kui tunneksin, et libisen tagasi regulaarse suitsetamise juurde ja soovin seda struktuuri uuesti. See ei olnud imerohi ja see ei kustutanud isusid, kuid see aitas mul luua piisavalt ruumi sigareti soovimise ja selle suitsetamise vahel.
Minu lõppjäreldus: Nicorix aitas mul vähendada, muutes isud paremini hallatavaks, kuid ma pidin endiselt raske osa ise ära tegema.