Warum unserem Ranking vertrauen?
Diese Kategorie umfasst alles, was bei Psoriasis ohne Rezept erhältlich ist: schuppenlösende Cremes, medizinische Shampoos, reichhaltige Emollienzien, niedrig dosiertes Hydrocortison und orale Nahrungsergänzungsmittel, die ergänzend zu einer dermatologischen Verordnung eingesetzt werden. Psoriasis ist eine chronische, immunvermittelte Erkrankung und keine außer Kontrolle geratene trockene Haut, und nichts rezeptfrei Erhältliches heilt sie: Psoriasis wird kontrolliert, nicht geheilt. Salicylsäure und Steinkohlenteer sind laut National Psoriasis Foundation die beiden von der FDA anerkannten Wirkstoffe für die rezeptfreie Psoriasis-Behandlung, und ihre Aufgabe ist eng begrenzt: Schuppen lösen und die zu schnelle Erneuerung der Hautzellen verlangsamen. Emollienzien halten Feuchtigkeit in der Haut. Nichts davon erreicht den zugrunde liegenden Immunprozess, und nichts davon ersetzt verschreibungspflichtige Externa, Lichttherapie oder systemische Medikamente, sobald die Erkrankung mehr als leicht ausgeprägt ist.
Wir bewerten Produkte nach drei Kriterien: was echte Nutzer nach Wochen oder Monaten berichten, wie gut die Formulierung mit begutachteter Forschung und Leitlinienempfehlungen übereinstimmt, und wie transparent das Etikett über Wirkstoffe und Stärken informiert. Die Bewertungen stammen von Menschen, die die Produkte gekauft und verwendet haben, nicht von Herstellern, und wir werden nicht dafür bezahlt, ein Produkt höher einzustufen. Ein Punkt sticht alle anderen aus. Großflächige Plaques, eine sich weiter ausbreitende Erkrankung, Beteiligung von Kopfhaut, Nägeln, Gesicht oder Genitalbereich sowie Gelenke, die morgens schmerzen und steif sind, bedeuten allesamt einen Termin beim Dermatologen statt einer Kaufentscheidung. Psoriasis-Arthritis kann Gelenke dauerhaft schädigen. Diese Seite ist ein Ausgangspunkt für die Recherche, kein Behandlungsplan.
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Die besten Ergänzungen, um Psoriasis loszuwerden laut Erfahrungsberichten
Yenki Derm
Ich habe Yenki Derm ausprobiert, weil ich an den Schienbeinen und an zwei Stellen an den Unterarmen immer wieder raue, juckende Haut hatte. Die Creme ist für Gesicht…
Dr. Derm
Ich habe Dr. Derm als reichhaltige Körpercreme für trockene und gereizt wirkende Haut ausprobiert. Mich störten vor allem raue, schuppige Stellen an Schienbeinen und Ellbogen, und ich wollte…
Was Tester über Ergänzungen, um Psoriasis loszuwerden sagen
| # | Produkt | Bewertung | Ziel | Evidenz |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Yenki Derm | ★★★★½ 4.7 | trockene, juckende Haut | Hoch |
| 2 | Dr. Derm | ★★★★½ 4.5 | trockene Haut | Hoch |
Die richtige Wahl je nach Lokalisation der Psoriasis
Plaques an Ellbogen, Knien, Schienbeinen und Rumpf sind das, wofür die meisten rezeptfreien Produkte gemacht sind: dicke, silbrige, hartnäckig haftende Schuppen. Zwei Aufgaben, in dieser Reihenfolge. Erst die Schuppen erweichen und lösen, wofür Salicylsäure und höher dosierter Harnstoff eingesetzt werden, dann die Haut feucht halten, damit sie weniger reißt und juckt. Die Reihenfolge zählt, denn Schuppen sind eine physische Barriere, und eine verschreibungspflichtige Creme, die auf eine dicke Plaque aufgetragen wird, erreicht weniger von der Haut, die sie erreichen soll. Bei der Textur rät die American Academy of Dermatology zu einer reichhaltigen Creme, Salbe oder einem Öl statt einer Lotion.
Kopfhaut-Psoriasis scheitert meist an der Einwirkzeit, nicht an der Produktwahl. Ein medizinisches Shampoo, das nach zwanzig Sekunden abgespült wird, hat nichts bewirkt; die auf dem Etikett angegebene Einwirkzeit ist die eigentliche Behandlung, und der Wirkstoff muss die Kopfhaut erreichen, nicht das Haar. Öle oder Gele, die über Nacht unter einer Kopfhaube einwirken, weichen festsitzende Schuppen auf, sodass sie ausgekämmt statt abgekratzt werden können, was die Haut verletzt und neue Plaques auslösen kann. Teerpräparate riechen zudem, färben Handtücher und Badewannen und können blondes, graues oder chemisch behandeltes Haar verfärben.
Hautfalten kehren den üblichen Rat um. Inverse Psoriasis unter der Brust, in der Leiste, den Achseln oder der Gesäßfalte ist glatt, glänzend und rot, fast ohne Schuppen, und Schuppenlöser sowie Teer brennen dort nur und weichen die Haut auf. Haut in Falten ist dünn und nimmt weit mehr von dem auf, was aufgetragen wird, weshalb die gemeinsame AAD-NPF-Leitlinie zur topischen Therapie intertriginöse Bereiche gesondert von gewöhnlichen Plaques behandelt und von potenten Kortikosteroiden dort abrät. Milde Emollienzien, den Bereich trocken halten und ärztlichen Rat einholen. Gesicht, Nägel und Genitalhaut gehören in dieselbe Kategorie.
Wichtige Inhaltsstoffe und was die Studienlage zeigt
Salicylsäure ist ein Keratolytikum, ein Schuppenlöser. Die National Psoriasis Foundation beschreibt die Funktion klar: Sie erweicht Psoriasis-Schuppen und hilft, sie zu entfernen. Das ist der gesamte Wirkmechanismus, sie glättet Plaques also, statt sie verschwinden zu lassen. Sie verträgt sich zudem nicht mit jedem verschreibungspflichtigen Externum gleich gut, weshalb vor der Anwendung unter einem dermatologisch verordneten Präparat ein Apotheker gefragt werden sollte. Steinkohlenteer ist der andere von der FDA anerkannte rezeptfreie Wirkstoff: Er verlangsamt das rasche Wachstum der Hautzellen und lindert Entzündung, Juckreiz und Schuppung, und er ist eine der ältesten Behandlungen, die noch routinemäßig eingesetzt werden.
Emollienzien und Harnstoff sind der unspektakuläre Teil der Routine, aber der mit dem verlässlichsten Nutzen. Täglich angewendet statt nur während eines Schubs, hält ein einfaches Emolliens die Haut geschmeidig, lindert Juckreiz und senkt das Risiko, dass Plaques reißen und bluten. Harnstoff bindet Wasser in der Haut und hilft in höherer Konzentration, dicke Schuppen aufzulösen. Niedrig dosiertes Hydrocortison kann eine kleine juckende Stelle beruhigen, sollte aber realistisch eingeschätzt werden: Die Cochrane-Übersichtsarbeit von 2016 zur Kopfhaut-Psoriasis ergab, dass kurzfristig nur ein hoch- oder sehr hochpotentes Kortikosteroid oder ein Kortikosteroid in Kombination mit einem Vitamin-D-Analogon die Kopfhaut abheilen lässt – beides verschreibungspflichtig –, und berichtete über begrenzte Evidenz zu Salicylsäure, Teer und Dithranol.
Bei oralen Nahrungsergänzungsmitteln sind die realistischsten Erwartungen angebracht. Die Übersichtsarbeit des medizinischen Beirats der National Psoriasis Foundation von 2018 in JAMA Dermatology gab eine starke Empfehlung ab: Gewichtsreduktion durch eine kalorienreduzierte Diät bei übergewichtigen und adipösen Patienten. Vitamin D wurde schwach für Psoriasis-Arthritis empfohlen, nicht für Hautpsoriasis allein, und orales Fischöl wurde nicht empfohlen. Eine Netzwerk-Metaanalyse von 2025 in Frontiers in Nutrition fasste 21 randomisierte Studien mit 1.463 Patienten zusammen und fand, dass Vitamin D die PASI-Schweregrad-Werte senkte, während Curcumin eher einen Entzündungsmarker als ein klinisches Ergebnis veränderte; die Sicherheit der Ergebnisse war niedrig bis moderat. Die Cochrane-Übersichtsarbeit von 2019 zu Lebensstilfaktoren stützt das aus einem anderen Blickwinkel: Bei adipösen Teilnehmern kann eine kalorienarme Diät den Schweregrad senken, und Diät in Kombination mit Bewegung verbessert wahrscheinlich die Lebensqualität und senkt den BMI.
Sicherheit, Warnsignale und wann ein Arzt aufgesucht werden sollte
Steinkohlenteer macht die Haut empfindlicher für UV-Licht, sodass schon gewöhnliche Sonne während der Anwendung einen Sonnenbrand verursachen kann, und ein Sonnenbrand wirkt doppelt gegen einen: Die AAD warnt, dass selbst ein leichter Sonnenbrand bestehende Psoriasis verschlimmern und neue Herde auslösen kann. Behandelte Haut sollte bedeckt werden, und Solariumbesuche sollten nicht ohne ärztliche Freigabe hinzukommen. Die Packungsbeilage rezeptfreien Hydrocortisons setzt eine eigene Grenze: Bei Beschwerden, die länger als sieben Tage anhalten, soll die Anwendung gestoppt und ein Arzt aufgesucht werden, denn langfristige Steroidanwendung dünnt die Haut aus und kann Dehnungsstreifen hinterlassen, am schnellsten im Gesicht und in Hautfalten; ein abruptes Absetzen nach langer Anwendung kann zudem einen Rebound-Schub auslösen. Salicylsäure wird über die Haut aufgenommen, weshalb eine großflächige, tägliche Anwendung ein Gespräch mit dem Apotheker verdient, besonders bei Kindern.
Bei Nahrungsergänzungsmitteln ist Vitamin D fettlöslich und reichert sich an; zu viel erhöht den Calciumspiegel im Blut, weshalb man sich an die Packungsangabe halten sollte statt anzunehmen, mehr wirke schneller. Hochdosiertes Fischöl kann die Blutgerinnung beeinflussen, was bei Antikoagulanzien oder vor Operationen relevant ist, und konzentrierte Curcumin-Extrakte wechselwirken mit mehreren Medikamenten. Viele Menschen mit Psoriasis nehmen Methotrexat, Ciclosporin oder ein Biologikum ein, und dort ist eine ausdrückliche Wechselwirkungsprüfung nötig. Eine verordnete Behandlung sollte nie pausiert werden, um einem Nahrungsergänzungsmittel eine faire Chance zu geben.
Manche Situationen erfordern einen Arzt, kein weiteres Produkt. Dringende Behandlung ist nötig bei ausgedehnter Rötung über einen Großteil des Körpers mit Fieber oder Schüttelfrost oder bei plötzlich auftretenden Pusteln – beides anerkannte Notfälle bei Psoriasis. Ein Termin sollte vereinbart werden bei Plaques, die sich trotz Behandlung weiter ausbreiten, bei Beteiligung von Kopfhaut, Nägeln, Gesicht oder Genitalbereich, bei Haut, die reißt oder blutet, und bei jedem Gelenk, das jeden Morgen geschwollen, druckempfindlich oder steif ist. NICE empfiehlt, Erwachsene mit Psoriasis mit einem validierten Instrument auf Psoriasis-Arthritis zu screenen, und eine frühe Diagnose ist das, was die Gelenke schützt.
Häufig gestellte Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln für Ergänzungen, um Psoriasis loszuwerden
Können rezeptfreie Cremes oder Nahrungsergänzungsmittel Psoriasis heilen?
Nein. Psoriasis ist eine chronische, immunvermittelte Erkrankung, und dermatologische Leitlinien sind sich einig, dass sie nicht geheilt, sondern nur kontrolliert werden kann. Jedes Produkt, das dauerhafte Abheilung verspricht, behauptet mehr, als selbst verschreibungspflichtige Behandlungen leisten. Was gute rezeptfreie Produkte liefern, ist Symptomkontrolle: weniger Schuppen, weniger Juckreiz, weichere Haut, Plaques, die weniger leicht reißen. Lange ruhige Phasen, gefolgt von einem Schub, sind der Natur der Erkrankung geschuldet, kein Beweis dafür, dass ein Produkt versagt hat.
Was hilft rezeptfrei bei Kopfhaut-Psoriasis?
Shampoos mit Steinkohlenteer und Salicylsäure sind die Basis, und die Anwendungstechnik entscheidet, ob sie überhaupt etwas bewirken. Das Shampoo sollte die auf dem Etikett angegebene Einwirkzeit einwirken, statt sofort ausgespült zu werden, und auf die Kopfhaut einmassiert werden statt nur durchs Haar gezogen zu werden. Ehrlich gesagt: Die Cochrane-Übersichtsarbeit von 2016 fand, dass kurzfristig nur ein potentes topisches Kortikosteroid oder eine Kombination aus Kortikosteroid und Vitamin D die Kopfhaut abheilen lässt – beides verschreibungspflichtig –, mit begrenzter Evidenz zu Teer und Salicylsäure.
Helfen Vitamin D, Omega-3 oder Kurkuma-Präparate bei Psoriasis?
Bestenfalls in bescheidenem Maß. Eine Netzwerk-Metaanalyse von 2025 in Frontiers in Nutrition mit 21 randomisierten Studien fand, dass orales Vitamin D die PASI-Schweregrad-Werte senkte, mit niedriger bis moderater Ergebnissicherheit, während Curcumin vor allem einen entzündlichen Laborwert veränderte, nicht ein Hautergebnis. Der medizinische Beirat der National Psoriasis Foundation empfahl 2018 Vitamin D schwach für Psoriasis-Arthritis, nicht für Hautpsoriasis allein, und sprach keine Empfehlung für orales Fischöl aus. Gewichtsreduktion hat eine bessere Evidenzlage als jede Kapsel.
Ist Steinkohlenteer sicher, und warum die Warnung vor Sonnenlicht?
Steinkohlenteer wird seit Jahrzehnten bei Psoriasis eingesetzt und ist weiterhin ein von der FDA anerkannter rezeptfreier Wirkstoff. Die Warnung vor Sonnenlicht betrifft die Photosensibilisierung: Teer lässt die Haut unter UV-Licht leichter verbrennen, und die AAD weist darauf hin, dass schon ein leichter Sonnenbrand bestehende Herde verschlimmern und neue auslösen kann. Behandelte Haut sollte im Freien bedeckt bleiben. Die übrigen Nachteile sind kosmetischer Natur: Geruch, Verfärbung von Stoffen und Badflächen, Verfärbung von hellem Haar.
Wie lange darf rezeptfreies Hydrocortison auf einer Plaque angewendet werden?
Nur so lange, wie es das Etikett zulässt: Die Packungsbeilage rezeptfreien Hydrocortisons verlangt, die Anwendung zu stoppen und einen Arzt aufzusuchen, wenn die Beschwerden länger als sieben Tage anhalten – es handelt sich also um eine kurze Kur, keine Dauerroutine. Topische Kortikosteroide dünnen die Haut mit der Zeit aus und können Dehnungsstreifen verursachen, mit steigendem Risiko im Gesicht, in Hautfalten und auf größeren Flächen. Die gemeinsame AAD-NPF-Leitlinie zur topischen Therapie erlaubt eine Steroidanwendung über 12 Wochen hinaus nur unter engmaschiger ärztlicher Aufsicht. Eine Stelle, die Woche für Woche Steroid braucht, braucht einen Dermatologen, keine größere Tube.
Sind die Bewertungen auf dieser Seite echt?
Ja. Sie stammen von Menschen, die die Produkte gekauft und verwendet und nach Wochen oder Monaten zurückgemeldet haben – dem Zeitrahmen, an dem Psoriasis-Routinen gemessen werden. Wir behalten kritisches und gemischtes Feedback neben positiven Berichten, denn was bei den Plaques der einen Person hilft, reizt die einer anderen. Persönliche Erfahrung ist kein Beleg für Wirksamkeit, die wir separat gewichten, und kein Nutzerbericht kann sagen, ob eine Hautstelle Psoriasis, Ekzem oder eine Pilzinfektion ist.
So bewerten wir Nahrungsergänzungsmittel für Ergänzungen, um Psoriasis loszuwerden
Jedes Produkt in dieser Kategorie wurde anhand der folgenden grundlegenden Kriterien bewertet, die unsere Endnote ausmachen.
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Quellenangaben
- What psoriasis treatments are available without a prescription? - American Academy of Dermatology
- Are triggers causing your psoriasis flare-ups? - American Academy of Dermatology
- Joint AAD-NPF Guidelines of Care for the Management and Treatment of Psoriasis With Topical Therapy and Alternative Medicine Modalities (Elmets et al., 2021) - Journal of the American Academy of Dermatology
- Psoriasis and Psoriatic Arthritis OTC Topicals - National Psoriasis Foundation
- Psoriasis: Assessment and Management, Clinical Guideline CG153 (2012, updated 2017) - NICE
- Topical Treatments for Scalp Psoriasis: Cochrane Systematic Review (Schlager et al., 2016) - Cochrane Library
- Lifestyle Changes for Treating Psoriasis: Cochrane Systematic Review (Ko et al., 2019) - Cochrane Library
- Dietary Recommendations for Adults With Psoriasis or Psoriatic Arthritis From the Medical Board of the National Psoriasis Foundation: A Systematic Review (Ford et al., 2018) - JAMA Dermatology
- Effectiveness and Safety of Dietary Supplements in the Adjunctive Treatment of Psoriasis: A Systematic Review and Network Meta-Analysis (2025) - Frontiers in Nutrition
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