Fibre Select je rozpustný vlákninový prášek, který jsem smíchal s vodou nebo jídlem, a vyzkoušel jsem ho, protože moje trávení se stalo pomalým a chtěl jsem jednoduchý doplněk do své rutiny. Hlavně jsem doufal, že se opět budu cítit pravidelně, aniž bych se cítil přeplněný nebo nepohodlně.
Používal jsem ho jako prášek, většinou jednou denně, po dobu něco málo přes šest týdnů. Moje nejjednodušší rutina byla jedna odměrka ve velké sklenici vody po snídani, pak jsem ji doplnil další vodou a tu jsem také vypil. Rozpouštěl se lépe, než jsem očekával, ale stále potřeboval pořádné promíchání. Pokud jsem ho nechal stát i jen minutu, začal se na dně zahušťovat.
Také jsem ho několikrát vyzkoušel v obyčejném jogurtu, když jsem byl ve spěchu. To fungovalo, ale textura byla trochu lepkavá, což se mi nelíbilo. Ve vodě měl neutrální chuť, a to mi vyhovovalo, protože sladké vlákninové nápoje mě obvykle trochu znechucují. Také jsem se naučil pomalu posypávat prášek při míchání, protože když jsem ho nalil příliš rychle, vytvořil hrudky. Jednou malou nepříjemností byl film, který zanechal na sklenici, pokud jsem ji ihned neopláchl.
První tři nebo čtyři dny se toho moc nezměnilo. Neustále jsem kontroloval, zda se neděje něco dramatického, a cítil jsem se trochu hloupě, protože se nic zřejmého nedělo. Na konci prvního týdne se však mé rána začala cítit předvídatelněji. Chodil jsem častěji, a bylo to snazší, s menším namáháním. Kolem druhého týdne jsem si všiml, že těžký, uvízlý pocit, který jsem měl v pozdním odpoledni, začínal ustupovat. Nebyla to velká transformace, jen stabilnější střevní rutina, která dělala den méně nepříjemným.
Třetí týden byl, kdy jsem opravdu začal myslet, že to stojí za to udržet. Moje stolice byly konzistentnější z dne na den, a měl jsem méně těch polodenních chvil, kdy cítíte potřebu, ale nemůžete se úplně uvolnit. Také jsem se po jídlech cítil o něco méně nafouknutý. Nevyhladilo mi to břicho a nezrušilo to nadýmání po těžkém jídle, ale zmírnilo to náhodnou otok, kterou jsem si začal všímat. Jedna věc, kterou jsem nečekal, byla malá redukce v dopoledním mlsání v dnech, kdy jsem to bral s dostatečným množstvím vody.
Všiml jsem si několika nevýhod, a ty byly dost důležité, abych musel upravit, jak jsem to používal.
- Více plynů v prvních 10 dnech: Nebylo to bolestivé, ale bylo to znatelné.
- Hladká textura, pokud jsem čekal příliš dlouho: Musel jsem to vypít docela rychle po smíchání.
- Jeden zácpový den, když jsem málo pil: Vláknina bez dostatečné tekutiny mi nevyšla.
- Lehké bublání břicha na začátku: Několikrát jsem to cítil asi hodinu po užití.
Časování bylo také důležité. Pokud jsem to vzal pozdě během dne, někdy jsem se cítil příliš plný před spaním. Ráno to pro mě fungovalo lépe. Také jsem se naučil, že tento typ produktu vás nutí věnovat pozornost svým návykům, protože příjem vody byl opravdu důležitý.
Myslím, že Fibre Select vyhovuje někomu, kdo chce jemnou podporu a je ochoten ho používat pravidelně. Přišlo mi to jako praktický doplněk vlákniny, zejména pokud je vaše běžná strava chudá na vlákninu nebo chcete něco s docela neutrální chutí. Vynechal bych to, pokud nenávidíte změny textury, protože i rozpuštěná vláknina stále vypadá jako vláknina. Také bych byl opatrný, pokud se snadno nafouknete, protože první týden může být plynatý, a nebral bych to ve stejnou chvíli jako léky, kde záleží na načasování, aniž bych zkontroloval, co dává smysl.
Nepovažoval jsem to za lék a neočekával jsem od toho žádný dramatický detoxikační účinek. Bral jsem to jako každodenní doplněk vlákniny, a to se mi zdálo čestnější. Na konci šesti týdnů jsem se cítil pravidelněji, méně zablokovaný a méně podrážděný svým trávením. Koupil bych to znovu, pokud bych si udržel stejné očekávání: pomohlo to, ale vyžadovalo to konzistenci a dostatek vody.