Mellow Zen l-am folosit ca supliment alimentar în capsule pentru a sprijini ușor concentrarea și funcțiile cognitive. M-a interesat și faptul că se menționează funcțiile auditive, deoarece după concerte zgomotoase, uneori simt un țiuit în urechi. Principalul meu obiectiv a fost însă mai simplu: voiam o concentrare mai stabilă la computer fără a consuma mai multă cafea.
Am început cu precauție, deoarece nu îmi place să sar direct la doze mai mari cu suplimentele alimentare. Capsule am luat de obicei dimineața după mic dejun. Pe stomacul gol, astfel de lucruri nu îmi fac întotdeauna bine, așa că am creat un mic ritual: mic dejun, un pahar cu apă, o capsulă și abia apoi muncă. A doua capsulă o adăugam doar în zilele în care aveam un bloc lung de scris sau mai multe întâlniri la rând. Nu o consideram o stimulare acută, ci mai degrabă un tratament, pentru a vedea dacă după câteva săptămâni se va schimba ceva.
Flaconul meu conținea extract din frunzele ginkgo biloba, zinc și vitamine din grupul B, respectiv B1, B6 și B12. Am întâlnit și informații care menționau magneziul, dar m-am ținut de ceea ce era specificat pe flaconul meu. Aceasta este, de altfel, o problemă care mă deranjează la produsele similare. Când compoziția diferă în diverse descrieri, trebuie să fiu mai atent la etichetă și să am mai puțină încredere în afirmațiile publicitare.
Prima săptămână a fost liniștită. Aproape nimic. Nu mă așteptam la o minune după două capsule, dar totuși m-am surprins de câteva ori că urmăresc dacă se întâmplă ceva semnificativ. Nu s-a întâmplat. Doar că uneori aveam gura mai uscată, așa că beam mai multă apă. De fapt, nu m-a deranjat, deoarece la muncă uit adesea să îmi completez paharul.
În a doua săptămână, am observat prima schimbare. Nu a fost dramatică. La sarcinile de după-amiază, am folosit mai puțin telefonul și am reușit să mă concentrez pe o singură activitate mai mult de douăzeci de minute. Mintea nu părea mai clară, ci mai degrabă era mai puțin zgomot în ea. Săptămânile trei și patru au fost cele mai puternice pentru mine. După trei întâlniri online și o oră de scris, nu am fost atât de iritat devreme și durerea de cap nu apărea atât de repede ca de obicei.
Asta este pentru mine cea mai corectă descriere a efectului Mellow Zen. Nu a venit un val de energie. Nu am simțit că aș fi devenit un mecanism performant. Mai degrabă am avut un ritm mai calm și mai puțin salturi interioare. Când aveam o zi cât de cât normală, suplimentul m-a ajutat să îmi îmbunătățesc acea zi. Când am dormit puțin, am mâncat prost și am stat zece ore la monitor, capsula nu a salvat situația.
În ceea ce privește auzul, eram curios, dar aici trebuie să fiu realist. Țipătul din urechi nu a dispărut datorită Mellow Zen. În unele seri, am avut impresia că îl observ mai puțin, mai ales când ziua a fost mai liniștită, dar nu pot spune cu certitudine că a fost din cauza suplimentului. Poate că a jucat un rol o tensiune mai mică, poate doar un regim mai bun. Dacă aș avea o problemă în principal cu auzul sau cu un țiuit constant, nu l-aș considera o soluție.
Ceea ce m-a bucurat a fost somnul. Unele preparate pentru concentrare mă pot ține treaz și seara stau cu ochii deschiși. Aici nu mi s-a întâmplat. Am păstrat cafeaua, doar că am încetat să o consum după-amiaza târziu, pentru a observa diferența. De câteva ori am adormit chiar mai repede, dar asta ar putea fi și din cauza că am terminat mai multă muncă în timpul zilei și seara nu eram atât de agitat.
Dezavantajele nu au fost mari, dar au fost suficient de specifice încât să nu le trec cu vederea:
- Când am luat capsula după un mic dejun slab, am simțit o ușoară tensiune în stomac.
- O zi sau două m-a durut ușor capul, mai ales când am băut puțin.
- Uneori eram prea calm și îmi lipsea puțin impulsul.
- Fără regularitate, nu am observat aproape nimic, așa că sărind weekendurile, efectul s-a estompat.
Mellow Zen mi-a fost cel mai util în zilele în care aveam un plan clar și trebuia doar să-l mențin. Pe de altă parte, în săptămânile complet haotice, când săream de la o sarcină la alta și aveam ochii suprasolicitați de ecran, efectul a fost mai slab. Oboseala de la monitor nu a fost rezolvată. Nici oboseala de seară din cauza suprasolicitării ochilor nu s-a transformat într-o oboseală normală după o plimbare. Menționez asta intenționat, deoarece este ușor să aștepți mai mult de la o astfel de capsulă decât poate oferi.
Aș recomanda-o persoanelor care stau la birou, au nevoie să își mențină atenția și nu doresc un alt stimulant. Din experiența mea, are sens mai ales pentru cineva care este dispus să aștepte două sau trei săptămâni și să o ia regulat. Nu aș oferi-o cuiva care vrea un efect imediat. Aș fi precaut și cu persoanele cu stomac sensibil și cu cei care iau medicamente pentru subțierea sângelui, deoarece extractul din ginkgo biloba nu se poate combina bine cu unele substanțe. Într-o astfel de situație, aș discuta mai întâi cu medicul.
Mi-aș cumpăra din nou, dar nu ca ceva ce voi lua constant. Mai degrabă ca un tratament de șase săptămâni în perioada în care știu că mă așteaptă mai multă muncă și nu vreau să adaug cafea. Din punctul meu de vedere, Mellow Zen a adus după trei săptămâni o concentrare mai calmă, o toleranță bună la somn și doar câteva neplăceri minore. Nu m-aș baza pe el pentru probleme auditive, dar ca o susținere ușoară a regimului, a avut sens pentru mine.