Fibre Select to rozpuszczalny proszek błonnikowy, który mieszałem z wodą lub jedzeniem, a spróbowałem go, ponieważ moja trawienie stało się ospałe i chciałem prostego dodatku do mojej rutyny. Głównie miałem nadzieję, że poczuję się znowu regularnie, nie czując się przy tym przepełnionym ani niewygodnie.
Używałem go jako proszku, raz dziennie przez większość dni, przez nieco ponad sześć tygodni. Moja najłatwiejsza rutyna to jedna miarka w dużej szklance wody niegazowanej po śniadaniu, a potem uzupełniałem ją wodą i też to wypijałem. Rozpuszczał się lepiej, niż się spodziewałem, ale nadal potrzebował porządnego wymieszania. Jeśli zostawiłem go na chwilę, nawet na minutę, zaczynał gęstnieć na dnie.
Testowałem go również w zwykłym jogurcie kilka razy, gdy się spieszyłem. To działało, ale konsystencja stała się trochę kleista, co mi się nie podobało. W wodzie smakował neutralnie, co wolałem, ponieważ słodkie napoje błonnikowe zazwyczaj sprawiają, że czuję się lekko mdło. Nauczyłem się również powoli posypywać proszek podczas mieszania, ponieważ wlewanie go zbyt szybko powodowało grudki. Jednym małym utrudnieniem był film, który zostawiał na szklance, jeśli nie wypłukałem jej od razu.
Pierwsze trzy lub cztery dni niewiele się zmieniły. Ciągle sprawdzałem, czy nie ma jakiegoś dramatycznego efektu i czułem się trochę głupio, ponieważ nic oczywistego się nie działo. Jednak pod koniec pierwszego tygodnia moje poranki stały się bardziej przewidywalne. Chodziłem regularniej, a to było łatwiejsze, z mniejszym wysiłkiem. W okolicach drugiego tygodnia zauważyłem, że ciężkie, zablokowane uczucie, które miałem w późnym popołudniu, zaczęło znikać. To nie była wielka transformacja, tylko bardziej stabilna rutyna jelitowa, która sprawiła, że dzień wydawał się mniej niezręczny.
Trzeci tydzień to czas, kiedy naprawdę zacząłem myśleć, że warto to utrzymać. Moje wypróżnienia były bardziej spójne z dnia na dzień, a ja miałem mniej tych pół dni, kiedy czujesz potrzebę, ale nie możesz się załatwić. Czułem się również nieco mniej wzdęty po posiłkach. Nie spłaszczył mi brzucha i nie zlikwidował wzdęć po ciężkim posiłku, ale złagodził przypadkową opuchliznę, którą zauważałem. Jedną rzeczą, której się nie spodziewałem, była mała redukcja podjadania w połowie poranka w dniach, kiedy brałem go z dużą ilością wody.
Zauważyłem kilka wad, które były na tyle istotne, że musiałem dostosować sposób, w jaki go używałem.
- Więcej gazów w pierwszych 10 dniach: Nie było to bolesne, ale było zauważalne.
- Gęsta konsystencja, jeśli czekałem zbyt długo: Musiałem wypić to dość szybko po wymieszaniu.
- Jeden zaparcia dzień, gdy piłem za mało: Błonnik bez wystarczającej ilości płynów zawiódł mnie.
- Łagodne burczenie w brzuchu na początku: Kilka razy czułem to około godzinę po zażyciu.
Timing też miał znaczenie. Jeśli brałem to późno w ciągu dnia, czasami czułem się zbyt pełny przed snem. Rano działało lepiej dla mnie. Nauczyłem się również, że ten rodzaj produktu zmusza do zwracania uwagi na swoje nawyki, ponieważ spożycie wody naprawdę miało znaczenie.
Myślę, że Fibre Select pasuje do kogoś, kto chce delikatnego wsparcia i jest gotów używać go regularnie. Czułem, że to praktyczny dodatek błonnikowy, zwłaszcza jeśli twoja normalna dieta jest uboga w błonnik lub chcesz czegoś o dość neutralnym smaku. Pominąłbym to, jeśli nienawidzisz zmian w konsystencji, ponieważ nawet rozpuszczony błonnik nadal czuje się jak błonnik. Byłbym również ostrożny, jeśli łatwo się wzdęgasz, ponieważ pierwszy tydzień może być gazowy, a nie brałbym go w tym samym momencie co leki, gdzie timing ma znaczenie, bez sprawdzenia, co ma sens.
Nie traktowałem tego jak leku i nie spodziewałem się żadnego dramatycznego efektu detoksykacyjnego. Traktowałem to jak codzienny dodatek błonnikowy, co wydawało się bardziej uczciwe. Pod koniec sześciu tygodni czułem się bardziej regularnie, mniej zablokowany i mniej zirytowany moim trawieniem. Kupiłbym to ponownie, pod warunkiem, że utrzymam te same oczekiwania: pomogło, ale wymagało konsekwencji i wystarczającej ilości wody.