10 parimat nikotiini sõltuvuse ravi toodet

Rohkem kui 30% täiskasvanud elanikkonnast on tugevad suitsetajad. Paljud neist unistavad suitsetamisest loobumisest, kuid ainult pooled on proovinud mingeid meetodeid ja vaid vähesed said selle tööga hakkama. Tegelikult on see väga kurb statistika, sest sõltuvus mõjutab suuresti tervist, eriti naiste puhul. Nii et kas suitsetamisest loobumine on tõesti nii raske?

harjumus, millest ei saa loobuda

Uuringud on paljastanud mitmeid huvitavaid punkte, mis on ikkagi suitsetamise soovist tingitud. Esiteks on see proovida midagi uut, tunduda eakaaslaste seas küpsem, austusväärsem. Täiskasvanueas on see juba harjumus, närviline seisund, soov välja hingata ja suitsupaus teha. Igaüks otsib oma võimalust suitsetamisest loobumiseks, kuid kõige tähtsam on soov. Motivatsioon on 50% edust. Kas arvate, et neil, kes tööd ei lõpetanud, polnud soovi töölt lahkuda? Mul oli ja väga tugev, kuid aja jooksul see kadus. Seetõttu otsime motivatsiooni, mis paneb meid lõpuni jõudma.

Suitsetamisest loobumise viisid

Psühhoterapeudi abi – osutab stressi minimeerimiseks vajalikku individuaalset psühholoogilist abi, valib välja vajalikud ravimid.
Plaastrid – toime seisneb selles, et kehasse satub väike annus nikotiini, inimene võõrutab harjumusest sigaretti käes hoida ja keeldub sellest järk-järgult täielikult. See meetod sobib tugeva iseloomutahtega inimestele.
Hüpnoos ja kodeerimine – hüpnootilises seisundis juhendatakse patsienti suitsetamisest loobuma. Protseduur toimib igaühe jaoks erinevalt. Peamine on siin soov ükskord lõpetada.
Sport on täielik elustiili muutus, et suitsetamiseks ei jääks kohta.
Raamatud teemal Suitsetamisest loobumise viisid – saate pärast raamatu lugemist inspiratsiooni halvast harjumusest vabanemiseks. Lisaks leiate grupi suhtlusvõrgustikust. võrgustikke ja ühinege mõttekaaslastega.
Vaidlus – suure rahasumma panustamine sõbraga või millegi väärtusliku panustamine.
Üksiklend – visake lihtsalt viimane pakk suitsu ja minge koopasse elama. Aga kui tõsiselt rääkida, siis minge kaugele, kus pole üldse ahvatlusi ega sigaretipoode. Näiteks looduses elamine toob tervisele topeltkasu.

Uued arengud suitsetamisest loobumiseks

Teadlased püüavad võidelda halva harjumusega, nii et nad ei jäta lootust leida uusi viise nikotiinisõltuvusest loobumiseks. Seega töötavad nad välja suitsetamisevastase vaktsiini. Lähiajal on plaanis lõpetada uuringud katseloomadel ja alustada uuringuid inimese peal. Selline vaktsineerimine leevendaks selle negatiivse harjumuse vastu võitlemisel tekkivaid ebamugavusi, aitaks hoida paljude inimeste tervist. Milline meetod sobib, saab otsustada ainult suitsetaja ise. Mõni proovib mõnda, enne kui oma leiab. Kui teie tervis ei ole ükskõikne - lõpetage suitsetamine niipea kui võimalik.

4.9

Nicorix

4.3

NikotinOff

4.5

Nicozero