Fibre Select este o pulbere de fibre solubile pe care am amestecat-o în apă sau mâncare, și am încercat-o pentru că digestia mea devenise lentă și voiam un supliment simplu pentru rutina mea. Speram în principal să mă simt din nou regulat fără a mă simți umflat sau inconfortabil.
Am folosit-o ca pulbere, o dată pe zi în majoritatea zilelor, timp de puțin peste șase săptămâni. Rutina mea cea mai simplă era o lingură într-un pahar mare cu apă plată după micul dejun, apoi completam cu mai multă apă și terminam și aceea. S-a dizolvat mai bine decât mă așteptam, dar tot a avut nevoie de o amestecare corespunzătoare. Dacă o lăsam să stea chiar și pentru un minut, începea să se îngroașe la fund.
De asemenea, am testat-o în iaurt simplu de câteva ori când eram pe fugă. A funcționat, dar textura a devenit puțin lipicioasă, ceea ce nu mi-a plăcut. În apă avea un gust neutru, și am preferat asta pentru că băuturile dulci din fibre mă fac de obicei să mă simt ușor rău. Am învățat, de asemenea, să presar pulberea încet în timp ce amestec, pentru că dacă o turnam prea repede, se aglomera. O mică neplăcere a fost pelicula pe care o lăsa pe pahar dacă nu o clăteam imediat.
Primele trei sau patru zile nu s-au schimbat foarte mult. Continuam să verific pentru un efect dramatic și mă simțeam puțin prost pentru că nu s-a întâmplat nimic evident. La sfârșitul primei săptămâni, totuși, diminețile mele păreau mai previzibile. Mergeam mai regulat, și părea mai ușor, cu mai puțin efort. În jurul săptămânii a doua, am observat că senzația aceea grea, de blocaj pe care o aveam după-amiaza târziu dispărea. Nu a fost o mare transformare, ci doar o rutină intestinală mai constantă care făcea ziua să pară mai puțin awkward.
Săptămâna a treia a fost când am început cu adevărat să cred că merită să o păstrez. Mișcările intestinale erau mai constante de la o zi la alta, și aveam mai puține acele zile în care simți nevoia dar nu poți să mergi. De asemenea, mă simțeam puțin mai puțin umflat după mese. Nu mi-a aplatizat stomacul, și nu a anulat umflarea de la o masă grea, dar a redus puffiness-ul aleator pe care îl observasem. Un lucru pe care nu l-am așteptat a fost o mică reducere a gustărilor de la mijlocul dimineții în zilele când o luam cu multă apă.
Am observat câteva dezavantaje, și au contat suficient încât a trebuit să îmi ajustez modul în care o foloseam.
- Mai mult gaz în primele 10 zile: Nu a fost dureros, dar a fost vizibil.
- Textură lipicioasă dacă așteptam prea mult: A trebuit să o beau destul de repede odată ce amestecam.
- O zi constipată când am băut prea puțin: Fibra fără suficient fluid a avut efect invers asupra mea.
- Gurgăit ușor al stomacului la început: De câteva ori am simțit asta la aproximativ o oră după ce am luat-o.
Momentul a contat și el. Dacă o luam târziu în zi, uneori mă simțeam prea plin la ora de culcare. Dimineața a funcționat mai bine pentru mine. Am învățat, de asemenea, că acest tip de produs te face să fii atent la obiceiurile tale, pentru că aportul de apă contează cu adevărat.
Cred că Fibre Select se potrivește cuiva care vrea un suport blând și este dispus să o folosească constant. A părut un supliment practic de fibre, mai ales dacă dieta ta normală este săracă în fibre sau vrei ceva cu un gust destul de neutru. Aș ocoli-o dacă urăști schimbările de textură, pentru că chiar și fibra dizolvată se simte tot ca fibra. Aș fi, de asemenea, atent dacă te umflă ușor, deoarece prima săptămână poate fi cu gaze, și nu aș lua-o în același moment cu medicamente unde momentul contează fără să verific ce are sens.
Nu am tratat-o ca pe un medicament, și nu m-am așteptat la un efect dramatic de detoxifiere de la ea. Am tratat-o ca pe un supliment zilnic de fibre, și asta a părut mai onest. La sfârșitul celor șase săptămâni, mă simțeam mai regulat, mai puțin blocat și mai puțin iritat de digestia mea. Aș cumpăra-o din nou, atâta timp cât păstrez aceleași așteptări: m-a ajutat, dar a cerut consistență și suficientă apă.