Kāpēc uzticēties mūsu reitingam?
Šī kategorija aptver to, ko psoriāzes gadījumā var iegādāties bez receptes: zvīņas noņemošus krēmus, medicīniskus šampūnus, blīvus emolentus, zemas stiprības hidrokortizonu un iekšķīgi lietojamus uztura bagātinātājus, ko izmanto papildus tam, ko izrakstījis dermatologs. Psoriāze ir hroniska, imūnsistēmas izraisīta slimība, nevis sausa āda, kas kļuvusi nekontrolējama, un nekas no tā, kas pieejams bez receptes, to neizārstē — psoriāzi kontrolē, nevis izārstē. Saskaņā ar Nacionālo Psoriāzes fondu, salicilskābe un ogļu darva ir divas aktīvās vielas, ko FDA atzīst bezrecepšu psoriāzes ārstēšanai, un to uzdevums ir šaurs: noņemt zvīņas un palēnināt pārāk ātro ādas šūnu atjaunošanos. Emolenti notur mitrumu ādā. Neviens no tiem neietekmē pamatā esošo imūnprocesu, un neviens neaizstāj recepšu vietējas lietošanas līdzekļus, gaismas terapiju vai sistēmiskus medikamentus, ja slimība ir vairāk nekā viegla.
Produktus vērtējam pēc trim kritērijiem: ko par tiem pēc nedēļām vai mēnešiem stāsta reāli lietotāji, cik lielā mērā sastāvs atbilst recenzētiem pētījumiem un vadlīniju ieteikumiem, un cik pārredzams marķējums ir par aktīvajām vielām un to stiprumu. Atsauksmes nāk no cilvēkiem, kuri produktus iegādājušies un lietojuši, nevis no zīmoliem, un mums nemaksā par produkta izvirzīšanu augstākā vietā. Viens punkts ir svarīgāks par pārējiem. Plaši izplatīti plankumi, slimība, kas turpina izplatīties, galvas ādas, nagu, sejas vai dzimumorgānu skarta zona, vai locītavas, kas rītos sāp un ir stīvas, — visi šie gadījumi nozīmē vizīti pie dermatologa, nevis pirkuma lēmumu. Psoriātiskais artrīts var neatgriezeniski bojāt locītavas. Šī lapa ir izejas punkts izpētei, nevis ārstēšanas plāns.
iibmed var saņemt komisiju, ja iegādājaties, izmantojot mūsu saites. Tas neietekmē mūsu vērtējumus vai reitinga pozīcijas. Vairāk informācijas.
Labākie Papildinājumi, lai atbrīvotos no psoriāzes pēc to lietotāju atsauksmēm
Yenki Derm
Es izmēģināju Yenki Derm, jo sausās, niezošās vietas uz maniem elkoņiem un apakšējām kājām kļuva grūti ignorēt. Tas ir sejas un ķermeņa krēms kairinātai ādai, tostarp ādai, kas…
Dr. Derm
Dr. Derm ir ķermeņa krēms tūbiņā, ko es lietoju kā atbalstošu kopšanu kairinātai un zvīņojošai ādai. Es to izmēģināju brīdī, kad man atgriezās plankumi, kas atgādināja psoriāzi, un…
Ko recenzenti saka par Papildinājumi, lai atbrīvotos no psoriāzes
| # | Produkts | Vērtējums | Mērķis | Pierādījumi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Yenki Derm | ★★★★½ 4.7 | niezoša sausa āda | Augsta |
| 2 | Dr. Derm | ★★★★½ 4.5 | nomierināt ādas niezi | Augsta |
Izvēle atkarībā no psoriāzes atrašanās vietas
Plankumi uz elkoņiem, ceļiem, apakšstilbiem un rumpja ir tas, kam paredzēta lielākā daļa bezrecepšu produktu: biezas, sudrabainas, stingri pieķērušās zvīņas. Divi uzdevumi noteiktā secībā. Vispirms mīkstināt un noņemt zvīņas — tam paredzēta salicilskābe un augstākas stiprības urīnviela —, tad uzturēt ādu mitrinātu, lai tā mazāk plaisā un niez. Secība ir svarīga, jo zvīņas ir fiziska barjera, un recepšu krēms, kas uzklāts uz bieza plankuma, sasniedz mazāku daļu ādas, kurai tas nepieciešams. Attiecībā uz konsistenci Amerikas Dermatoloģijas akadēmija pacientiem iesaka izvēlēties blīvu krēmu, ziedi vai eļļu, nevis losjonu.
Galvas ādas psoriāzes ārstēšana visbiežāk cieš neveiksmi nevis produkta izvēles, bet iedarbības laika dēļ. Medicīniskais šampūns, kas noskalots pēc divdesmit sekundēm, nav paveicis neko — uz iepakojuma norādītais iedarbības laiks ir pati ārstēšana, un aktīvajai vielai jāsasniedz galvas ādas, nevis matu virsma. Eļļas vai geli, kas atstāti zem cepures visu nakti, mīkstina pielipušas zvīņas, lai tās var izķemmēt, nevis noplēst, kas plēš ādu un var izraisīt jaunus plankumus. Darvas preparāti arī smaržo, notraipa dvieļus un vannu, un var mainīt gaišu, sirmu vai ķīmiski apstrādātu matu krāsu.
Ādas krokās ierastie ieteikumi ir pretēji. Inversā psoriāze zem krūtīm, cirkšņos, padusēs vai starp sēžamvietas pusēm ir gluda, spīdīga un sarkana, gandrīz bez zvīņām, un zvīņu noņēmēji un darva to tikai kairina un maisē. Ādas krokās āda ir plāna un uzsūc daudz vairāk no tā, kas tai tiek uzklāts, tāpēc kopīgajās AAD-NPF vietējas terapijas vadlīnijās krokas apvidi tiek aplūkoti atsevišķi no parastiem plankumiem, un tur ieteikts izvairīties no spēcīgiem steroīdiem. Vienkārši, maigi emolenti, apvidus sausuma uzturēšana un ārsta ieteikums. Seja, nagi un dzimumorgānu āda pieder pie tās pašas kategorijas.
Galvenās sastāvdaļas un ko liecina pierādījumi
Salicilskābe ir keratolītisks līdzeklis — zvīņu noņēmējs. Nacionālais Psoriāzes fonds tā lomu apraksta vienkārši: tā mīkstina un palīdz noņemt psoriāzes zvīņas. Tas ir viss mehānisms, tāpēc tā izlīdzina plankumus, nevis liek tiem izzust. Tā arī ne vienmēr labi sader ar visiem recepšu vietējas lietošanas līdzekļiem, tāpēc pirms lietošanas zem dermatologa nozīmēta līdzekļa konsultējieties ar farmaceitu. Ogļu darva ir otra FDA atzītā bezrecepšu aktīvā viela: tā palēnina straujo ādas šūnu augšanu un mazina iekaisumu, niezi un zvīņošanos, un ir viens no senākajiem līdzekļiem, ko joprojām regulāri lieto.
Emolenti un urīnviela ir rutīnas vismazāk iespaidīgā, bet vistabilāko rezultātu daļa. Ja parastu emolentu lieto katru dienu, nevis tikai paasinājuma laikā, tas notur ādu elastīgu, mazina niezi un samazina risku, ka plankumi plaisās un asiņos. Urīnviela ievelk ādā ūdeni, un lielākā stiprumā palīdz sadalīt biezas zvīņas. Zemas stiprības hidrokortizons var nomierināt nelielu, niezošu vietu, taču tas jāvērtē samērīgi: 2016. gada Cochrane pārskats par galvas ādas psoriāzi konstatēja, ka to, kas īstermiņā panāk galvas ādas slimības uzlabošanos, veido augstas vai ļoti augstas iedarbības steroīds vai steroīda un D vitamīna analoga kombinācija — abi pieejami tikai ar recepti —, savukārt pierādījumi par salicilskābi, darvu un ditranolu ir ierobežoti.
Attiecībā uz iekšķīgi lietojamiem uztura bagātinātājiem jābūt visstingrākajām gaidām. Nacionālā Psoriāzes fonda medicīnas padomes 2018. gada pārskatā žurnālā JAMA Dermatology bija tikai viens stingrs ieteikums: svara samazināšana ar hipokalorisku diētu pacientiem ar lieksvaru un aptaukošanos. Tas ar zemu pārliecības pakāpi ieteica D vitamīnu psoriātiska artrīta, nevis izolētas ādas psoriāzes gadījumā, un neieteica iekšķīgi lietojamu zivju eļļu. 2025. gada tīkla metaanalīzē žurnālā Frontiers in Nutrition, kas apkopoja 21 randomizētu pētījumu ar 1463 pacientiem, konstatēts, ka D vitamīns pazemina PASI smaguma rādītājus, savukārt kurkumīns ietekmēja iekaisuma marķieri, nevis klīnisko iznākumu; pierādījumu ticamība bija zema līdz vidēja. 2019. gada Cochrane pārskats par dzīvesveidu no cita skatpunkta apstiprina to pašu: aptaukošanās pacientiem zemas kaloritātes diēta var samazināt slimības smagumu, un diēta apvienojumā ar fiziskām aktivitātēm, visticamāk, uzlabo dzīves kvalitāti un pazemina ĶMI.
Drošība, brīdinājuma pazīmes un kad vērsties pie ārsta
Ogļu darva padara ādu jutīgāku pret ultravioleto starojumu, tāpēc parasta saules gaisma tās lietošanas laikā var izraisīt apdegumu, un apdegums kaitē divkārši: AAD brīdina, ka pat viegls saules apdegums var pasliktināt esošo psoriāzi un izraisīt jaunus plankumus. Sedziet ārstēto ādu un nepapildiniet ārstēšanu ar solārija seansiem bez ārsta atļaujas. Bezrecepšu hidrokortizona marķējumā ir noteikta pašas robeža — pārtraukt lietošanu un vērsties pie ārsta, ja stāvoklis saglabājas ilgāk par septiņām dienām, jo ilgstoša steroīdu lietošana ādu padara plānāku un var atstāt strijas, visātrāk uz sejas un krokās; pēkšņa pārtraukšana pēc ilgstošas lietošanas var izraisīt arī atsitiena paasinājumu. Salicilskābe uzsūcas caur ādu, tāpēc, ja to dienu pēc dienas uzklāj lielās platībās, par to vērts parunāt ar farmaceitu, jo īpaši bērniem.
Runājot par uztura bagātinātājiem, D vitamīns ir taukos šķīstošs un uzkrājas organismā, un pārmērīgs daudzums paaugstina kalcija līmeni asinīs, tāpēc jāievēro norādes uz iepakojuma, nevis jāpieņem, ka vairāk nozīmē ātrāku efektu. Liela zivju eļļas deva var ietekmēt asins recēšanu, kas ir svarīgi, lietojot antikoagulantus vai gatavojoties operācijai, un koncentrēti kurkumīna ekstrakti mijiedarbojas ar vairākiem medikamentiem. Daudzi psoriāzes pacienti lieto metotreksātu, ciklosporīnu vai bioloģisko līdzekli, un šādos gadījumos nepieciešams skaidrs mijiedarbības izvērtējums. Nekad nepārtrauciet nozīmēto ārstēšanu, lai izmēģinātu uztura bagātinātāju.
Dažas situācijas prasa ārstu, nevis vēl vienu produktu. Meklējiet neatliekamo palīdzību, ja lielākā ķermeņa daļā ir plaši izplatīts apsārtums kopā ar drudzi vai drebuļiem, vai ja pēkšņi parādās daudz pustulu — abi ir atzīti psoriāzes ārkārtas gadījumi. Pierakstieties pie ārsta, ja plankumi turpina izplatīties, neraugoties uz ārstēšanu, ja skarta galvas āda, nagi, seja vai dzimumorgāni, ja āda plaisā vai asiņo, un ja kāda locītava katru rītu ir pietūkusi, jutīga vai stīva. NICE iesaka pieaugušajiem ar psoriāzi izmantot validētu instrumentu, lai pārbaudītu psoriātisko artrītu, un agrīna diagnostika ir tas, kas pasargā locītavas.
Bieži uzdotie jautājumi par uztura bagātinātājiem Papildinājumi, lai atbrīvotos no psoriāzes
Vai bezrecepšu krēmi vai uztura bagātinātāji var izārstēt psoriāzi?
Nē. Psoriāze ir hroniska, imūnsistēmas izraisīta slimība, un dermatoloģijas vadlīnijas ir vienotas, ka to nevar izārstēt, tikai kontrolēt. Jebkurš produkts, kas sola pilnīgu izzušanu uz visiem laikiem, sola vairāk, nekā spēj pat recepšu ārstēšana. Labi bezrecepšu produkti nodrošina simptomu kontroli: mazāk zvīņu, mazāku niezi, mīkstāku ādu, mazāku plankumu plaisāšanas risku. Ilgi mierīgi periodi, kam seko paasinājums, ir slimības dabiska gaita, nevis pierādījums, ka produkts nav darbojies.
Ko var iegādāties bez receptes, kas palīdz pret galvas ādas psoriāzi?
Galvenie līdzekļi ir ogļu darvas un salicilskābes šampūni, un tas, vai tie kaut ko dod, atkarīgs no lietošanas paņēmiena. Atstājiet šampūnu uz iepakojuma norādīto laiku, nevis skalojiet to uzreiz, un iemasējiet to galvas ādā, nevis matos. Vērtējiet reālistiski: 2016. gada Cochrane pārskatā konstatēts, ka galvas ādas psoriāzi īstermiņā palīdz izzust spēcīgas iedarbības vietējais steroīds vai steroīda un D vitamīna kombinācija — abi pieejami tikai ar recepti —, savukārt pierādījumi par darvu un salicilskābi ir ierobežoti.
Vai D vitamīns, omega-3 vai kurkuma palīdz pret psoriāzi?
Labākajā gadījumā tikai neliela ietekme. 2025. gada tīkla metaanalīzē žurnālā Frontiers in Nutrition, kas aptvēra 21 randomizētu pētījumu, konstatēts, ka iekšķīgi lietots D vitamīns samazina PASI smaguma rādītājus, ar zemu līdz vidēju pierādījumu ticamību, savukārt kurkumīns galvenokārt ietekmēja laboratorisku iekaisuma marķieri, nevis ādas stāvokli. Nacionālā Psoriāzes fonda medicīnas padomes 2018. gada pārskatā D vitamīns ar zemu pārliecības pakāpi ieteikts psoriātiska artrīta, nevis izolētas ādas psoriāzes gadījumā, un iekšķīgi lietojama zivju eļļa netika ieteikta. Svara samazināšanai ir labāks pamatojums nekā jebkurai kapsulai.
Vai ogļu darva ir droša, un kāpēc brīdinājums par saules gaismu?
Ogļu darvu psoriāzes ārstēšanai lieto jau vairākus gadu desmitus, un tā joprojām ir FDA atzīta bezrecepšu aktīvā viela. Brīdinājums par saules gaismu attiecas uz fotojutību: darva padara ādu jutīgāku pret apdegumu ultravioletā starojuma ietekmē, un AAD norāda, ka pat viegls saules apdegums var pasliktināt esošos plankumus un izraisīt jaunus. Uzturoties ārā, sedziet ārstēto ādu. Pārējie trūkumi ir kosmētiski: smarža, audumu un vannas virsmu notraipīšana, gaišu matu krāsas maiņa.
Cik ilgi uz plankuma var lietot bezrecepšu hidrokortizonu?
Tikai tik ilgi, cik atļauts marķējumā: bezrecepšu hidrokortizona marķējums nosaka pārtraukt lietošanu un vērsties pie ārsta, ja stāvoklis saglabājas ilgāk par septiņām dienām, tāpēc tas ir īss kurss, nevis pastāvīga lietošana. Vietējie steroīdi laika gaitā padara ādu plānāku un var izraisīt strijas, un risks pieaug uz sejas, krokās un lielākās platībās. Kopīgajās AAD-NPF vietējas terapijas vadlīnijās steroīdu lietošana ilgāk par 12 nedēļām atļauta tikai stingrā ārsta uzraudzībā. Plankumam, kam steroīds nepieciešams nedēļu pēc nedēļas, vajadzīgs dermatologs, nevis lielāka tūbiņa.
Vai šajā lapā redzamās atsauksmes ir īstas?
Jā. Tās nāk no cilvēkiem, kuri produktus iegādājušies un lietojuši un pēc nedēļām vai mēnešiem dalījušies rezultātos — tieši šajā laika periodā tiek vērtēta psoriāzes kopšanas rutīna. Mēs saglabājam kritiskās un pretrunīgās atsauksmes līdzās pozitīvajām, jo tas, kas mierina viena cilvēka plankumus, cita ādu var kairināt. Personiskā pieredze nav efektivitātes pierādījums, ko izsveram atsevišķi, un neviena lietotāja atsauksme nevar pateikt, vai konkrētais plankums ir psoriāze, ekzēma vai sēnīšu infekcija.
Kā mēs novērtējam uztura bagātinātājus Papildinājumi, lai atbrīvotos no psoriāzes
Katrs produkts šajā kategorijā ir novērtēts saskaņā ar šādiem pamatnosacījumiem, kas veido mūsu gala vērtējumu.
Izpētiet citas kategorijas
Atsauces
- What psoriasis treatments are available without a prescription? - American Academy of Dermatology
- Are triggers causing your psoriasis flare-ups? - American Academy of Dermatology
- Joint AAD-NPF Guidelines of Care for the Management and Treatment of Psoriasis With Topical Therapy and Alternative Medicine Modalities (Elmets et al., 2021) - Journal of the American Academy of Dermatology
- Psoriasis and Psoriatic Arthritis OTC Topicals - National Psoriasis Foundation
- Psoriasis: Assessment and Management, Clinical Guideline CG153 (2012, updated 2017) - NICE
- Topical Treatments for Scalp Psoriasis: Cochrane Systematic Review (Schlager et al., 2016) - Cochrane Library
- Lifestyle Changes for Treating Psoriasis: Cochrane Systematic Review (Ko et al., 2019) - Cochrane Library
- Dietary Recommendations for Adults With Psoriasis or Psoriatic Arthritis From the Medical Board of the National Psoriasis Foundation: A Systematic Review (Ford et al., 2018) - JAMA Dermatology
- Effectiveness and Safety of Dietary Supplements in the Adjunctive Treatment of Psoriasis: A Systematic Review and Network Meta-Analysis (2025) - Frontiers in Nutrition
Atrodiet ideālo uztura bagātinātāju sev
Mūsu neatkarīgais reitings palīdz salīdzināt labākos pieejamos uztura bagātinātājus. Vienmēr konsultējieties ar ārstu pirms jebkura uztura bagātinātāja lietošanas.
Skatīt pilnu reitingu