J’ai pris Mellow Zen comme complément alimentaire sous forme de gélules pour un soutien doux de la concentration et des fonctions cognitives. Ce qui m’a également intéressé, c’est qu’il mentionne des fonctions auditives, car j’ai parfois des bourdonnements dans les oreilles après des concerts bruyants. Mon objectif principal était cependant plus simple : je voulais une concentration plus stable devant l’ordinateur sans avoir besoin de café supplémentaire.
J’ai commencé prudemment, car je n’aime pas passer directement à des doses plus élevées avec les compléments alimentaires. Je prenais généralement les gélules le matin après le petit-déjeuner. À jeun, ce genre de choses ne me réussit parfois pas, donc j’ai créé un petit rituel : petit-déjeuner, un verre d’eau, une gélule, et ensuite je commençais à travailler. J’ajoutais une deuxième gélule seulement les jours où j’avais un long bloc d’écriture ou plusieurs réunions consécutives. Je ne le considérais pas comme un coup de fouet urgent, mais plutôt comme un traitement dont je voulais voir les effets après quelques semaines.
Ma bouteille contenait un extrait de feuilles de ginkgo biloba, du zinc et des vitamines du groupe B, à savoir B1, B6 et B12. J’ai également trouvé des informations mentionnant du magnésium, mais ici je me suis en tenu à ce qui était indiqué sur ma bouteille. D’ailleurs, c’est une chose qui m’agace avec des produits similaires. Quand la composition varie dans différentes descriptions, on doit faire plus attention à l’emballage et moins faire confiance aux phrases publicitaires.
La première semaine a été silencieuse. Presque rien. Je ne m’attendais pas à un miracle après deux gélules, mais je me suis quand même surpris plusieurs fois à surveiller si quelque chose de notable se produisait. Rien ne s’est passé. J’avais juste parfois la bouche un peu sèche, donc je buvais plus d’eau. Cela ne me dérangeait pas vraiment, car je tends à oublier de remplir mon verre pendant que je travaille.
Au cours de la deuxième semaine, j’ai remarqué le premier changement. Ce n’était pas dramatique. Pour les tâches de l’après-midi, je prenais moins souvent mon téléphone et je pouvais me concentrer sur une seule chose pendant plus de vingt minutes. Ma tête ne semblait pas plus aiguisée, mais il y avait moins de bruit à l’intérieur. Les troisième et quatrième semaines ont été les plus fortes pour moi. Après trois réunions en ligne et une heure d’écriture, je n’étais pas aussi irrité aussi tôt et les maux de tête ne se manifestaient pas aussi rapidement que d’habitude.
C’est pour moi la description la plus juste de l’effet de Mellow Zen. Je n’ai pas ressenti un afflux d’énergie. Je n’ai pas eu l’impression d’être soudainement une machine performante. J’avais plutôt un rythme plus calme et moins de sautements internes. Quand j’avais au moins une journée un peu normale, le complément m’a aidé à la rendre plus fluide. Quand je dormais peu, mangeais mal et passais dix heures devant l’écran, la gélule ne pouvait pas tout sauver.
J’étais curieux pour l’audition, mais ici je dois être sobre. Mellow Zen n’a pas supprimé les bourdonnements dans mes oreilles. Certaines soirées, j’avais l’impression de les remarquer moins, surtout quand la journée était plus calme, mais je ne peux pas dire honnêtement que c’était grâce au complément. Peut-être que cela a joué un rôle, une tension moindre, peut-être juste un meilleur rythme. Si j’avais un problème principalement avec l’audition ou des bourdonnements persistants, je ne le considérerais pas comme une solution.
Ce qui m’a plu, c’est le sommeil. Certains produits de concentration peuvent me rendre nerveux et je reste éveillé le soir. Cela ne m’est pas arrivé ici. J’ai gardé mon café, mais j’ai juste arrêté de le prendre tard dans l’après-midi pour sentir la différence. J’ai même réussi à m’endormir plus rapidement quelques fois, mais cela pouvait aussi être parce que j’avais terminé plus de travail pendant la journée et que je n’étais pas aussi agité le soir.
Les inconvénients n’étaient pas grands, mais ils étaient suffisamment spécifiques pour que je ne les ignore pas :
- Quand j’ai pris la gélule après un petit déjeuner léger, j’ai ressenti une légère tension dans l’estomac.
- J’ai eu un léger mal de tête un ou deux jours, surtout quand je ne buvais pas assez.
- Parfois, j’étais un peu trop apaisé et il me manquait un peu de dynamisme.
- Sans régularité, je n’ai presque rien remarqué, donc sauter les week-ends a estompé l’effet.
Mellow Zen m’a le plus convenu les jours où j’avais un plan clair et où je devais juste le maintenir. En revanche, lors de semaines vraiment chaotiques, où je sautais entre les tâches et où mes yeux étaient surchargés par l’écran, l’effet était plus faible. Il n’a pas résolu la fatigue liée à l’écran. Il n’a pas non plus transformé la fatigue oculaire du soir en une fatigue normale après une promenade. Je le dis intentionnellement, car il est facile d’attendre plus d’une gélule similaire qu’elle ne peut en fournir.
Je le recommanderais aux personnes qui travaillent, qui ont besoin de rester concentrées et qui ne veulent pas d’un autre stimulant. D’après mon expérience, cela a du sens surtout pour quelqu’un qui est prêt à attendre deux à trois semaines et à le prendre régulièrement. Je ne le donnerais pas à quelqu’un qui veut un effet immédiat. Je serais également prudent avec les personnes ayant un estomac sensible et celles qui prennent des médicaments anticoagulants, car l’extrait de ginkgo biloba peut ne pas bien s’associer à certaines choses. Dans une telle situation, je discuterais d’abord avec un médecin.
Je l’achèterais à nouveau, mais pas comme quelque chose que je prendrais tout le temps. Plutôt comme un traitement de six semaines pendant une période où je sais que j’aurai plus de travail et que je ne veux pas ajouter de café. Pour moi, Mellow Zen a apporté après trois semaines une concentration plus calme, une bonne tolérance au sommeil et seulement quelques désagréments. Je ne compterais pas sur lui pour des problèmes auditifs, mais en tant que soutien doux pour le rythme, il avait du sens.