Fibre Select on lahustuv kiudainete pulber, mille segasin vette või toitu, ja proovisin seda, kuna mu seedimine oli muutunud aeglaseks ning tahtsin oma rutiini lihtsat lisandit. Lootsin peamiselt, et tunnen end taas regulaarsemalt, ilma et tunneksin end ülekoormatuna või ebamugavalt.
Kasutasin seda pulbrina, enamasti üks kord päevas, natuke üle kuue nädala. Minu kõige lihtsam rutiin oli üks mõõt täis suures klaasis veel pärast hommikusööki, seejärel lisasin veel vett ja jõin ka selle ära. See lahustus paremini, kui ootasin, kuid siiski vajas korralikku segamist. Kui jätsin selle seisma isegi minutiks, hakkas see põhjas paksenema.
Proovisin seda ka tavalises jogurtis paar korda, kui mul kiire oli. See töötas, kuid tekstuur muutus natuke kleepuvaks, mis mulle ei meeldinud. Vees maitses see neutraalselt, ja mulle meeldis see rohkem, kuna magusad kiudainete joogid teevad mind tavaliselt veidi iiveldavaks. Õppisin ka pulbrit aeglaselt raputama, samal ajal segades, kuna liiga kiiresti sisse kallamine tekitas tükke. Üks väike ebamugavus oli kile, mille see klaasi jättis, kui ma ei loputanud seda kohe.
Esimesed kolm või neli päeva ei muutunud suurt midagi. Kontrollisin pidevalt, kas on mingit dramaatiliselt mõju ja tundsin end veidi tobedalt, kuna midagi silmatorkavat ei juhtunud. Kuid esimese nädala lõpuks tundusid mu hommikud ennustatavamad. Käisin regulaarsemalt ja see tundus kergem, vähem pingutust nõudvana. Teise nädala paiku märkasin, et see raske, kinni jäänud tunne, mis mul pärastlõunal oli, hakkas kaduma. See ei olnud suur muutus, vaid stabiilsem soolestiku rutiin, mis tegi päeva vähem ebamugavaks.
Kolmas nädal oli siis, kui ma tõeliselt hakkasin arvama, et see on väärt hoidmist. Minu sooleliikumised olid igapäevaselt järjepidevamad ja mul oli vähem neid poolikuid päevi, kus tundsin tungi, kuid ei saanud päris minna. Samuti tundsin pärast sööki veidi vähem puhitust. See ei tasandanud mu kõhtu ja ei tühistanud raskest toidust tingitud puhitust, kuid leevendas juhuslikku turset, mida olin märganud. Üks asi, mida ma ei oodanud, oli väike langus keskhommikuste suupistete osas päevadel, mil ma võtsin seda koos piisava veega.
Märkasin ka mõningaid puudusi, ja need olid piisavalt olulised, et pidin kohandama, kuidas ma seda kasutasin.
- Esimese 10 päeva jooksul rohkem gaasi: See ei olnud valus, kuid oli märgatav.
- Paks tekstuur, kui ootasin liiga kaua: Pidin seda üsna kiiresti jooma pärast segamist.
- Üks kõhukinnisuse päev, kui ma ei joonud piisavalt: Kiudained ilma piisava vedelikuta ei töötanud minu kasuks.
- Kerged kõhu mürinad alguses: Paar korda tundsin seda umbes tunni pärast pärast võtmist.
Aeg oli samuti oluline. Kui ma võtsin seda hilja päeval, tundsin mõnikord voodis liiga täis. Hommikud töötasid minu jaoks paremini. Õppisin ka, et selline toode paneb sind tähelepanelikuks oma harjumuste suhtes, kuna vedeliku tarbimine oli tõeliselt oluline.
Arvan, et Fibre Select sobib kellelegi, kes soovib õrna tuge ja on valmis seda järjepidevalt kasutama. See tundus praktilise kiudainete lisandina, eriti kui teie tavaline dieet on kiudainetest puudulik või soovite midagi üsna neutraalse maitsega. Jätaksin selle vahele, kui te ei salli tekstuuri muutusi, kuna isegi lahustunud kiudained tunnevad end ikka kiudainetena. Oleksin ettevaatlik ka siis, kui teil on juba kergesti puhitust, kuna esimene nädal võib olla gaasiline, ja ma ei võtaks seda samal ajal ravimitega, kus ajastus on oluline, ilma et kontrolliksin, mis mõistlik on.
Ma ei käsitlenud seda nagu ravimit ja ei oodanud mingit dramaatiliselt detoksifitseerivat mõju. Käsitlesin seda nagu igapäevast kiudainete lisandit, ja see tundus ausam. Kuue nädala lõpuks tundsin end regulaarsemalt, vähem ummistununa ja vähem ärritununa oma seedimise pärast. Ostaksin seda uuesti, kui hoian samad ootused: see aitas, kuid nõudis järjepidevust ja piisavalt vett.