Tomé Mellow Zen como un suplemento dietético en cápsulas para un suave apoyo a la concentración y las funciones cognitivas. También me llamó la atención que se mencionan las funciones auditivas, ya que a veces me zumban los oídos después de conciertos ruidosos. Sin embargo, mi objetivo principal era más sencillo: quería una concentración más estable frente al ordenador sin necesidad de más café.
Comencé con precaución, ya que no me gusta saltar directamente a dosis más altas con los suplementos dietéticos. Generalmente tomaba las cápsulas por la mañana después del desayuno. En ayunas, a veces estas cosas no me sientan bien, así que me creé un pequeño ritual: desayuno, un vaso de agua, una cápsula y luego a trabajar. Solo añadía la segunda cápsula en los días en que tenía un largo bloque de escritura o varias reuniones seguidas. No lo tomé como un impulso agudo, sino más bien como un tratamiento, para ver si después de unas semanas algo cambiaba.
Mi frasco contenía extracto de hojas de ginkgo biloba, zinc y vitaminas del grupo B, específicamente B1, B6 y B12. También encontré información que mencionaba magnesio, pero aquí me mantuve en lo que tenía indicado en mi frasco. Por cierto, esta es una de las cosas que me molesta de productos similares. Cuando la composición varía en diferentes descripciones, uno tiene que prestar más atención al envase y confiar menos en las frases publicitarias.
La primera semana fue tranquila. Casi nada. No esperaba un milagro después de dos cápsulas, pero aun así me sorprendí varias veces observando si ocurría algo notable. No ocurrió. Solo tenía la boca un poco más seca a veces, así que bebía más agua. En realidad, eso no me molestaba, porque a menudo olvido rellenar el vaso mientras trabajo.
En la segunda semana noté el primer cambio. No fue dramático. En las tareas de la tarde, usaba menos el teléfono y podía concentrarme en una cosa durante más de veinte minutos. Mi mente no se sentía más aguda, sino que había menos ruido en ella. La tercera y cuarta semana fueron las más fuertes para mí. Después de tres reuniones en línea y una hora de escritura, no me irritaba tan pronto y el dolor de cabeza no aparecía tan rápido como de costumbre.
Esta es la descripción más justa del efecto de Mellow Zen para mí. No sentí un aumento de energía. No sentí que de repente me convertía en una máquina productiva. Más bien, tenía un ritmo más tranquilo y menos saltos internos. Cuando tenía al menos un día un poco normal, el suplemento me ayudaba a suavizar ese día. Si dormía poco, comía mal y pasaba diez horas frente al monitor, la cápsula no lo solucionaba.
Tenía curiosidad sobre la audición, pero aquí debo ser sobrio. Mellow Zen no eliminó el zumbido en mis oídos. Algunas noches sentí que lo notaba menos, especialmente cuando el día era más tranquilo, pero no puedo decir honestamente que eso lo hiciera el suplemento. Tal vez jugó un papel la menor tensión, tal vez solo un mejor régimen. Si tuviera un problema principalmente con la audición o con un zumbido constante, no lo vería como una solución.
Lo que me alegró fue el sueño. Algunos suplementos para la concentración pueden elevarme y luego me quedo despierto por la noche. Esto no me sucedió aquí. Mantuve el café, solo dejé de tomarlo por la tarde para notar la diferencia. Algunas veces incluso me quedé dormido más rápido, pero eso también podría ser porque durante el día completé más trabajo y por la noche no estaba tan acelerado.
Las desventajas no fueron grandes, pero fueron lo suficientemente concretas como para no pasarlas por alto:
- Cuando tomé la cápsula después de un desayuno ligero, sentí una ligera tensión en el estómago.
- Tuve un leve dolor de cabeza uno o dos días, especialmente cuando bebía poco.
- A veces estaba demasiado calmado y me faltaba un poco de impulso.
- Sin regularidad, no noté casi nada, así que saltarme los fines de semana diluyó el efecto.
Me sentí mejor con Mellow Zen en los días en que tenía un plan claro y solo necesitaba mantenerlo. Por el contrario, en semanas caóticas, cuando saltaba entre tareas y tenía los ojos sobrecargados por la pantalla, el efecto fue más débil. No resolvió la fatiga de la pantalla. Ni convirtió la tensión ocular de la noche en una fatiga normal después de un paseo. Escribo esto intencionadamente, porque es fácil esperar más de una cápsula similar de lo que puede ofrecer.
Lo recomendaría a personas que trabajan, necesitan mantener la atención y no quieren más estimulantes. Según mi experiencia, tiene sentido principalmente para alguien que esté dispuesto a esperar de dos a tres semanas y tomarlo regularmente. No se lo daría a alguien que quiera un efecto inmediato. También tendría cuidado con personas con estómagos sensibles y con aquellos que toman medicamentos anticoagulantes, ya que el extracto de ginkgo biloba puede no combinarse bien con algunas cosas. En tal situación, lo discutiría primero con un médico.
Lo compraría de nuevo, pero no como algo que tomaré constantemente. Más bien como un tratamiento de seis semanas en un período en el que sé que tendré más trabajo y no quiero añadir café. Para mí, Mellow Zen trajo una concentración más tranquila después de tres semanas, una buena tolerancia al sueño y solo pequeñas molestias. No confiaría en él para problemas auditivos, pero como un suave apoyo al régimen, tenía sentido.