Fibre Select es un polvo de fibra soluble que mezclé con agua o comida, y lo probé porque mi digestión se había vuelto lenta y quería un complemento simple para mi rutina. Principalmente esperaba sentirme regular de nuevo sin sentirme lleno o incómodo.
Lo usé como un polvo, una vez al día la mayoría de los días, durante poco más de seis semanas. Mi rutina más fácil era una cucharada en un gran vaso de agua sin gas después del desayuno, luego lo rellenaba con más agua y también lo terminaba. Se disolvió mejor de lo que esperaba, pero aún necesitaba una buena mezcla. Si lo dejaba reposar incluso por un minuto, comenzaba a espesar en el fondo.
También lo probé en yogur natural un par de veces cuando tenía prisa. Eso funcionó, pero la textura se volvió un poco pegajosa, lo cual no me gustó. En agua tenía un sabor neutro, y prefería eso porque las bebidas de fibra dulces generalmente me hacen sentir un poco mareado. También aprendí a espolvorear el polvo lentamente mientras mezclaba, porque echarlo demasiado rápido hacía que se aglomerara. Una pequeña molestia fue la película que dejaba en el vaso si no lo enjuagaba de inmediato.
Los primeros tres o cuatro días cambiaron muy poco. Seguía esperando algún efecto dramático y me sentía un poco tonto porque no sucedía nada obvio. Sin embargo, al final de la primera semana, mis mañanas se sentían más predecibles. Iba más regularmente, y se sentía más fácil, con menos esfuerzo. Alrededor de la segunda semana, noté que esa sensación pesada y atascada que solía tener por la tarde estaba desapareciendo. No fue una gran transformación, solo una rutina intestinal más constante que hacía que el día se sintiera menos incómodo.
La tercera semana fue cuando realmente comencé a pensar que valía la pena mantenerlo. Mis movimientos intestinales eran más consistentes de un día para otro, y tenía menos de esos días a medias en los que sientes la necesidad pero no puedes ir del todo. También me sentía un poco menos hinchado después de las comidas. No aplanó mi estómago, y no canceló la hinchazón de una comida pesada, pero sí aliviaba la hinchazón aleatoria que había estado notando. Una cosa que no esperaba era una pequeña disminución en los refrigerios a media mañana en los días en que lo tomaba con mucha agua.
Noté algunos inconvenientes, y eran lo suficientemente importantes como para que tuviera que ajustar cómo lo usaba.
- Más gas en los primeros 10 días: No fue doloroso, pero era notable.
- Textura espesa si esperaba demasiado: Tenía que beberlo bastante rápido una vez mezclado.
- Un día de estreñimiento cuando no bebí suficiente: La fibra sin suficiente líquido me afectó.
- Leves ruidos en el estómago al principio: Un par de veces lo sentí aproximadamente una hora después de tomarlo.
El momento también importaba. Si lo tomaba tarde en el día, a veces me sentía demasiado lleno a la hora de dormir. La mañana funcionaba mejor para mí. También aprendí que este tipo de producto te hace prestar atención a tus hábitos, porque la ingesta de agua realmente importaba.
Creo que Fibre Select es adecuado para alguien que quiere un apoyo suave y está dispuesto a usarlo de manera constante. Se sintió como un complemento práctico de fibra, especialmente si tu dieta normal carece de fibra o quieres algo con un sabor bastante neutro. Lo evitaría si odias los cambios de textura, porque incluso la fibra disuelta sigue sintiéndose como fibra. También tendría cuidado si ya te hinchas fácilmente, ya que la primera semana puede ser gaseosa, y no lo tomaría al mismo tiempo que medicamentos donde el momento importa sin verificar qué tiene sentido.
No lo traté como un medicamento, y no esperaba ningún efecto dramático de desintoxicación de él. Lo traté como un complemento diario de fibra, y eso se sintió más honesto. Al final de seis semanas, me sentí más regular, menos constipado y menos irritado por mi digestión. Lo compraría de nuevo, siempre que mantuviera las mismas expectativas: ayudó, pero pedía consistencia y suficiente agua.