Fibre Select é um pó de fibra solúvel que eu misturei em água ou comida, e eu experimentei porque minha digestão havia se tornado lenta e eu queria um complemento simples para minha rotina. Eu estava principalmente esperando me sentir regular novamente sem me sentir empanturrado ou desconfortável.
Eu usei como um pó, uma vez por dia na maioria dos dias, por pouco mais de seis semanas. Minha rotina mais fácil era uma colher em um grande copo de água sem gás após o café da manhã, depois eu completava com mais água e terminava isso também. Dissolveu melhor do que eu esperava, mas ainda precisava de uma boa mexida. Se eu deixasse parado mesmo por um minuto, começava a engrossar no fundo.
Eu também testei em iogurte natural algumas vezes quando estava com pressa. Isso funcionou, mas a textura ficou um pouco pegajosa, o que eu não gostei. Em água, tinha um gosto neutro, e eu preferi isso porque bebidas de fibra doces geralmente me fazem sentir um pouco enjoado. Eu também aprendi a polvilhar o pó lentamente enquanto mexia, porque despejá-lo muito rápido fazia com que se aglomerasse. Uma pequena inconveniência foi o filme que deixava no copo se eu não enxaguasse imediatamente.
Os primeiros três ou quatro dias mudaram muito pouco. Eu continuei verificando se havia algum efeito dramático e me senti um pouco boba porque nada óbvio aconteceu. No final da primeira semana, no entanto, minhas manhãs pareciam mais previsíveis. Eu estava indo mais regularmente, e parecia mais fácil, com menos esforço. Por volta da segunda semana, percebi que aquela sensação pesada e presa que eu costumava ter no final da tarde estava desaparecendo. Não foi uma grande transformação, apenas uma rotina intestinal mais estável que fez o dia parecer menos desconfortável.
A terceira semana foi quando eu realmente comecei a achar que valia a pena manter. Meus movimentos intestinais estavam mais consistentes de dia para dia, e eu tive menos daqueles dias em que você sente vontade, mas não consegue ir. Eu também me senti um pouco menos inchada após as refeições. Não achatou meu estômago, e não cancelou o inchaço de uma refeição pesada, mas aliviou a inchação aleatória que eu havia notado. Uma coisa que eu não esperava foi uma pequena redução nos lanches no meio da manhã nos dias em que eu a tomava com bastante água.
Eu notei alguns pontos negativos, e eles importaram o suficiente para que eu tivesse que ajustar como eu a usava.
- Mais gases nos primeiros 10 dias: Não foi doloroso, mas foi perceptível.
- Textura pastosa se eu esperasse muito tempo: Eu tinha que beber relativamente rápido uma vez misturado.
- Um dia de constipação quando eu não bebi o suficiente: A fibra sem líquido suficiente não funcionou para mim.
- Leves borbulhas no estômago no início: Algumas vezes eu senti isso cerca de uma hora após tomá-la.
O momento também importava. Se eu a tomasse tarde no dia, às vezes me sentia muito cheia na hora de dormir. De manhã funcionava melhor para mim. Eu também aprendi que esse tipo de produto faz você prestar atenção aos seus hábitos, porque a ingestão de água realmente importava.
Acho que o Fibre Select é adequado para alguém que quer um suporte suave e está disposto a usá-lo de forma consistente. Pareceu um complemento prático de fibra, especialmente se sua dieta normal é baixa em fibra ou você quer algo com um gosto bastante neutro. Eu pularia se você odeia mudanças de textura, porque mesmo a fibra dissolvida ainda se sente como fibra. Eu também teria cuidado se você já incha facilmente, já que a primeira semana pode ser gasosa, e eu não a tomaria ao mesmo tempo que medicamentos onde o tempo importa sem verificar o que faz sentido.
Eu não a tratei como um remédio, e não esperava nenhum efeito dramático de desintoxicação dela. Eu a tratei como um complemento diário de fibra, e isso parecia mais honesto. No final de seis semanas, eu me senti mais regular, menos constipada e menos irritada com minha digestão. Eu compraria novamente, desde que mantivesse as mesmas expectativas: ajudou, mas pediu consistência e água suficiente.