Skúsil som GenF20 Plus, pretože som sa dostal do obdobia stagnácie v tréningu a nízkej energie poobede, a chcel som niečo, čo by mi mohlo pomôcť cítiť sa menej vyčerpaný po práci bez toho, aby som sa musel spoliehať na kofeín. Predáva sa ako voľnopredajný doplnok a je propagovaný ako uvoľňovač rastového hormónu, nie ako skutočný rastový hormón.
Používal som ho niečo vyše ôsmich týždňov. Balenie, ktoré som mal, sa skladalo z dvoch častí: tabliet a malého sublingválneho roztoku. Užival som tablety na prázdny žalúdok a kvapky pred jedlom, čo bola rutina, ktorú som dodržiaval väčšinu pracovných dní. V praxi bola táto časť najťažšia na dodržiavanie. Skutočný život mi do toho zasahoval, takže som si nakoniec nastavil pripomienky a nosil fľašu so sebou.
Ako to zapadlo do mojej rutiny
Počas používania som si väčšinu svojich zvyklostí udržal stabilných. Zostal som pri svojej normálnej posilňovni, čo bolo tri tréningy týždenne, väčšinou s váhami a krátkym záverečným cvičením na bicykli. Môj spánok bol tiež približne rovnaký, okrem obvyklej zlej noci, keď bolo príliš teplo. Nezmenil som dramaticky svoju diétu. Chcel som vidieť, čo samotný doplnok urobí.
Prvá vec, ktorú som si všimol, bola, koľko pozornosti si vyžaduje načasovanie. V pracovných dňoch som to zvyčajne dokázal zvládnuť hneď ráno, potom znova neskôr, keď som sa dostal do okna prázdneho žalúdka. Na víkendoch to bolo viac otravné. Mám rád lenivý brunch a prispôsobenie dávok okolo toho mi urobilo celú vec menej pohodlnou. Roztok mal tiež sladkú, liečivú chuť, ktorú som nikdy naozaj nemal rád, a ak som správne nezatvoril viečko, mohol som ho cítiť vo svojej taške niekoľko dní.
Čo som si všimol po niekoľkých týždňoch
Prvý týždeň bol v podstate bez udalostí. Necítil som žiadny náraz a ani som to nečakal. Na konci druhého týždňa som si však všimol, že sa poobede cítim o niečo vyrovnanejšie. Nie rozrušený. Len menej z toho útlmu, keď zízam na obrazovku a dvakrát čítam ten istý email.
Tretí a štvrtý týždeň boli, keď som pocítil najjasnejší prínos. Moja energia sa cítila menej krehká. Dokázal som prežiť celý pracovný deň, prísť domov, variť a stále sa dostať do posilňovne bez toho, aby som sa sám presviedčal hodinu predtým. Jednu noc som si uvedomil, že som prežil celý deň na svojich obvyklých dvoch kávach a necítil som potrebu po tretej o 15:00. To bolo pre mňa nové.
Nevidel som dramatickú zmenu v sile. Tyč sa náhle nepohla rýchlejšie. Regenerácia sa však cítila o niečo ľahšie. Ak som trénoval nohy v utorok, stále som to cítil vo štvrtok, ale necítil som to tak trestajúco. Moje kĺby sa nezmenili a moja chrbtica sa nezázračne nezmenila na niečo iné, ale vstávanie z pohovky bolo menej bolestivé.
Bol som opatrný, aby som sa neklamal ohľadom tvrdení o „mladistvom vzhľade“. Nezobudil som sa s iným vzhľadom. Okolo piateho týždňa sa mi však zdalo, že moja tvár v zrkadle vyzerá o niečo menej unavene, ale myslím, že to bolo čiastočne preto, že som sa častejšie dostával do postele načas. Nezhubol som na váhe. Ak niečo, môj apetít sa niektoré dni cítil o niečo výraznejšie.
Spánok bol pre mňa zmiešaný. Niekoľko nocí v tretím a štvrtom týždni som spal veľmi hlboko. Iné noci som sa zobudil okolo 4:00 a cítil som sa trochu bdelý asi 20 minút. Nebolo to úzkosť, len trochu zapnutý pocit. To sa neskôr zmiernilo, ale všimol som si to.
Nevýhody, s ktorými som sa musel vyrovnať
- Načasovanie na prázdny žalúdok bolo nepríjemné a ľahko sa pokazilo.
- Sublingválny roztok mal sladkú a liečivú chuť, ktorá pretrvávala.
- V prvom týždni som mal mierne šumenie v žalúdku, najmä ak som ho užil a potom hneď vypil kávu.
- V prvých dvoch týždňoch som mal dve bolesti hlavy ako z tesného pásu.
- Nepomohlo to nijako zjavne mojim bolestiam alebo číslam sily.
Taktiež by som to nenazval silným účinkom. Ak niekto dúfa v niečo, čo sa cíti ako silný liek alebo dramatická zmena tela, to som vôbec nedostal. Pre mňa to bolo skôr ako jemné povzbudenie k každodennej výdrži. To môže byť pre niektorých ľudí dostatočné, ale nebolo to zázračné prepínanie.
Kto si myslím, že to vyhovuje
Myslím, že GenF20 Plus mi vyhovoval ako doplnok na vyskúšanie, pretože môj hlavný problém bola energia a regenerácia, nie konkrétny zdravotný stav. Ak už robíte základy celkom dobre, ako sa hýbať niekoľkokrát týždenne a nespíte štyri hodiny za noc, môžete byť v skupine, ktorá si všimne jemné zlepšenie.
Vynechal by som to, ak nenávidíte zložitú rutinu, ak chcete rýchlo zjavný nárast svalov, alebo ak ste ten typ človeka, ktorý sa cíti nervózne ohľadom telesných pocitov. Skoré zvláštne signály by pravdepodobne obťažovali niekoho citlivého na tento druh vecí. Taktiež by som to bral opatrne, ak máte zdravotné problémy alebo užívate lieky, pretože je to doplnok, nie regulovaný liek.
Moje hodnotenie: Možno by som si to kúpil znova na rušné obdobie, keď chcem stabilnejšiu energiu a o niečo lepšiu regeneráciu, ale neudržal by som to ako trvalý zvyk. Dalo mi to skromný vzostup asi od tretieho do šiesteho týždňa, s otravnou rutinou a žiadnymi zázračnými zmenami. Odporučil by som to len niekomu, kto je ochotný tolerovať načasovanie a chce jemný účinok, nie dramatický.