Vyzkoušel jsem GenF20 Plus, protože jsem se dostal do období stagnace v tréninkovém pokroku a nízké energie odpoledne, a chtěl jsem něco, co by mi mohlo pomoci cítit se méně vyčerpaný po práci, aniž bych se musel více spoléhat na kofein. Prodává se jako volně prodejný doplněk a je inzerován jako uvolňovač lidského růstového hormonu, nikoli jako skutečný růstový hormon.
Používal jsem ho něco málo přes osm týdnů. Balení, které jsem měl, se skládalo ze dvou částí: tablet a malého sublingválního roztoku. Tablety jsem bral na lačný žaludek a kapky jsem používal před jídly, což byla rutina, kterou jsem dodržoval většinu pracovních dnů. V praxi bylo tohle nejhorší na udržení pořádku. Skutečný život mi do toho neustále zasahoval, takže jsem si nakonec nastavil připomínky a nosil jsem láhev s sebou.
Jak se to hodilo do mé rutiny
Ostatní své návyky jsem si většinou udržoval stabilní, zatímco jsem to používal. Zůstal jsem u své normální posilovny, což byly tři tréninky týdně, většinou s váhami a krátkým závěrem na kole. Můj spánek zůstal také přibližně stejný, kromě obvyklé špatné noci, kdy bylo příliš teplo. Neudělal jsem dramatickou změnu v dietě. Chtěl jsem vidět, co samotný doplněk udělá.
První věc, které jsem si všiml, byla, kolik pozornosti časování vyžadovalo. V pracovní dny jsem to obvykle zvládl hned ráno, a pak znovu později, když jsem stihl okno na lačný žaludek. O víkendech to bylo otravnější. Mám rád lenošivou brunch, a přizpůsobit dávky tomu mi vzalo pohodlí z celého procesu. Roztok měl také sladkou, léčivou chuť, kterou jsem nikdy opravdu neměl rád, a pokud jsem správně nezavřel víčko, mohl jsem ho cítit v tašce i několik dní.
Co jsem si všiml po několika týdnech
První týden byl v podstatě bez událostí. Necítil jsem žádný náraz a ani jsem to nečekal. Na konci druhého týdne jsem si však všiml, že se odpoledne cítím o něco vyrovnaněji. Nezrychleně. Jen méně z toho útlumu, kdy zíráte na obrazovku a čtete stejný e-mail dvakrát.
Třetí a čtvrtý týden byly, kdy jsem cítil nejjasnější přínos. Moje energie se zdála být méně křehká. Dokázal jsem projít celým pracovním dnem, dostat se domů, uvařit a stále se dostat do posilovny, aniž bych se musel hodinu přesvědčovat. Jednou v noci jsem si uvědomil, že jsem prošel celým dnem na svých obvyklých dvou kávách a necítil jsem potřebu třetí kolem 15:00. To bylo pro mě nové.
Neviděl jsem dramatickou změnu v síle. Tyče se náhle nepohybovaly rychleji. Regenerace se však zdála o něco snazší. Pokud jsem trénoval nohy v úterý, stále jsem to cítil ve čtvrtek, ale už to nebylo tak trestající. Mé klouby se nezměnily a moje záda se kouzelně nezastavila, ale při vstávání ze sedačky jsem byl méně skřípavý.
Byl jsem opatrný, abych se neklamal ohledně tvrzení o „mladistvém vzhledu“. Neprobudil jsem se s jiným vzhledem. Kolem pátého týdne se mi však zdálo, že moje tvář v zrcadle vypadá o něco méně unaveně, ale myslím, že to bylo částečně proto, že jsem se častěji dostával do postele včas. Nezhubnul jsem na tom. Pokud něco, můj apetit se některé dny zdál o něco výraznější.
Spánek byl pro mě smíšený. Několik nocí ve třetím a čtvrtém týdnu jsem spal velmi hluboce. Jiné noci jsem se probudil kolem 4 ráno a cítil jsem se probuzený asi 20 minut. Nebylo to úzkostné, jen mírně aktivované pocity. To se později zmírnilo, ale všiml jsem si toho.
Nevýhody, které jsem musel snášet
- Časování na lačný žaludek bylo nepříjemné a snadno se pokazilo.
- Sublingvální roztok měl sladkou a léčivou chuť, která přetrvávala.
- Měl jsem mírné kručení v břiše v prvním týdnu, zejména pokud jsem to vzal a pak hned po tom pil kávu.
- V prvních čtrnácti dnech jsem měl dvě bolesti hlavy jako v těsném pásu.
- Nedělalo to nic zřejmého pro mé bolesti nebo mé sílové čísla.
Také bych to nenazval silným účinkem. Pokud někdo doufá v něco, co se cítí jako mocný lék nebo dramatická změna těla, to jsem vůbec nedostal. Pro mě to bylo spíše jako jemné povzbuzení k denní výdrži. To může být pro některé lidi dost, ale nebylo to zázračné přepnutí.
Kdo si myslím, že to vyhovuje
Myslím, že GenF20 Plus mi vyhovoval jako doplněk „vyzkoušejte a uvidíte“, protože můj hlavní problém byla energie a regenerace, nikoli konkrétní zdravotní stav. Pokud už děláte základy docela dobře, jako se hýbat párkrát týdně a nespát čtyři hodiny v noci, možná patříte do skupiny, která si všimne jemného zlepšení.
Vynechal bych to, pokud nenávidíte složité rutiny, pokud chcete rychlé zřejmé nárůsty svalů, nebo pokud jste ten typ člověka, který se cítí úzkostně ohledně tělesných pocitů. Tyto rané podivné signály by pravděpodobně někoho citlivého na tohle obtěžovaly. Také bych to bral opatrně, pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte léky, protože je to doplněk, nikoli regulovaný lék.
Moje hodnocení: Možná bych to koupil znovu na rušné období, kdy chci stabilnější energii a o něco lepší regeneraci, ale neudržoval bych to jako trvalý zvyk. Dalo mi to skromné povzbuzení přibližně od třetího do šestého týdne, s otravnou rutinou a žádnými zázračnými změnami. Doporučil bych to jen někomu, kdo je ochoten tolerovat časování a chce jemný účinek spíše než dramatický.