A Mellow Zen-t étrend-kiegészítőként szedtem, lenyelhető kapszulák formájában, hogy finoman támogassa a koncentrációt és a kognitív funkciókat. Az is felkeltette az érdeklődésemet, hogy a hallási funkciókat is említik, mivel néha fütyül a fülem a hangos koncertek után. A fő célom azonban egyszerűbb volt: stabilabb koncentrációt akartam a számítógép előtt, anélkül, hogy további kávét kellene innom.
Óvatosan kezdtem, mert az étrend-kiegészítőknél nem szeretek azonnal magasabb dózisokra ugrani. A kapszulákat általában reggel, reggeli után szedtem. Éhgyomorra az ilyen dolgok néha nem tesznek jót, ezért csináltam belőle egy kis rituálét: reggeli, egy pohár víz, egy kapszula, és csak utána munka. A második kapszulát csak olyan napokon szedtem, amikor hosszú írásbeli blokk vagy több találkozó várt rám. Nem úgy tekintettem rá, mint egy sürgős energialöketre, inkább mint egy kúrára, amelynél szerettem volna látni, hogy néhány hét után történik-e valami változás.
A flakonomban ginkgo biloba levél kivonat, cink és B-vitaminok voltak, konkrétan B1, B6 és B12. Találtam információkat, ahol magnéziumot említettek, de itt ragaszkodtam ahhoz, ami a flakonomban volt. Ez egyébként egy dolog, ami zavar a hasonló termékeknél. Amikor a különböző leírásokban eltér a összetevő, az embernek jobban kell figyelnie a csomagolásra, és kevésbé bízhat a reklámszövegekben.
Az első hét csendes volt. Szinte semmi. Nem vártam csodát két kapszulától, de mégis többször is rajtakaptam magam, hogy figyelem, történik-e valami jelentős. Nem történt. Csak néha szárazabb volt a szám, így többet ittam. Ez igazából nem zavart, mert a munkám során gyakran elfelejtem újratölteni a poharamat.
A második héten észrevettem az első változást. Nem volt drámai. A délutáni feladatoknál kevesebbszer nyúltam a telefonomhoz, és jobban tudtam egy dologra figyelni húsz percnél tovább. A fejem nem tűnt élesebbnek, inkább kevesebb zaj volt benne. A harmadik és negyedik hét volt a legerősebb számomra. Három online találkozó és egy óra írás után nem voltam olyan korán ingerlékeny, és a fejfájás sem jelentkezett olyan gyorsan, mint általában.
Ez számomra a legfairabb leírása a Mellow Zen hatásának. Nem érkezett energialöket. Nem éreztem, hogy hirtelen egy teljesítménygép vagyok. Inkább nyugodtabb tempót éreztem, és kevesebb belső ugrálást. Amikor legalább egy kicsit normális napom volt, a kiegészítő segített simábbá tenni azt a napot. Ha keveset aludtam, rosszul ettem, és tíz órát töltöttem a monitor előtt, a kapszula nem mentett meg.
A hallásommal kapcsolatban kíváncsi voltam, de itt higgadtnak kell lennem. A fütyülés a fülemben nem szűnt meg a Mellow Zen-től. Néhány estén úgy éreztem, hogy kevesebbet észlelek belőle, főleg amikor a nap nyugodtabb volt, de nem tudom őszintén mondani, hogy ezt a kiegészítő okozta. Talán a kisebb feszültség játszott szerepet, talán csak a jobb rutin. Ha főleg hallási problémám lenne, vagy tartós fütyülés, nem tekinteném ezt megoldásnak.
Ami örömet okozott, az az alvás volt. Néhány koncentrációs készítmény fel tud húzni, és este aztán ébren fekszem. Itt ez nem történt meg. A kávét megtartottam, csak annyit változtattam, hogy nem toltam el a késő délutánra, hogy érezzem a különbséget. Néhány alkalommal gyorsabban elaludtam, de ez lehetett az is, hogy napközben több munkát végeztem, és este nem voltam annyira felpörögve.
A hátrányok nem voltak nagyok, de elég konkrétak ahhoz, hogy ne hagyjam figyelmen kívül:
- Amikor a kapszulát gyenge reggeli után vettem be, enyhe feszülést éreztem a gyomromban.
- Egy vagy két napig enyhe fejfájásom volt, főleg amikor keveset ittam.
- Néha túlzottan elnyomottnak éreztem magam, és kicsit hiányzott a lendület.
- Rendszertelenség esetén szinte semmit nem éreztem, így a hétvégi kihagyások elmosódták a hatást.
A Mellow Zen legjobban azokban a napokban működött, amikor világos tervem volt, és csak azt kellett fenntartanom. Ezzel szemben a kifejezetten kaotikus hetekben, amikor feladatok között ugráltam, és a képernyőről származó fáradtságot éreztem, a hatás gyengébb volt. A monitor fáradtságát nem oldotta meg. Az esti szemfeszültséget sem tette normális fáradtsággá egy séta után. Ezt szándékosan írom, mert könnyű túl sokat várni egy hasonló kapszulától, mint amit nyújtani tud.
Ajánlanám azoknak az embereknek, akik a munkájuk során ülnek, figyelmet kell tartaniuk, és nem akarnak további stimulánsokat. Tapasztalataim szerint főleg azoknak van értelme, akik hajlandóak várni két-három hetet, és rendszeresen szedni. Nem adnám olyan embernek, aki azonnali hatást vár. Óvatos lennék a érzékeny gyomrú emberekkel, és azokkal is, akik vérhígító gyógyszereket szednek, mert a ginkgo biloba kivonat nem minden dologgal tolerálható jól. Ilyen helyzetben először orvossal kellene megbeszélni.
Újra megvenném, de nem mint valamit, amit folyamatosan szednék. Inkább mint egy hathetes kúrát abban az időszakban, amikor tudom, hogy több munkám vár, és nem akarok kávét hozzáadni. Számomra a Mellow Zen három hét után nyugodtabb koncentrációt, jó alvást és csak apró kellemetlenségeket hozott. A hallási problémákra nem bíznám, de mint finom támogatás a rutinhoz, értelmet adott.