Mellow Zen взех като хранителна добавка в капсули за нежна подкрепа на концентрацията и когнитивните функции. Мен ме заинтригува и фактът, че се споменават слухови функции, защото след силни концерти понякога ми звъни в ушите. Основната ми цел обаче беше по-проста: исках по-стабилна концентрация пред компютъра без допълнително кафе.
Започнах внимателно, защото не обичам да скачам направо на по-високи дози с хранителни добавки. Капсулите вземах най-вече сутрин след закуска. На гладно подобни неща понякога не ми понасят добре, така че си направих малък ритуал: закуска, чаша вода, една капсула и чак след това работа. Втората капсула добавях само в дните, когато ме очакваше дълъг блок писане или няколко срещи една след друга. Не го приемах като спешен тласък, а по-скоро като курс, при който искам да видя дали след няколко седмици нещо ще се промени.
Моята бутилка съдържаше екстракт от листа на гинко билоба, цинк и витамини от група B, конкретно B1, B6 и B12. Срещнах и информация, в която се споменаваше магнезий, но тук се придържах към това, което беше посочено на моята бутилка. Между другото, това е нещо, което ме дразни при подобни продукти. Когато съставките в различни описания се различават, човек трябва да внимава повече с опаковката и по-малко да вярва на рекламните изречения.
Първата седмица беше тиха. Почти нищо. Не очаквах чудо след две капсули, но все пак няколко пъти се хващах, че следя дали няма да се случи нещо забележимо. Не се случи. Само понякога имах по-суха уста, така че пих повече вода. Всъщност не ми пречеше, защото и при работа често забравям да допълня чашата.
През втората седмица забелязах първата промяна. Не беше драстична. При следобедните задачи по-малко посягах към телефона и по-добре задържах една задача повече от двадесет минути. Главата не изглеждаше по-остра, а по-скоро в нея имаше по-малко шум. Третата и четвъртата седмица бяха най-силни за мен. След три онлайн срещи и час писане не бях толкова бързо раздразнен и главоболието не се появяваше толкова бързо, както обикновено.
Това е най-справедливото описание на ефекта от Mellow Zen за мен. Не дойде прилив на енергия. Не дойде чувството, че изведнъж съм производителна машина. По-скоро имах по-спокойно темпо и по-малко вътрешно прехвърляне. Когато имах поне малко нормален ден, добавката ми помогна да изгладя този ден. Когато спях малко, ядях лошо и имах десет часа пред монитора, капсулата не спаси ситуацията.
Бях любопитен относно слуха, но тук трябва да бъда трезвен. Звъненето в ушите не беше премахнато от Mellow Zen. Някои вечери имах чувството, че го забелязвам по-малко, особено когато денят беше по-спокоен, но не мога честно да кажа, че именно добавката го направи. Може би играеше роля по-малкото напрежение, може би просто по-добрият режим. Ако имах проблем главно със слуха или с постоянно звъненe, не бих го взел като решение.
Какво ме зарадва, беше сънят. Някои препарати за концентрация могат да ме изтеглят нагоре и вечер след това лежа буден. Тук това не ми се случи. Кафето го оставих, просто спрях да го пия до късния следобед, за да усетя разликата. Няколко пъти дори заспах по-бързо, но това можеше да е и защото през деня свърших повече работа и вечер не бях толкова развълнуван.
Недостатъците не бяха големи, но бяха достатъчно конкретни, за да не ги подмина:
- Когато взех капсулата след слаба закуска, усетих леко напрежение в стомаха.
- Един или два дни ме болеше леко главата, особено когато пих малко.
- Понякога бях твърде потиснат и ми липсваше малко енергия.
- Без редовност не усетих почти нищо, така че пропускането на уикендите размиваше ефекта.
Най-много Mellow Zen ми пасна в дните, когато имах яснен план и трябваше само да го поддържам. Обратно, в изцяло хаотични седмици, когато скачах между задачи и имах пренапрегнати очи от екрана, ефектът беше по-слаб. Умората от монитора не беше решена. Нито от вечерното напрежение на очите не направи нормална умора след разходка. Пиша това нарочно, защото е лесно да се очаква повече от подобна капсула, отколкото може да предостави.
Бих го препоръчал на хора, които седят на работа, нуждаят се от концентрация и не искат допълнителен стимулант. Според моя опит има смисъл главно за някой, който е готов да изчака две до три седмици и да го приема редовно. Не бих го давал на човек, който иска незабавен ефект на момента. Бих бил внимателен и с хора с чувствителен стомах и с тези, които приемат лекарства за разреждане на кръвта, защото екстрактът от гинко билоба не се понася добре с някои неща. В такава ситуация бих го обсъдил първо с лекар.
Ще си го купя отново, но не като нещо, което ще вземам постоянно. По-скоро като шестседмичен курс в период, когато знам, че ме очаква повече работа и не искам да добавям кафе. За мен Mellow Zen донесе след три седмици по-спокойна концентрация, добро понасяне на съня и само малки неприятности. За слуховите проблеми не бих разчитал на него, но като нежна подкрепа на режима ми имаше смисъл.