Fibre Select ir šķīstoša šķiedrvielu pulveris, ko es sajaucu ar ūdeni vai ēdienu, un es to izmēģināju, jo mana gremošana bija kļuvusi lēna, un es vēlējos vienkāršu papildinājumu savai rutīnai. Es galvenokārt cerēju atkal justies regulāri, neizjūtot piepildījumu vai diskomfortu.
Es to lietoju kā pulveri, reizi dienā lielākajā daļā dienu, vairāk nekā sešas nedēļas. Mana vieglākā rutīna bija viena karote lielā glāzē ar stāvošu ūdeni pēc brokastīm, pēc tam es to papildināju ar vēl ūdeni un izdzēru arī to. Tas šķīda labāk, nekā es gaidīju, bet tam joprojām bija nepieciešama kārtīga samaisīšana. Ja es to atstāju stāvam pat uz minūti, tas sāka sabiezēt apakšā.
Es to arī izmēģināju parastajā jogurtā dažas reizes, kad biju steigā. Tas darbojās, bet tekstūra kļuva nedaudz lipīga, kas man nepatika. Ūdenī tas garšoja neitrāli, un man tas patika, jo saldie šķiedrvielu dzērieni parasti liek man justies nedaudz nelabi. Es arī iemācījos lēnām pievienot pulveri, kamēr maisīju, jo, ja to ieleju pārāk ātri, tas sablīvējas. Viens neliels traucējums bija plēve, ko tas atstāja uz glāzes, ja es to nekavējoties neizskaloju.
Pirmās trīs vai četras dienas pārmaiņas bija ļoti nelielas. Es turpināju gaidīt kādu dramatisku efektu un jutos nedaudz muļķīgi, jo nekas acīmredzams nenotika. Tomēr nedēļas beigās manas rītas kļuva nedaudz paredzamākas. Es gāju regulārāk, un tas šķita vieglāk, ar mazāk piepūles. Ap otrās nedēļas laiku es pamanīju, ka smagā, iestrēgušā sajūta, ko es parasti jutu vēlu pēcpusdienā, izzūd. Tas nebija liels pārveidojums, tikai stabilāka zarnu rutīna, kas padarīja dienu mazāk neērtu.
Trešā nedēļa bija brīdis, kad es patiešām sāku domāt, ka tas ir vērts turpināt. Manas zarnu kustības bija konsekventākas no dienas uz dienu, un man bija mazāk to pusdienu, kad jūti vēlmi, bet nevaru īsti iet. Es arī jutos nedaudz mazāk piepūsts pēc ēdienreizēm. Tas neizlīdzināja manu vēderu, un tas neiznīcināja piepūšanos no smagas maltītes, bet tas mazināja nejaušo pietūkumu, ko es biju pamanījis. Viena lieta, ko es negaidīju, bija neliels samazinājums vidēji rīta uzkodās dienās, kad es to lietoju ar pietiekami daudz ūdens.
Es pamanīju dažus trūkumus, un tie bija pietiekami svarīgi, lai man būtu jāpielāgo, kā es to lietoju.
- Vairāk gāzu pirmajās 10 dienās: Tas nebija sāpīgi, bet bija pamanāmi.
- Putru tekstūra, ja gaidīju pārāk ilgi: Man bija jāizdzer tas diezgan ātri pēc sajaukšanas.
- Viena aizcietējuma diena, kad es maz dzeru: Šķiedrvielas bez pietiekama šķidruma man neizdevās.
- Viegla vēdera burbuļošana sākumā: Dažreiz es to jutu apmēram stundu pēc lietošanas.
Laiks bija svarīgs arī. Ja es to lietoju vēlāk dienā, dažreiz jutos pārāk pilns pirms gulētiešanas. Rīts man strādāja labāk. Es arī iemācījos, ka šāda veida produkts liek pievērst uzmanību saviem ieradumiem, jo ūdens uzņemšana patiešām bija svarīga.
Es domāju, ka Fibre Select ir piemērots kādam, kuram nepieciešama maiga atbalsts un kurš ir gatavs to lietot konsekventi. Tas šķita kā praktisks šķiedrvielu papildinājums, īpaši, ja jūsu parastajā uzturā ir maz šķiedrvielu vai ja vēlaties kaut ko ar diezgan neitrālu garšu. Es to izlaistu, ja nepatīk tekstūras izmaiņas, jo pat šķīstoša šķiedrviela joprojām jūtas kā šķiedrviela. Es arī būtu uzmanīgs, ja jūs jau viegli piepūšaties, jo pirmā nedēļa var būt gāzaina, un es to neņemtu tajā pašā brīdī ar zālēm, kurām laiks ir svarīgs, neizpētot, kas ir jēgpilns.
Es to neuztvēru kā zāles, un es negaidīju nekādu dramatisku detoksikācijas efektu no tā. Es to uzskatīju par ikdienas šķiedrvielu papildinājumu, un tas šķita godīgāk. Sešu nedēļu beigās es jutos regulārāk, mazāk aizsprostots un mazāk kairināts par savu gremošanu. Es to iegādātos vēlreiz, ja vien saglabātu tās pašas cerības: tas palīdzēja, bet tas prasīja konsekvenci un pietiekami daudz ūdens.