Το Fibre Select είναι μια διαλυτή σκόνη φυτικών ινών που την ανακάτεψα σε νερό ή φαγητό, και το δοκίμασα γιατί η πέψη μου είχε γίνει αργή και ήθελα μια απλή προσθήκη στη ρουτίνα μου. Ελπίζα κυρίως να νιώσω ξανά κανονικά χωρίς να αισθάνομαι φουσκωμένος ή άβολα.
Το χρησιμοποίησα ως σκόνη, μία φορά την ημέρα τις περισσότερες μέρες, για λίγο περισσότερο από έξι εβδομάδες. Η πιο εύκολη ρουτίνα μου ήταν μία κουταλιά σε ένα μεγάλο ποτήρι νερού μετά το πρωινό, και μετά το συμπλήρωνα με περισσότερο νερό και το τελείωνα κι αυτό. Διαλύθηκε καλύτερα από ότι περίμενα, αλλά χρειαζόταν ακόμα μια καλή ανακάτεμα. Αν το άφηνα να καθίσει ακόμα και για ένα λεπτό, άρχιζε να πυκνώνει στον πάτο.
Το δοκίμασα επίσης σε σκέτο γιαούρτι μερικές φορές όταν βιαζόμουν. Αυτό λειτούργησε, αλλά η υφή έγινε λίγο κολλώδης, κάτι που δεν μου άρεσε. Στο νερό είχε ουδέτερη γεύση, και προτιμούσα αυτό γιατί τα γλυκά ροφήματα φυτικών ινών συνήθως με κάνουν να νιώθω λίγο ναυτία. Έμαθα επίσης να ρίχνω τη σκόνη αργά ενώ ανακατεύω, γιατί αν την έριχνα πολύ γρήγορα, γινόταν σβώλια. Ένα μικρό πρόβλημα ήταν η ταινία που άφηνε στο ποτήρι αν δεν το ξέπλυνα αμέσως.
Οι πρώτες τρεις ή τέσσερις μέρες δεν άλλαξαν σχεδόν καθόλου. Συνεχώς έλεγχα για κάποια δραματική επίδραση και ένιωθα λίγο ανόητα γιατί δεν συνέβαινε τίποτα προφανές. Στο τέλος της πρώτης εβδομάδας, όμως, τα πρωινά μου άρχισαν να γίνονται πιο προβλέψιμα. Πήγαινα πιο τακτικά, και ήταν πιο εύκολο, με λιγότερη καταπόνηση. Γύρω στη δεύτερη εβδομάδα, παρατήρησα ότι το βαρύ, κολλημένο αίσθημα που είχα το απόγευμα άρχισε να φ fades. Δεν ήταν μια μεγάλη μεταμόρφωση, απλά μια πιο σταθερή ρουτίνα εντέρου που έκανε την ημέρα να φαίνεται λιγότερο άβολη.
Η τρίτη εβδομάδα ήταν όταν πραγματικά άρχισα να σκέφτομαι ότι άξιζε να το κρατήσω. Οι κινήσεις του εντέρου μου ήταν πιο συνεπείς από μέρα σε μέρα, και είχα λιγότερες από αυτές τις μισές ημέρες όπου νιώθεις την ανάγκη αλλά δεν μπορείς να πας. Επίσης, ένιωθα λίγο λιγότερο φουσκωμένος μετά τα γεύματα. Δεν ισοπέδωσε την κοιλιά μου, και δεν αναιρούσε το φούσκωμα από ένα βαρύ γεύμα, αλλά ανακούφισε την τυχαία πρησμένη αίσθηση που είχα παρατηρήσει. Ένα πράγμα που δεν περίμενα ήταν μια μικρή μείωση στα σνακ το πρωί σε ημέρες που το έπαιρνα με αρκετό νερό.
Παρατήρησα μερικά μειονεκτήματα, και είχαν σημασία αρκετά ώστε να χρειαστεί να προσαρμόσω τον τρόπο που το χρησιμοποιούσα.
- Περισσότερα αέρια τις πρώτες 10 ημέρες: Δεν ήταν επώδυνο, αλλά ήταν αισθητό.
- Κολλώδης υφή αν περίμενα πολύ: Έπρεπε να το πιω σχετικά γρήγορα μόλις ανακατευόταν.
- Μια μέρα δυσκοιλιότητας όταν δεν ήπια αρκετό: Οι ίνες χωρίς αρκετό υγρό μου γύρισαν μπούμερανγκ.
- Ήπια γουργουρητά στην κοιλιά στην αρχή: Κάποιες φορές το ένιωσα περίπου μία ώρα μετά τη λήψη του.
Η χρονική στιγμή είχε σημασία επίσης. Αν το έπαιρνα αργά την ημέρα, μερικές φορές ένιωθα πολύ γεμάτος πριν τον ύπνο. Το πρωί λειτουργούσε καλύτερα για μένα. Έμαθα επίσης ότι αυτός ο τύπος προϊόντος σε κάνει να προσέχεις τις συνήθειές σου, γιατί η πρόσληψη νερού είχε πραγματικά σημασία.
Νομίζω ότι το Fibre Select ταιριάζει σε κάποιον που θέλει ήπια υποστήριξη και είναι πρόθυμος να το χρησιμοποιεί τακτικά. Φάνηκε σαν μια πρακτική προσθήκη φυτικών ινών, ειδικά αν η κανονική σου διατροφή είναι φτωχή σε ίνες ή θέλεις κάτι με αρκετά ουδέτερη γεύση. Θα το απέφευγα αν μισείς τις αλλαγές υφής, γιατί ακόμα και οι διαλυμένες ίνες εξακολουθούν να αισθάνονται σαν ίνες. Θα ήμουν επίσης προσεκτικός αν ήδη φουσκώνεις εύκολα, καθώς η πρώτη εβδομάδα μπορεί να είναι αερώδης, και δεν θα το έπαιρνα την ίδια στιγμή με φάρμακα όπου η χρονική στιγμή έχει σημασία χωρίς να ελέγξω τι έχει νόημα.
Δεν το θεώρησα ως φάρμακο, και δεν περίμενα καμία δραματική αποτοξινωτική επίδραση από αυτό. Το θεώρησα ως μια καθημερινή προσθήκη φυτικών ινών, και αυτό φάνηκε πιο ειλικρινές. Στο τέλος των έξι εβδομάδων, ένιωθα πιο κανονικά, λιγότερο φραγμένος, και λιγότερο ενοχλημένος από την πέψη μου. Θα το αγόραζα ξανά, αρκεί να διατηρούσα τις ίδιες προσδοκίες: με βοήθησε, αλλά ζητούσε συνέπεια και αρκετό νερό.