Fibre Select yra tirpus skaidulų milteliai, kuriuos maišiau su vandeniu arba maistu, ir išbandžiau juos, nes mano virškinimas tapo vangus, o aš norėjau paprasto papildymo savo rutinoje. Pagrindinis mano tikslas buvo vėl jaustis reguliariai, nesijaučiant persivalgius ar nepatogiai.
Naudojau juos kaip miltelius, daugiausia kartą per dieną, daugiau nei šešias savaites. Mano lengviausia rutina buvo viena kaušelio dozė dideliame stiklinėje vandens po pusryčių, tada papildydavau dar vandens ir išgerdavau ir tą. Jie ištirpo geriau, nei tikėjausi, tačiau vis tiek reikėjo gerai išmaišyti. Jei palikdavau juos stovėti net minutę, jie pradėdavo tirštėti apačioje.
Taip pat keletą kartų išbandžiau juos paprastame jogurte, kai skubėjau. Tai veikė, tačiau tekstūra tapo šiek tiek lipni, ko man nepatiko. Vandenyje jie turėjo neutralų skonį, ir man tai labiau patiko, nes saldūs skaidulų gėrimai paprastai verčia mane jaustis šiek tiek pykinančiai. Taip pat išmokau pamažu barstyti miltelius, kol maišau, nes jei juos supyliau per greitai, jie susiklostydavo. Vienas nedidelis nepatogumas buvo plėvelė, kuri likdavo ant stiklinės, jei jos neduodavau iš karto nuplauti.
Pirmąsias tris ar keturias dienas niekas labai nesikeitė. Nuolat tikrinau, ar yra kokių nors dramatiškų pokyčių, ir jaučiausi šiek tiek kvailai, nes nieko akivaizdaus nenutiko. Tačiau savaitės pabaigoje mano rytai tapo šiek tiek prognozuojamesni. Aš ėjau dažniau, ir tai buvo lengviau, mažiau varginant. Apie antrą savaitę pastebėjau, kad tas sunkus, užstrigęs jausmas, kurį jaučiau vėlyvą popietę, pradėjo nykti. Tai nebuvo didelis pokytis, tiesiog stabilus virškinimo ritmas, dėl kurio diena atrodė mažiau nepatogiai.
Trečią savaitę aš iš tikrųjų pradėjau galvoti, kad verta juos laikyti. Mano žarnyno judesiai buvo nuoseklesni iš dienos į dieną, ir turėjau mažiau tų pusės dienų, kai jaučiu poreikį, bet negaliu visiškai eiti. Taip pat po valgio jaučiausi šiek tiek mažiau išsipūtusi. Jie nesumažino mano pilvo, ir nesumažino išsipūtimo po gausių valgių, tačiau palengvino atsitiktinį pūtimą, kurį buvau pastebėjusi. Vienas dalykas, kurio nesitikėjau, buvo nedidelis sumažėjimas vidurdienio užkandžiavimo dienomis, kai juos gėriau su pakankamai vandens.
Pastebėjau keletą trūkumų, ir jie buvo pakankamai svarbūs, kad turėjau pritaikyti, kaip juos naudojau.
- Daugiau dujų pirmąsias 10 dienų: Tai nebuvo skausminga, tačiau buvo pastebima.
- Klampios tekstūros, jei laukiau per ilgai: Turėjau gerti juos gana greitai po maišymo.
- Vieną užkietėjusią dieną, kai nepakankamai gėriau: Skaidulos be pakankamai skysčių man nepasiteisino.
- Švelnus pilvo burbuliavimas pradžioje: Kelis kartus jaučiau tai maždaug po valandos po jų vartojimo.
Laikas taip pat buvo svarbus. Jei juos vartodavau vėlai dieną, kartais jaučiausi per daug soti prieš miegą. Rytas man tiko geriau. Taip pat išmokau, kad tokio tipo produktas verčia atkreipti dėmesį į savo įpročius, nes vandens suvartojimas iš tikrųjų buvo svarbus.
Manau, kad Fibre Select tinka tiems, kurie nori švelnios paramos ir yra pasirengę juos nuolat vartoti. Tai atrodė kaip praktiškas skaidulų papildymas, ypač jei jūsų įprasta dieta yra trūksta skaidulų arba norite kažko su gana neutraliais skoniu. Aš praleisčiau juos, jei nekenčiate tekstūros pokyčių, nes net ir ištirpę skaidulos vis tiek jaučiasi kaip skaidulos. Taip pat būčiau atsargus, jei jau lengvai išsipučiate, nes pirmą savaitę gali būti dujų, ir aš jų nevartojčiau tuo pačiu metu kaip vaistų, kurių vartojimo laikas yra svarbus, nepatikrinęs, kas yra prasminga.
Nevertinau jų kaip vaisto, ir nesitikėjau jokio dramatiško detoksikacijos efekto. Aš juos vertinau kaip kasdienį skaidulų papildymą, ir tai atrodė sąžiningiau. Po šešių savaičių jaučiausi reguliariau, mažiau užsikimšusi ir mažiau dirginama dėl savo virškinimo. Aš juos vėl pirksiu, jei išlaikysiu tas pačias lūkesčius: tai padėjo, tačiau reikalavo nuoseklumo ir pakankamai vandens.