Top 10 produse pentru stimularea imunității
Lista de metode de creștere a imunității
Mâncare sănătoasă.
Ca și în majoritatea lucrurilor despre corpul tău, o dietă sănătoasă este, de asemenea, cheia pentru un sistem imunitar puternic. Pentru a face acest lucru, este important să mănânci multe legume, fructe, leguminoase, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase în dieta ta zilnică. Micronutrienții precum vitaminele B6, C și E joacă, de asemenea, un rol important în nutriție.Aport abundent de lichide.
Apa joacă un rol important în corpul nostru. Lichidul din sistemul circulator, numit limfa, care transportă celule imune importante care luptă împotriva infecțiilor în organism, este în mare parte apă. Deshidratarea încetinește mișcarea limfei, conducând uneori la un sistem imunitar compromis.Somn sănătos.
În sine, somnul nu se încadrează într-o viață de zi cu zi activă. Cu toate acestea, în timpul somnului în corpul uman, o luptă importantă a moleculelor cu diferite viruși și infecții. O serie de studii au arătat că lipsa unui somn de calitate provoacă riscuri suplimentare pentru infectarea cu anumiți viruși.Stres minim.
Este important să înțelegem cât de negativ și negativ stresul afectează nu numai sănătatea, ci și sistemul imunitar. Stresul, mai ales în manifestările sale cronice, suprimă sistemul imunitar, din cauza căruia organismul slăbește și devine o țintă ușoară pentru viruși și infecții.Suplimente alimentare
De fapt, nu există multe instrumente care să poată ajuta cu adevărat sistemul imunitar în întărirea acestuia. Cu toate acestea, multe dintre ele au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, crescându-i rezistența și anduranța. Pe site-ul nostru puteți găsi o listă de remedii pentru întărirea sistemului imunitar.4.2
4.7
4.7
4.5
4.5
4.3
4.9
4.9
5
4.6
4.9
4.8
4.8
4.9
4.8
4.7
4.6
4.9
4.6
4.5
4.6
4.4
4.7
4.5
4.6
4.0
