Kāpēc uzticēties mūsu reitingam?
Dzirdes atbalsts aptver trīs dažādas lietas, kas tiek pārdotas blakus: uztura bagātinātājus, kas paredzēti tinnītam vai ar vecumu saistītam dzirdes zudumam, bezrecepšu dzirdes aparātus un skaņas pastiprinātājus, kā arī pilienus, kas mīkstina ausu sēru. Pierādījumi par tiem ir nevienmērīgi. Bezrecepšu dzirdes aparāti 2022. gadā kļuva par regulētu FDA ierīču kategoriju pieaugušajiem no 18 gadu vecuma ar uztvertu vieglu līdz mērenu dzirdes zudumu, un pareizajam lietotājam tie palīdz. Ausu sēra pilieni novērš mehānisku aizsprostojumu un bieži dara to, ko sola etiķete. Uztura bagātinātāji ir vājākais posms: 2022. gada Cochrane pārskats par Ginkgo biloba tinnīta ārstēšanā pierādījumus novērtēja kā ļoti zemas noteiktības – pārāk neskaidrus, lai parādītu jebkādu nozīmīgu ieguvumu –, un NIH Nacionālais Kurluma un citu Komunikācijas Traucējumu institūts (NIDCD) norāda, ka nav pierādīts, ka kāds vitamīns, augu ekstrakts vai uztura bagātinātājs ārstētu tinnītu.
Mēs vērtējam produktus pēc trim lietām: ko reāli lietotāji stāsta pēc nedēļām vai mēnešiem ilgas lietošanas, kā katrs produkts sasaucas ar recenzētiem pētījumiem un regulatīvajiem standartiem, un cik caurskatāma ir etiķete vai tehniskā specifikācija. Mums nemaksā par vietu sarakstā, un vājus pierādījumus mēs atzīmējam tikpat atklāti kā panākumus. Viens ierobežojums attiecas uz visu šeit minēto: bojātas iekšējās auss matiņšūnas neatjaunojas, tāpēc produkts, kas sola atgriezt dzirdi, apgalvo kaut ko, ko neviens uztura bagātinātājs nav pierādījis.
Daži simptomi nav iepirkšanās problēma. Dzirde, kas strauji pasliktinās stundu vai dažu dienu laikā, parasti vienā ausī, ir steidzama: American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery Foundation (AAO-HNSF) pēkšņa dzirdes zuduma vadlīnijas prasa audiometriju pēc iespējas ātrāk un 14 dienu laikā no sākuma, tāpēc negaidiet. Troksnis vai dzirdes zudums tikai vienā ausī, sāpes ausī, izdalījumi vai asiņošana, jauns reibonis, vai tinnīts, kas pulsē sirdsdarbības ritmā – visos šajos gadījumos nepieciešams ārsts, nevis kapsula. Bezrecepšu dzirdes aparāti ir paredzēti pieaugušajiem; bērnam ar dzirdes problēmu nepieciešams profesionāls novērtējums.
iibmed var saņemt komisiju, ja iegādājaties, izmantojot mūsu saites. Tas neietekmē mūsu vērtējumus vai reitinga pozīcijas. Vairāk informācijas.
Labākie Atbrīvoties no dzirdes problēmām pēc to lietotāju atsauksmēm
Mellow Zen
Mellow Zen esmu lietojis kā uztura bagātinātāju norijamās kapsulās, lai maigi atbalstītu koncentrēšanos un kognitīvās funkcijas. Mani arī ieinteresēja, ka tas attiecas uz dzirdes funkcijām, jo pēc skaļiem…
Oriton
Oriton ir vitamīnu komplekss kapsulās, ko es izmēģināju dēļ noguruma ausīs un vieglas svilpošanas vakarā pēc trokšņainām dienām. Es vēlējos kaut ko, kas padarītu šo sajūtu retāku un…
Ko recenzenti saka par Atbrīvoties no dzirdes problēmām
| # | Produkts | Vērtējums | Mērķis | Pierādījumi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mellow Zen | ★★★★½ 4.7 | mierīgāka koncentrācija darbā | Augsta |
| 2 | Oriton | ★★★★☆ 4.2 | ausu nogurums | Augsta |
Kā izvēlēties: tinnīts, dzirdes zudums vai ausu sērs
Vispirms nosakiet problēmu: šīs trīs produktu grupas viena otru neaizstāj. Apslāpēta dzirde, kas radusies dažu dienu laikā, ar aizsprostotu vai pilnuma sajūtu, bieži norāda uz ausu sēru – lētāko lietu, ko izslēgt. Dzirde, kas pakāpeniski bālējusi gadu gaitā, ar grūtībām sekot runai trokšņainā telpā un televizoru, kas kļūst arvien skaļāks, norāda uz ar vecumu saistītu dzirdes zudumu. Zvanīšana, dūkšana vai svilpšana bez ārēja avota ir tinnīts, kas parasti pavada zināmu dzirdes zudumu, nevis pastāv atsevišķi.
Pirms tērēt naudu pastiprināšanai, veiciet dzirdes pārbaudi. Audiogramma parāda, vai zudums ir viegls, mērens vai smagāks, un vai modelis ir tāds, kas jāparāda otolaringologam. Tas ir svarīgi, jo kategorijai ir robežas: tā aptver pieaugušos no 18 gadu vecuma ar uztvertu vieglu līdz mērenu zudumu, savukārt smagam zudumam un nepilngadīgajiem nepieciešamas recepšu ierīces, ko pielāgo audiologs. Pārbaudiet, ko īsti pērkat. Personiskie skaņas pastiprināšanas produkti ir atsevišķa klase, paredzēta cilvēkiem ar normālu dzirdi, kuri vēlas papildu skaļumu konkrētās situācijās, un uz tiem neattiecas tādas pašas prasības.
Uztura bagātinātājiem pirkšanas noteikums ir šaurs. Dodiet priekšroku vienai labi dozētai sastāvdaļai ar norādītu daudzumu uz porciju, nevis garam patentētam maisījumam, un asins analīzē apstiprinātu deficītu, piemēram, zemu B12 vitamīna līmeni, uzskatiet par vienīgo variantu ar skaidru pamatojumu. Nosakiet izmēģinājuma periodu, pirms sākat: ja divu līdz trīs mēnešu laikā nekas nav mainījies, pārtrauciet.
Galvenās sastāvdaļas un pierādījumi
Ginkgo biloba ir visvairāk pārdotā un vislabāk pētītā sastāvdaļa šeit, un pētījumu dati to neapstiprina. 2022. gada Cochrane pārskatā, ko veica Sereda un kolēģi, tika apkopoti 12 pētījumi ar 1915 dalībniekiem, un pierādījumi novērtēti kā ļoti zemas noteiktības: pārāk neskaidri, lai parādītu, vai ginkgo dod jebkādu nozīmīgu labumu tinnīta gadījumā, ar augstu vai neskaidru neobjektivitātes risku lielā daļā šīs literatūras. Agrākais, 2013. gada Cochrane pārskats, ko veica Hilton un kolēģi un kas apkopoja četrus pētījumus, arī neatrada ticamus pierādījumus par ieguvumu. Ginkgo turklāt nes līdzi asiņošanas risku, kas padara to par vāju noklusējuma izvēli.
Cinks, magnijs un B12 vitamīns seko modelim, kas ir vērts saprast: pamatojums to lietošanai balstās uz deficīta koriģēšanu, nevis devu palielināšanu cilvēkiem, kuru līmeņi jau ir normāli. Pētījumi neatlasītiem pacientiem ir nelieli un nekonsekventi. B12 vērts pārbaudīt gados vecākiem cilvēkiem, tiem, kas ilgstoši lieto metformīnu vai skābi nomācošus medikamentus, un ikvienam, kurš ēd maz vai vispār neēd dzīvnieku izcelsmes pārtiku, jo deficīts rada problēmas, kas sniedzas daudz tālāk par ausīm. Omega-3 taukskābes novērojumu pētījumos saistītas ar labāku dzirdi, kas nav tas pats, kas ārstnieciska iedarbība.
AAO-HNSF tinnīta vadlīnijas iesaka ārstiem neiesakot ginkgo, melatonīnu, cinku vai citus uztura bagātinātājus pastāvīga, traucējoša tinnīta gadījumā, un nekas kopš tā laika publicēts šo secinājumu nav apgāzis. Tas, kam ir atbalsts, ir necils. Ja tinnīts pastāv līdzās dzirdes zudumam, dzirdes aparāti bieži padara to mazāk manāmu, atjaunojot apkārtējo skaņu, kuru smadzenes nesaņem. Kognitīvi biheiviorālā terapija, tinnīta konsultēšana un skaņas terapija vērsta uz distresu, nevis pašu skaņu, un tās ir standarta tinnīta aprūpes pamats. Tinnīts arī laika gaitā parasti kļūst klusāks un vieglāk panesams.
Drošība, brīdinājuma pazīmes un kad doties pie ārsta
Ginkgo ir sastāvdaļa, kas vispirms jāpārrunā ar farmaceitu: tā saistīta ar asiņošanas risku, parasti tiek pārtraukta pirms operācijas un ir svarīga, ja lietojat antikoagulantu vai antitrombocītu medikamentu. Cinks virs pieaugušo pieļaujamā augšējā uzņemšanas līmeņa – 40 mg dienā –, lietots nedēļām vai mēnešiem ilgi, var pazemināt vara līmeni, tāpēc nesapludiniet atsevišķu cinka bagātinātāju ar multivitamīnu, kurā tas jau ietilpst. Tinnīts var būt arī medikamentu blakusparādība, tostarp lielām aspirīna devām, dažām antibiotikām un noteiktiem diurētiskiem līdzekļiem; ja tas sākās pēc jaunas receptes, pastāstiet to izrakstītājam, nevis pārtrauciet zāļu lietošanu pats.
Ar ausu sēru lielākā daļa kaitējuma ir paškaisīts. Vates kociņi iespiež sēru dziļāk un var saskrāpēt ausu kanālu vai perforēt bungādiņu. Mīkstinoši pilieni vai vienkārši olīvu vai mandeļu eļļa ir maigais risinājums, taču izvairieties no tiem, ja jums ir vai ir aizdomas par perforētu bungādiņu, auss caurulītēm, sāpēm, izdalījumiem vai infekciju, un dodieties pie speciālista. Auss sveču dedzināšana nav sēra izvadīšanas metode, un par to FDA izdevusi drošības brīdinājumu par apdegumu un ievainojumu risku.
Piesakieties uz vizīti tajā pašā dienā, nevis pasūtiet jaunu produktu, ja dzirde strauji pasliktinājusies, īpaši vienā ausī; ja tinnīts ir vienpusējs, pulsējošs vai jaunizveidojies smags; ja ir sāpes ausī, izdalījumi vai asiņošana; vai ja ir reibonis, līdzsvara traucējumi vai sejas muskuļu vājums. Dzirdes pārbaude ir vienīgais solis šajā lapā, kas patiešām pasaka, kas ir nepareizi.
Bieži uzdotie jautājumi par uztura bagātinātājiem Atbrīvoties no dzirdes problēmām
Vai uztura bagātinātāji dzirdei vai tinnītam patiešām darbojas?
Neviens uztura bagātinātājs nav pierādīts kā dzirdi atjaunojošs, un tinnīta gadījumā pierādījumi ir drīzāk vāji nekā daudzsološi. 2022. gada Cochrane pārskats par Ginkgo biloba apkopoja 12 pētījumus un novērtēja pierādījumus kā ļoti zemas noteiktības: pārāk vājus un neskaidrus, lai apstiprinātu ieguvumu. NIDCD ir tiešs par pārējo, sakot, ka neviens no tinnītam pārdotajiem vitamīniem, augu ekstraktiem vai uztura bagātinātājiem nav pierādīts kā efektīvs. Vienīgais izņēmums ir apstiprināta deficīta, piemēram, zema B12 vitamīna līmeņa, koriģēšana, kas ir vērtīga jūsu vispārējai veselībai.
Kas patiešām palīdz pret tinnītu?
Ja tinnītam pievienojas dzirdes zudums, bieži visvairāk palīdz dzirdes aparāti: ārējās skaņas pastiprināšana padara iekšējo skaņu mazāk izteiktu. Papildus tam kognitīvi biheiviorālā terapija, tinnīta konsultēšana un skaņas vai pārtrenēšanas terapija ir standarta iespējas; tās pārvalda reakciju, nevis pašu troksni. Nav neviena medikamenta, kas apstiprināts specifiski tinnīta ārstēšanai. Vairumam cilvēku tas laika gaitā kļūst klusāks un mazāk uzmācīgs.
Kam paredzēti bezrecepšu dzirdes aparāti, un vai tie ir tikpat labi kā recepšu aparāti?
FDA 2022. gadā izveidoja bezrecepšu kategoriju pieaugušajiem no 18 gadu vecuma ar uztvertu vieglu līdz mērenu dzirdes zudumu, ko pārdod bez pārbaudes, receptes vai profesionālas pielāgošanas. Smags dzirdes zudums un ikviens, kas jaunāks par 18 gadiem, paliek recepšu kategorijā. Bezrecepšu ierīces pareizajam lietotājam var darboties labi, taču izvēli, pielāgošanu un noregulēšanu veicat paši, un tieši tur rodas lielākā daļa vilšanās. Dzirdes pārbaude vispirms parāda, vai jūsu zudums iekļaujas šo ierīču aptvertajā diapazonā.
Man pēkšņi zudusi dzirde vienā ausī. Vai vajadzētu gaidīt?
Nē. Pēkšņs sensorineirāls dzirdes zudums – straujš kritums stundu vai dažu dienu laikā, parasti vienā ausī – ir steidzams stāvoklis. AAO-HNSF pēkšņa dzirdes zuduma vadlīnijas prasa audiometriju pēc iespējas ātrāk un 14 dienu laikā no sākuma, jo ārstēšanas iespējas ir atkarīgas no agrīnas vēršanās pie speciālista. Nepieņemiet, ka tas ir sērs, un neārstējiet sevi ar pilieniem vai uztura bagātinātājiem. Ja tam pievienojas reibonis, vājums vai stipras sāpes, meklējiet palīdzību nekavējoties.
Vai ausu sēra pilienus ir droši lietot mājās?
Vienkāršas sēra uzkrāšanās gadījumā parasti jā. Mīkstinoši pilieni vai vienkārši olīvu vai mandeļu eļļa, kas uzklāta vairāku dienu garumā, ļauj sēram pakāpeniski iznākt ārā, un tas ir standarta pirmais solis mājas apstākļos. Nelietojiet pilienus, ja jums ir perforēta bungādiņa, auss caurulītes, sāpes ausī, izdalījumi vai infekcija. Nekad nelietojiet vates kociņus vai auss sveces. Ja auss joprojām ir aizsprostota pēc nedēļas vai divām, dodieties uz apskati.
Vai atsauksmes šajā lapā ir īstas?
Jā. Atsauksmes nāk no cilvēkiem, kuri produktus paši iegādājās un lietoja, un dalījās pieredzē pēc nedēļām vai mēnešiem. Mēs saglabājam kritiskās atsauksmes līdzās pozitīvajām, jo tas sniedz patiesāku priekšstatu par ikdienas lietošanu nekā vienpusēja slavas siena. Lietotāju pieredze nav medicīnisks ieteikums un nevar pateikt, kāpēc mainījusies jūsu dzirde – tam nepieciešama dzirdes pārbaude.
Kā mēs novērtējam uztura bagātinātājus Atbrīvoties no dzirdes problēmām
Katrs produkts šajā kategorijā ir novērtēts saskaņā ar šādiem pamatnosacījumiem, kas veido mūsu gala vērtējumu.
Izpētiet citas kategorijas
Atsauces
- Ginkgo biloba for tinnitus (Sereda et al., 2022) - Cochrane Library
- Ginkgo biloba for tinnitus (Hilton et al., 2013) - Cochrane Library
- What Is Tinnitus? Causes and Treatment - NIH National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD)
- Hearing Aids: consumer information on OTC and prescription devices - U.S. Food and Drug Administration
- Stay Away From Ear Candles: FDA Consumer Update on burn and injury risk (archived copy on regulations.gov) - U.S. Food and Drug Administration
- Zinc: Health Professional Fact Sheet - NIH Office of Dietary Supplements
- Earwax build-up: symptoms, treatment and safe ear care - NHS
- Clinical Practice Guideline: Tinnitus (2014) - American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery Foundation
- Clinical Practice Guideline: Sudden Hearing Loss, Update (Chandrasekhar et al., 2019) - American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery Foundation
Atrodiet ideālo uztura bagātinātāju sev
Mūsu neatkarīgais reitings palīdz salīdzināt labākos pieejamos uztura bagātinātājus. Vienmēr konsultējieties ar ārstu pirms jebkura uztura bagātinātāja lietošanas.
Skatīt pilnu reitingu