A Fibre Select egy oldható rostpor, amit vízbe vagy ételbe kevertem, és azért próbáltam ki, mert az emésztésem lelassult, és egy egyszerű kiegészítőt szerettem volna a rutinomba. Főleg arra számítottam, hogy újra rendszeres leszek anélkül, hogy tele lennék vagy kényelmetlenül érezném magam.
Pór formájában használtam, legtöbbször naponta egyszer, kicsit több mint hat hétig. A legegyszerűbb rutinom az volt, hogy reggeli után egy adag por a nagy pohár vízbe, majd utána még töltöttem rá vizet, és azt is megittam. Jobban feloldódott, mint vártam, de még mindig meg kellett keverni rendesen. Ha egy percig is állni hagytam, elkezdett sűrűsödni az alján.
Néhány alkalommal sima joghurtban is kipróbáltam, amikor siettem. Az működött, de a textúrája kicsit ragacsos lett, amit nem szerettem. Vízben semleges íze volt, és azt jobban kedveltem, mert az édes rostitalok általában enyhe hányingert okoznak. Azt is megtanultam, hogy lassan kell megszórni a port keverés közben, mert ha túl gyorsan öntöm bele, akkor csomósodik. Egy kis bosszúság volt, hogy filmet hagyott a poháron, ha nem öblítettem ki azonnal.
Az első három vagy négy napban alig változott valami. Folyamatosan vártam valami drámai hatást, és kicsit bután éreztem magam, mert semmi nyilvánvaló nem történt. Az első hét végére azonban a reggelem kiszámíthatóbbá vált. Rendszeresebben jártam, és könnyebbnek éreztem, kevesebb erőlködéssel. A második hét környékén észrevettem, hogy az a nehéz, beragadt érzés, amit késő délután szoktam érezni, kezdett eltűnni. Ez nem volt nagy átalakulás, csak egy stabilabb bélrutin, ami kevésbé tette kínossá a napot.
A harmadik héten kezdtem igazán úgy érezni, hogy érdemes megtartani. A bélmozgásaim naponta következetesebbek lettek, és kevesebb olyan félnapos napom volt, amikor éreztem az ingert, de nem tudtam elmenni. Az étkezések után is kicsit kevésbé éreztem magam felfúvódva. Nem lapította le a hasamat, és nem semlegesítette a nehéz étkezés utáni felfúvódást, de enyhítette a véletlenszerű puffadást, amit észrevettem. Egy dolog, amire nem számítottam, az a kis csökkenés a délelőtti nassolásban, amikor sok vízzel ittam.
Észrevettem néhány hátrányt is, és ezek annyira számítottak, hogy módosítanom kellett, hogyan használom.
- Több gáz az első 10 napban: Nem volt fájdalmas, de észlelhető volt.
- Sűrű textúra, ha túl sokáig vártam: Viszonylag gyorsan meg kellett innom, miután összekevertem.
- Egy székrekedéses nap, amikor nem ittam eleget: A rost, elegendő folyadék nélkül, visszaütött rám.
- Enyhe gyomorgörcs az elején: Néhány alkalommal éreztem körülbelül egy órával azután, hogy bevettem.
A időzítés is számított. Ha későn vettem be, néha túl teltnek éreztem magam lefekvéskor. A reggel jobban működött számomra. Azt is megtanultam, hogy az ilyen típusú termékek figyelmet igényelnek a szokásaimra, mert a vízfogyasztás tényleg számít.
Azt hiszem, a Fibre Select jól illik valakihez, aki enyhe támogatást keres, és hajlandó következetesen használni. Praktikus rostkiegészítőnek tűnt, különösen, ha a normál étrended rostban szegény, vagy ha valami elég semleges ízűt szeretnél. Én kihagynám, ha utálod a textúraváltozásokat, mert még az oldott rost is rostnak érződik. Óvatos lennék, ha könnyen puffadsz, mivel az első hét gázos lehet, és nem venném be egy időben olyan gyógyszerekkel, ahol az időzítés számít, anélkül, hogy megnézném, mi van értelme.
Nem gyógyszerként kezeltem, és nem vártam tőle drámai méregtelenítő hatást. Naponta rostkiegészítőként kezeltem, és ez őszintébbnek tűnt. Hat hét végére rendszeresebbnek, kevésbé elzáródottnak és kevésbé irritáltnak éreztem magam az emésztésem miatt. Újra megvenném, amennyiben ugyanazokat az elvárásokat tartom: segített, de következetességet és elegendő vizet kért.