Fibre Select je rozpustný vlákninový prášok, ktorý som zmiešal s vodou alebo jedlom, a vyskúšal som ho, pretože moja trávenie sa stalo pomalým a chcel som jednoduché doplnenie do mojej rutiny. Hlavne som dúfal, že sa opäť budem cítiť pravidelne bez toho, aby som sa cítil preplnený alebo nepohodlne.
Používal som ho ako prášok, raz denne väčšinu dní, po dobu niečo vyše šiestich týždňov. Moja najjednoduchšia rutina bola jedna odmerka v veľkej pohári čistej vody po raňajkách, potom som ju doplnil ďalšou vodou a tú som tiež vypil. Rozpúšťal sa lepšie, než som očakával, ale stále potreboval poriadne premiešať. Ak som ho nechal stáť aj len minútu, začal sa na dne zahusťovať.
Taktiež som ho párkrát vyskúšal v obyčajnom jogurte, keď som bol v zhone. To fungovalo, ale textúra sa trochu lepila, čo sa mi nepáčilo. Vo vode mal neutrálnu chuť, a to sa mi páčilo, pretože sladké vlákninové nápoje ma zvyčajne robia mierne nevoľným. Taktiež som sa naučil posypať prášok pomaly pri miešaní, pretože ak som ho nalial príliš rýchlo, zhlukoval sa. Jedným malým nepríjemným aspektom bol film, ktorý zostal na pohári, ak som ho hneď neopláchol.
Prvé tri alebo štyri dni sa veľmi nezmenili. Neustále som kontroloval nejaký dramatický účinok a cítil som sa trochu hlúpo, pretože sa nič zjavné nestalo. Na konci prvého týždňa sa však moje rána cítili predvídateľnejšie. Chodil som pravidelnejšie a cítil som to ľahšie, s menším namáhaním. Okolo druhého týždňa som si všimol, že ťažký, uviaznutý pocit, ktorý som mal v neskorých popoludňajších hodinách, sa vytrácal. Nebola to veľká transformácia, len stabilnejšia črevná rutina, ktorá robila deň menej nepríjemným.
Tretí týždeň bol, keď som naozaj začal myslieť, že to stojí za to udržiavať. Moje črevné pohyby boli konzistentnejšie z dňa na deň a mal som menej tých polovičných dní, keď cítite nutkanie, ale nemôžete sa úplne uvoľniť. Taktiež som sa po jedlách cítil o niečo menej nafúknutý. Nezmenšilo mi to brucho a nezrušilo to nafúknutie po ťažkom jedle, ale zmiernilo to náhodnú opuchnutosť, ktorú som si všimol. Jedna vec, ktorú som nečakal, bol malý pokles v desiatovom občerstvení v dňoch, keď som to bral s dostatkom vody.
Všimol som si aj niekoľko nevýhod, a tie boli dosť dôležité na to, aby som musel prispôsobiť, ako som to používal.
- Viac plynov v prvých 10 dňoch: Nebolo to bolestivé, ale bolo to viditeľné.
- Hustá textúra, ak som čakal príliš dlho: Musel som to vypiť celkom rýchlo po zmiešaní.
- Jeden zadržiavaný deň, keď som málo pil: Vláknina bez dostatočnej tekutiny sa mi vrátila.
- Jemné brušné hrkanie na začiatku: Niekoľkokrát som to cítil asi hodinu po užití.
Časovanie bolo tiež dôležité. Ak som to bral neskoro počas dňa, niekedy som sa cítil príliš plný pred spaním. Ráno to pre mňa fungovalo lepšie. Taktiež som sa naučil, že tento druh produktu vás núti venovať pozornosť svojim návykom, pretože príjem vody bol naozaj dôležitý.
Myslím, že Fibre Select vyhovuje niekomu, kto chce jemnú podporu a je ochotný ho používať konzistentne. Cítil som to ako praktické doplnenie vlákniny, najmä ak je vaša normálna strava chudobná na vlákninu alebo chcete niečo s celkom neutrálnou chuťou. Vynechal by som to, ak nenávidíte zmeny textúry, pretože aj rozpustená vláknina stále pôsobí ako vláknina. Taktiež by som bol opatrný, ak sa už ľahko nafúknete, pretože prvý týždeň môže byť plynatý, a nebral by som to v rovnakom momente ako lieky, kde je časovanie dôležité, bez toho, aby som skontroloval, čo dáva zmysel.
Nepovažoval som to za liek a neočakával som od toho žiadny dramatický detoxikačný účinok. Považoval som to za každodenné doplnenie vlákniny, a to sa cítilo úprimnejšie. Na konci šiestich týždňov som sa cítil pravidelnejšie, menej zadržiavaný a menej podráždený svojím trávením. Kúpil by som to znova, pokiaľ by som si udržal rovnaké očakávania: pomohlo to, ale vyžadovalo to konzistenciu a dostatok vody.