Mellow Zen esmu lietojis kā uztura bagātinātāju norijamās kapsulās, lai maigi atbalstītu koncentrēšanos un kognitīvās funkcijas. Mani arī ieinteresēja, ka tas attiecas uz dzirdes funkcijām, jo pēc skaļiem koncertiem man dažreiz svilpo ausīs. Galvenais mērķis bija vienkāršāks: es vēlējos stabilāku koncentrāciju pie datora bez papildu kafijas.
Es sāku uzmanīgi, jo uztura bagātinātājus negribu lietot uzreiz lielās devās. Kapsulas parasti lietoju no rīta pēc brokastīm. Tukšā dūšā man līdzīgi produkti dažreiz nedara labu, tāpēc es izveidoju mazu rituālu: brokastis, glāze ūdens, viena kapsula un tikai tad darbs. Otru kapsulu es pievienoju tikai dienās, kad man bija gaidāms garš rakstīšanas bloks vai vairākas tikšanās pēc kārtas. Es to neuztvēru kā akūtu stimulu, drīzāk kā kursu, kurā gribu redzēt, vai pēc dažām nedēļām kaut kas mainīsies.
Mana pudele saturēja ginkgo biloba lapu ekstraktu, cinku un B grupas vitamīnus, proti, B1, B6 un B12. Es arī sastapu informāciju, kur tika pieminēts magnijs, bet šeit es pieturējos pie tā, kas bija norādīts manā pudelē. Starp citu, šī ir viena lieta, kas mani kaitina līdzīgos produktos. Kad sastāvs dažādos aprakstos atšķiras, cilvēkam ir jāuzmanās vairāk par iepakojumu un mazāk jātic reklāmas teikumiem.
Pirmajā nedēļā bija klusums. Gandrīz nekas. Es negaidīju brīnumus pēc divām kapsulām, bet tomēr dažreiz pamanīju, ka sekoju līdzi, vai notiks kaut kas izteikts. Notika. Tikai man dažreiz bija sausāka mute, tāpēc es vairāk dzēru ūdeni. Tas man patiesībā netraucēja, jo darbā es bieži aizmirstu papildināt glāzi.
Otrajā nedēļā es pamanīju pirmo izmaiņu. Tā nebija dramatiska. Pie pēcpusdienas uzdevumiem es mazāk ņēmu telefonu un labāk noturēju vienu lietu ilgāk par divdesmit minūtēm. Galva neizskatījās asāka, drīzāk tajā bija mazāk troksņa. Trešā un ceturtā nedēļa man bija visspēcīgākā. Pēc trim tiešsaistes sanāksmēm un stundas rakstīšanas es nebiju tik ātri uzbudināts, un galvassāpes neparādījās tik ātri kā parasti.
Tas ir visgodīgākais apraksts Mellow Zen iedarbībai. Neieradās enerģijas pieplūdums. Neieradās sajūta, ka esmu pēkšņi izpildes mašīna. Drīzāk man bija mierīgāks temps un mazāk iekšējā lēkāšanas. Kad man bija vismaz nedaudz normāla diena, papildinājums man palīdzēja to dienu izlīdzināt. Kad es maz guļu, ēdu slikti un pavadīju desmit stundas pie monitora, kapsula to neizglāba.
Par dzirdi es biju ziņkārīgs, bet šeit man jābūt skaidram. Svilpošana ausīs man Mellow Zen neiznīcināja. Dažās vakaros man bija sajūta, ka es to pamanīju mazāk, galvenokārt, kad diena bija mierīgāka, bet es nevaru godīgi teikt, ka to izdarīja tieši papildinājums. Varbūt tam bija loma mazāks stress, varbūt tikai labāks režīms. Ja man būtu problēmas galvenokārt ar dzirdi vai pastāvīgu svilpošanu, es to neuzskatītu par risinājumu.
Kas mani iepriecināja, bija miegs. Daži koncentrēšanās preparāti mani spēj uzvilkt augšā, un vakarā es tad guļu nomodā. Šeit tas nenotika. Kafiju es atstāju, tikai pārtraucu to pārcelt uz vēlu pēcpusdienu, lai pamanītu atšķirību. Dažreiz es pat aizmigu ātrāk, bet tas varēja būt arī tāpēc, ka dienas laikā pabeidzu vairāk darba un vakarā nebiju tik uzbudināts.
Trūkumi nebija lieli, bet tie bija pietiekami konkrēti, lai es tos neizlaistu:
- Kad es paņēmu kapsulu pēc vājām brokastīm, es jutu vieglu spriedzi kuņģī.
- Viena vai divas dienas man nedaudz sāpēja galva, galvenokārt, kad es maz dzēru.
- Dažreiz es biju pārāk nomākts un man nedaudz pietrūka dzinēja.
- Bez regularitātes es nepamanīju gandrīz neko, tāpēc nedēļas nogales izlaide izplūdināja efektu.
Visvairāk Mellow Zen man derēja dienās, kad man bija skaidrs plāns un vajadzēja to tikai noturēt. Savukārt izteikti haotiskās nedēļās, kad es lēkāju starp uzdevumiem un man bija pārslogotas acis no ekrāna, efekts bija vājāks. Nogurumu no monitora tas man neizšķīra. Pat no vakara acu spriedzes tas nepadarīja normālu nogurumu pēc pastaigas. To es rakstu apzināti, jo ir viegli no līdzīgas kapsulas gaidīt vairāk, nekā tā var sniegt.
Es ieteiktu to cilvēkiem, kuri strādā, nepieciešams noturēt uzmanību un nevēlas papildu stimulantu. Saskaņā ar manu pieredzi tas ir jēgpilns galvenokārt kādam, kurš ir gatavs gaidīt divas līdz trīs nedēļas un lietot to regulāri. Es to nedotu cilvēkam, kurš vēlas tūlītēju efektu. Es būtu uzmanīgs arī cilvēkiem ar jutīgu kuņģi un tiem, kas lieto asins atšķaidīšanas zāles, jo ginkgo biloba ekstrakts var nesadarboties ar dažām lietām. Šādā situācijā es to vispirms apspriestu ar ārstu.
Es to pirktu vēlreiz, bet ne kā kaut ko, ko es lietošu pastāvīgi. Drīzāk kā sešu nedēļu kursu laikā, kad zinu, ka man gaidāms vairāk darba un nevēlos pievienot kafiju. No manas puses Mellow Zen pēc trim nedēļām sniedza mierīgāku koncentrāciju, labu miega panesamību un tikai nelielas neērtības. Par dzirdes problēmām es uz to nepaļautos, bet kā maigs režīma atbalsts tas man bija jēgpilns.