Mellow Zen jsem bral jako doplněk stravy v polykacích kapslích na jemnou podporu soustředění a kognitivních funkcí. Zaujalo mě i to, že se u něj zmiňují sluchové funkce, protože mi po hlasitých koncertech občas píská v uších. Hlavní cíl byl ale jednodušší: chtěl jsem stabilnější koncentraci u počítače bez další kávy.
Začal jsem opatrně, protože u doplňků stravy nerad přeskakuji rovnou na vyšší dávky. Kapsle jsem bral většinou ráno po snídani. Nalačno mi podobné věci někdy nedělají dobře, takže jsem si z toho udělal malý rituál: snídaně, sklenice vody, jedna kapsle a až potom práce. Druhou kapsli jsem přidával jen ve dnech, kdy mě čekal dlouhý blok psaní nebo několik schůzek za sebou. Nebral jsem to jako akutní nakopnutí, spíš jako kúru, u které chci vidět, jestli se po pár týdnech něco posune.
Moje lahvička obsahovala extrakt z listů jinanu dvoulaločného, zinek a vitaminy skupiny B, konkrétně B1, B6 a B12. Narazil jsem i na informace, kde se zmiňoval hořčík, ale tady jsem se držel toho, co jsem měl uvedené u své lahvičky. Tohle je mimochodem jedna věc, která mě u podobných produktů štve. Když se složení v různých popisech liší, člověk musí víc hlídat obal a méně věřit reklamním větám.
První týden byl tichý. Skoro nic. Nečekal jsem zázrak po dvou kapslích, ale stejně jsem se párkrát přistihl, že sleduji, jestli se nestane něco výrazného. Nestalo. Jen jsem měl občas sušší pusu, takže jsem víc pil vodu. To mi vlastně nevadilo, protože u práce stejně často zapomínám doplňovat sklenici.
Ve druhém týdnu jsem si všiml první změny. Nebyla dramatická. U odpoledních úkolů jsem méně sahal po telefonu a lépe jsem držel jednu věc déle než dvacet minut. Hlava nepůsobila ostřeji, spíš v ní bylo méně šumu. Třetí a čtvrtý týden byly pro mě nejsilnější. Po třech online schůzkách a hodině psaní jsem nebýval tak brzy podrážděný a bolest hlavy se neozývala tak rychle jako obvykle.
To je pro mě nejférovější popis účinku Mellow Zen. Nepřišel nával energie. Nepřišel pocit, že jsem najednou výkonný stroj. Spíš jsem měl klidnější tempo a méně vnitřního přeskakování. Když jsem měl aspoň trochu normální den, doplněk mi pomohl ten den uhladit. Když jsem spal málo, jedl špatně a měl deset hodin u monitoru, kapsle to nezachránila.
Se sluchem jsem byl zvědavý, ale tady musím být střízlivý. Pískání v uších mi Mellow Zen nezrušil. Některé večery jsem měl pocit, že si ho všímám méně, hlavně když byl den klidnější, ale neumím poctivě říct, že to udělal právě doplněk. Možná v tom hrálo roli menší napětí, možná jen lepší režim. Kdybych měl problém hlavně se sluchem nebo s trvalým pískáním, nebral bych to jako řešení.
Co mě potěšilo, bylo spaní. Některé přípravky na soustředění mě umí vytáhnout nahoru a večer pak ležím vzhůru. Tady se mi to nestalo. Kávu jsem si nechal, jen jsem ji přestal posouvat do pozdního odpoledne, abych poznal rozdíl. Párkrát jsem dokonce usnul rychleji, ale to mohlo být i tím, že jsem přes den dokončil víc práce a večer jsem nebyl tak rozjetý.
Nevýhody nebyly velké, ale byly dost konkrétní na to, abych je nepřeskočil:
- Když jsem kapsli vzal po slabé snídani, cítil jsem lehké pnutí v žaludku.
- Jeden nebo dva dny mě mírně bolela hlava, hlavně když jsem málo pil.
- Někdy jsem byl až moc ztišený a trochu mi chyběl drive.
- Bez pravidelnosti jsem nepoznal skoro nic, takže vynechávání víkendů efekt rozmazalo.
Nejvíc mi Mellow Zen seděl ve dnech, kdy jsem měl jasný plán a potřeboval ho jen udržet. Naopak ve vyloženě chaotických týdnech, kdy jsem přeskakoval mezi úkoly a měl přetížené oči z obrazovky, byl efekt slabší. Únavu z monitoru mi nevyřešil. Ani z večerního přepětí očí neudělal normální únavu po procházce. To píšu schválně, protože je snadné od podobné kapsle čekat víc, než může dodat.
Doporučil bych ho lidem, kteří sedí u práce, potřebují držet pozornost a nechtějí další stimulant. Podle mojí zkušenosti dává smysl hlavně pro někoho, kdo je ochotný počkat dva až tři týdny a brát ho pravidelně. Nedával bych ho člověku, který chce okamžitý efekt na počkání. Opatrný bych byl i u lidí s citlivým žaludkem a u těch, kdo berou léky na ředění krve, protože extrakt z jinanu dvoulaločného se s některými věcmi nemusí dobře snášet. V takové situaci bych to nejdřív probral s lékařem.
Koupil bych si ho znovu, ale ne jako něco, co budu brát pořád. Spíš jako šestitýdenní kúru v období, kdy vím, že mě čeká víc práce a nechci přidávat kávu. Za mě Mellow Zen přinesl po třech týdnech klidnější soustředění, dobré snášení spánku a jen drobné nepříjemnosti. Na sluchové potíže bych na něj nespoléhal, ale jako jemná podpora režimu mi dával smysl.