10 labākie imunitāti uzlabojošie produkti
Imunitātes palielināšanas metožu saraksts
Veselīgs ēdiens.
Tāpat kā lielākajā daļā ķermeņa lietu, arī veselīgs uzturs ir spēcīgas imūnsistēmas atslēga. Lai to izdarītu, ikdienas uzturā ir svarīgi ēst daudz dārzeņu, augļu, pākšaugu, pilngraudu, liesās olbaltumvielas un veselīgu tauku. Uzturā svarīga loma ir arī tādiem mikroelementiem kā vitamīni B6, C un E.Plaša šķidruma uzņemšana.
Ūdenim mūsu organismā ir milzīga loma. Šķidrums jūsu asinsrites sistēmā, ko sauc par limfu, kas organismā satur svarīgas imūnās šūnas, kas cīnās ar infekcijām, lielākoties ir ūdens. Dehidratācija palēnina limfas kustību, dažkārt izraisot imūnsistēmas pavājināšanos.Veselīgs miegs.
Pats par sevi miegs neietilpst aktīvajā ikdienas dzīvē. Tomēr miega laikā cilvēka organismā notiek svarīga molekulu cīņa ar dažādiem vīrusiem un infekcijām. Vairāki pētījumi liecina, ka kvalitatīva miega trūkums rada papildu risku inficēties ar noteiktiem vīrusiem.Minimāls stress.
Ir svarīgi saprast, kā stress negatīvi un negatīvi ietekmē ne tikai veselību, bet arī imūnsistēmu. Stress, īpaši tā hroniskās izpausmēs, nomāc imūnsistēmu, kā rezultātā organisms novājinās un kļūst par vieglu vīrusu un infekciju mērķi.Uztura bagātinātāji
Patiesībā nav daudz līdzekļu, kas patiešām varētu palīdzēt imūnsistēmai stiprināt tās stiprināšanu. Tomēr daudziem no tiem ir pozitīva ietekme uz imūnsistēmu, palielinot tās pretestību un izturību. Mūsu vietnē jūs varat atrast sarakstu ar līdzekļiem imūnsistēmas stiprināšanai.4.2
4.7
4.7
4.5
4.5
4.3
4.9
4.9
5
4.6
4.9
4.8
4.8
4.9
4.8
4.7
4.6
4.9
4.6
4.5
4.6
4.4
4.7
4.5
4.6
4.0
