Top 10 produktov na liečbu závislosti od nikotínu
Zvyk, ktorého sa nemôžete zbaviť
Štúdie odhalili niekoľko zaujímavých bodov, čo je stále poháňané túžbou po fajčení. Po prvé, je to vyskúšať niečo nové, pôsobiť dospelejšie, slušnejšie medzi rovesníkmi. V dospelšom veku je to už zvyk, nervózny stav, túžba vydýchnuť si a dať si fajčiarsku prestávku. Každý hľadá svoj vlastný spôsob, ako prestať fajčiť, ale najdôležitejšia je túžba. Motivácia je 50% úspechu. Myslíte si, že tí, ktorí prácu nedokončili, nemali chuť skončiť? Mal som, a veľmi silný, ale časom to zmizlo. Preto budeme hľadať motiváciu, ktorá nás dotiahne až do konca.Spôsoby, ako prestať fajčiť
- Pomoc psychoterapeuta – poskytne potrebnú individuálnu psychologickú pomoc na minimalizáciu stresu, vyberie potrebné lieky.
- Náplasti - akcia spočíva v tom, že sa do tela dostane malá dávka nikotínu, človek sa odvyká od návyku držať cigaretu v rukách a postupne ju úplne odmieta. Táto metóda je vhodná pre ľudí s pevnou vôľou charakteru.
- Hypnóza a kódovanie – v hypnotickom stave je pacient poučený, aby prestal fajčiť. Postup funguje u každého inak. Hlavná vec je tu túžba prestať raz a navždy.
- Šport je úplná zmena životného štýlu, takže na fajčenie nezostane miesto.
- Knihy o „spôsoboch, ako prestať fajčiť“ – po prečítaní knihy sa inšpirujte, ako sa zbaviť zlozvyku. Okrem toho môžete nájsť skupinu v sociálnej sieti. siete a spojiť sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi.
- Spor – staviť veľkú sumu peňazí s priateľom alebo staviť niečo hodnotné.
- Útek na samote – stačí zahodiť posledný balíček cigariet a ísť bývať do jaskyne. Ale vážne, choďte ďaleko, kde nie sú žiadne lákadlá ani obchody s cigaretami. Napríklad pobyt v prírode prinesie dvojnásobné zdravotné benefity.
Nový vývoj v oblasti odvykania od fajčenia
Vedci sa snažia bojovať proti zlozvyku, a tak neopúšťajú nádej, že nájdu nové spôsoby, ako sa zbaviť závislosti na nikotíne. Vyvíjajú teda vakcínu proti fajčeniu. V blízkej budúcnosti sa plánuje ukončiť výskum na pokusných zvieratách a začať výskum na ľuďoch. Takéto očkovanie by zmiernilo nepríjemnosti, ktoré vznikajú v boji proti tomuto negatívnemu návyku, pomohlo by udržať zdravie mnohých ľudí. Ktorý spôsob je vhodný, môže rozhodnúť len samotný fajčiar. Niektorí vyskúšajú niekoľko, kým nájdu to svoje. Ak vaše zdravie nie je ľahostajné - prestaňte fajčiť čo najskôr.4.9
4.3
4.5
4.3
