Mellow Zen sem jemal kot dodatek k prehrani v kapsulah za lažjo podporo osredotočenosti in kognitivnih funkcij. Zanimivo mi je bilo tudi to, da se omenjajo slušne funkcije, saj mi po glasnih koncertih občasno piha v ušesih. Glavni cilj pa je bil preprost: želel sem stabilnejšo koncentracijo pri računalniku brez dodatne kave.
Začel sem previdno, saj pri dodatkih k prehrani ne maram takoj prehitevati na višje odmerke. Kapsule sem jemal večinoma zjutraj po zajtrku. Na prazen želodec mi podobne stvari včasih ne ustrezajo, zato sem si ustvaril majhen ritual: zajtrk, kozarec vode, ena kapsula in šele nato delo. Drugo kapsulo sem dodal le v dneh, ko me je čakal dolg blok pisanja ali več sestankov zapored. Nisem to jemal kot akutno spodbudo, temveč kot kuro, pri kateri želim videti, ali se po nekaj tednih kaj spremeni.
Moja steklenička je vsebovala ekstrakt iz listov ginka, cink in vitamine skupine B, natančneje B1, B6 in B12. Naletel sem tudi na informacije, kjer se omenja magnezij, vendar sem se tu držal tistega, kar je bilo navedeno na moji steklenički. Mimogrede, to je ena stvar, ki me pri podobnih izdelkih moti. Ko se sestava v različnih opisih razlikuje, mora človek bolj paziti na embalažo in manj verjeti reklamnim trditvam.
Prvi teden je bil tiho. Skoraj nič. Nisem pričakoval čudeža po dveh kapsulah, a sem se kljub temu večkrat zalotil, da opazujem, ali se bo zgodilo kaj izrazitega. Ni se. Le občasno sem imel suhe ustnice, zato sem več pil vode. To mi pravzaprav ni motilo, saj pri delu pogosto pozabim dopolniti kozarec.
V drugem tednu sem opazil prvo spremembo. Ni bila dramatična. Pri popoldanskih nalogah sem manj segal po telefonu in bolje sem zdržal eno stvar dlje kot dvajset minut. Glava ni delovala ostreje, temveč je bilo v njej manj šuma. Tretji in četrti teden sta bila zame najmočnejša. Po treh spletnih sestankih in uri pisanja nisem bil tako hitro razdražen in glavobol se ni oglašal tako hitro kot ponavadi.
To je zame najpoštenejši opis učinka Mellow Zen. Ni prišel naval energije. Ni prišel občutek, da sem nenadoma učinkovita mašina. Raje sem imel mirnejši tempo in manj notranjega prehajanja. Ko sem imel vsaj malo normalen dan, mi je dodatek pomagal, da sem tisti dan umiril. Ko sem spal malo, jedel slabo in imel deset ur pred monitorjem, kapsula tega ni rešila.
Kar se tiče sluha, sem bil radoveden, a tukaj moram biti trezen. Piskanje v ušesih mi Mellow Zen ni odpravil. Nekatere večere sem imel občutek, da ga opazim manj, predvsem ko je bil dan mirnejši, a ne znam pošteno reči, da je to storil prav dodatek. Morda je v tem igrala vlogo manjša napetost, morda le boljši režim. Če bi imel težave predvsem s sluhom ali s stalnim piskanjem, tega ne bi jemal kot rešitev.
Kar me je razveselilo, je bilo spanje. Nekateri pripravki za osredotočenost me znajo dvigniti in zvečer ležim buden. Tukaj se mi to ni zgodilo. Kavo sem obdržal, le prenehal sem jo premikati v pozno popoldne, da bi opazil razliko. Nekajkrat sem celo zaspal hitreje, a to je lahko tudi zato, ker sem čez dan opravil več dela in zvečer nisem bil tako razburjen.
Slabosti niso bile velike, a so bile dovolj konkretne, da jih nisem želel preskočiti:
- Ko sem vzel kapsulo po šibkem zajtrku, sem čutil rahlo napetost v želodcu.
- En ali dva dni me je rahlo bolela glava, predvsem ko sem malo pil.
- Včasih sem bil preveč utišan in malo mi je manjkalo zagona.
- Bre z rednosti nisem opazil skoraj nič, zato je izpuščanje vikendov učinek razmazalo.
Najbolj mi je Mellow Zen ustrezal v dneh, ko sem imel jasen načrt in sem ga le potreboval ohraniti. Nasprotno, v popolnoma kaotičnih tednih, ko sem prehajal med nalogami in imel preobremenjene oči od zaslona, je bil učinek šibkejši. Utrujenosti od monitorja mi ni rešil. Tudi od večernega preobremenjenja oči ni naredil normalne utrujenosti po sprehodu. To pišem namerno, saj je lahko enostavno od podobne kapsule pričakovati več, kot lahko ponudi.
Priporočil bi ga ljudem, ki sedijo pri delu, potrebujejo ohraniti pozornost in nočejo dodatnega stimulanta. Po moji izkušnji ima smisel predvsem za nekoga, ki je pripravljen počakati dva do tri tedne in ga jemati redno. Ne bi ga dal človeku, ki želi takojšen učinek na čakanje. Previden bi bil tudi pri ljudeh s občutljivim želodcem in pri tistih, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi, saj se ekstrakt ginka morda ne prenaša dobro z nekaterimi stvarmi. V takšni situaciji bi to najprej predebatiral z zdravnikom.
Kupil bi ga znova, a ne kot nekaj, kar bi jemal nenehno. Raje kot šesttedensko kuro v obdobju, ko vem, da me čaka več dela in nočem dodajati kave. Zame je Mellow Zen prinesel po treh tednih mirnejšo osredotočenost, dobro prenašanje spanja in le drobne neprijetnosti. Na slušne težave se ne bi zanašal, a kot nežna podpora režimu mi je imel smisel.